مع لجوء الكثير من الناس للعمل هذه الأيام عن بعد من منازلهم وكثرة إستخدامهم الكمبيوتر، هناك خطر أن تصاب بمتلازمة رؤية الكمبيوتر أو إجهاد العين الرقمي!
تعرف على الأعراض والأسباب وطرق الوقاية من خلال التغريدات التالية....
تعرف على الأعراض والأسباب وطرق الوقاية من خلال التغريدات التالية....
تعرف متلازمة رؤية الكمبيوتر computer vision syndrome، والتي يشار إليها أيضًا بإسم إجهاد العين الرقمي، بأنها مجموعة من المشكلات المتعلقة بالعين والرؤية التي تنتج عن استخدام الكمبيوتر والكمبيوتر اللوحي والقارئ الإلكتروني لفترة طويلة واستخدام الهاتف الخلوي
يتبع....
يتبع....
الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر أو إجهاد العين الرقمي هي:
* إجهاد العين
* الصداع
* عدم وضوح الرؤية
* عيون جافة
* آلام الرقبة والكتف
يتبع....
* إجهاد العين
* الصداع
* عدم وضوح الرؤية
* عيون جافة
* آلام الرقبة والكتف
يتبع....
قد تحدث هذه الأعراض بسبب:
* إضاءة ضعيفة
* وهج على شاشة رقمية
* مسافات عرض غير صحيحة
* وضع الجلوس خاطيء
* مشاكل في الرؤية غير مصححة
* مزيج من هذه العوامل
يتبع....
* إضاءة ضعيفة
* وهج على شاشة رقمية
* مسافات عرض غير صحيحة
* وضع الجلوس خاطيء
* مشاكل في الرؤية غير مصححة
* مزيج من هذه العوامل
يتبع....
لتجنب الإصابة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر أو إجهاد العين الرقمي، ينصح خبراء البصريات بقاعدة 20 / 20 / 20 :
- خذ راحة 20 ثانية
- كل 20 دقيقة
- انظر إلى شيء على بعد 20 قدم
- خذ راحة 20 ثانية
- كل 20 دقيقة
- انظر إلى شيء على بعد 20 قدم
أيضا هناك بعض العوامل المهمة في منع أو تقليل الأعراض تتعلق بالكمبيوتر وكيفية استخدامه، تشمل:
* ظروف الإضاءة
* راحة الكرسي
* موقع المراجع
* موضع الشاشة
* استخدام فترات الراحة
* ظروف الإضاءة
* راحة الكرسي
* موقع المراجع
* موضع الشاشة
* استخدام فترات الراحة
جاري تحميل الاقتراحات...