بتكلم عن القولون والمعدة من ناحية التجربة الشخصية ، وكذلك من خلال معاناة ١٠ سنوات مع الدكاترة ومناظير تجاوزت الـ ٦ مرات خلال ٤ سنوات فقط ف الاردن والكويت ومصر والرياض والطائف .. والحمدالله على كل حال ..
اولاً لابد ان نعرف ان الجهاز الهضمي بالكامل تصيبه اعراض القولون ..
اولاً لابد ان نعرف ان الجهاز الهضمي بالكامل تصيبه اعراض القولون ..
لذلك عادة بعض الدكاترة في حال شكواك اذا لم يجد السبب يذكر انك مصاب بالقولون ، وان القولون يختلف من شخص لاخر ، قد تسبب لك بعض المأكولات ألم بينما غيرك من المصابين لايسبب لهم أي متاعب لذلك أنت طبيب نفسك بالابتعاد عن المهيجات التي تؤلمك لا المسببات التي يذكرها لك الدكتور ..
عادة يتأثر القولون اولاً من الناحية النفسية التي قد لاتعلم عنها أنت الا متأخراً ، مثل التوتر والقلق والخوف والاكتئاب وليس من السهل تشخيص نفسك بهالحالة ، اذا كنت لاتستطيع فليست مشكلة مراجعة طبيب نفسي يحاول تفسير الاعراض التي فيك مبدئيا بدون اللجؤ لأي عقاقير فقط لأقتناعك الشخصي ..
العامل النفسي هو العامل الاكبر والعامل الأهم في الجهاز الهضمي ، ولو لاحظت ان في حالة خوفك من شيء ما ستجد بطنك يؤلمك وليس رأسك او اي عضو في جسدك ، لأن من وجهة نظري الجهاز الهضمي هو مرآة حالتك النفسية .. لذلك ابتعد عن كل مسببات التوتر والقلق او التفكير المجهول بالمستقبل
الألعاب الكترونية مثل ببجي وكذلك cll of duty او فورتنايت او حتى فيفا هي من مسببات التوتر ، لذلك في حالة اضطراب القولون حاول الابتعاد عنها ، واكرر واعيد في التفكير بالمستقبل او الخوف منه ، او حتى الخوف من المرض ( والقراءة عنه في قوقل ) لأن هذا بحد ذاته مرض من الصعب الشفاء منه ..
بعد الحالة النفسية يأتي التدخين بشتى انواعه ، التدخين مصيبة للجهاز الهضمي قبل ان يكون مشكلة للجهاز التنفسي ، فهو احد أسباب الحموضة وارتجاع المريئي وكذلك التقرحات والتهابات المعدة واضطراب القولون بشكل عام .. التدخين سوا سجائر او سحبة الكترونية او المعسل والجراك .. كلها نفس الشيء
بعد التدخين ، يأتي الاكل واحب انوه اول شيء بالفلفل ، الفلفل ، الفلفل ، الفلفل ، لأنه مهيج من الدرجة الاولى للمعدة والقولون واغلب الناس يشتكي من القولون وهو ياكل سبايسي ! ماينفع ابداااااا ، لازم تقطع الفلفل او بتفقد لذة الحياة ، والكلام لمن يعاني مشاكل القولون او المعدة ..
وابتعد عن البهارات الحارة والزيوت المهدرجة والثقيلة والفلافل لانها تسبب انتفاخات تؤثر على القولون .. ( ما انسى سم المعدة اللي هو الهيل )
بقية المأكولات تعتمد على حسب تقبل الجهاز الهضمي لها ، وتختلف زي ماذكرت من شخص لاخر يعني أنت طبيب نفسك ، اي شيء يؤلمك ابتعد عنه نهائيا ..
بقية المأكولات تعتمد على حسب تقبل الجهاز الهضمي لها ، وتختلف زي ماذكرت من شخص لاخر يعني أنت طبيب نفسك ، اي شيء يؤلمك ابتعد عنه نهائيا ..
نجي للاشياء اللي بتفيد قولونك ، مثل المشي ولايهمكم مايكتب في الكتب عن المشي وفائدته ، اسألوا الناس اللي تغيرت حياتها بعد المشي الرياضي لمدة لاتقل يوميا عن نصف ساعة ، المشي حياة اخرى مثلما ان الزواج قد يغير حياتك ف المشي كذلك سيغير حالتك النفسية للأفضل بعد مشيئة الله .. استمر فقط
ثم البكتيريا النافعة( البروبيوتيك ) وهي انواع صناعية مثل العقاقير الموجودة في الصيدليات لكنها مكلفة عندنا حاول تشتريها من آي هيرب ، او الطبيعية في الزبادي والثوم والبطاطس الباردة والموز الاخضر .. هذي البكتريا فائدتها انها تقوي المناعة بشكل كبير و انها تسهل عملية الامعاء ..
وابدأ بشرب الماء الفاتر على الريق يومياً لن تجني ثمار هالطريقة الا بعد استمرار
انتهيت من ذكر اهم الاشياء المسببة للقولون والمعدة واحب انوه على الحالة النفسية لأن اكتشافها صعب صعب صعب جداً .. لاتفكر في معدتك ابدا ابدا ، لان التفكير عدو الجهاز الهضمي ..
شافانا الله وأياكم ?
انتهيت من ذكر اهم الاشياء المسببة للقولون والمعدة واحب انوه على الحالة النفسية لأن اكتشافها صعب صعب صعب جداً .. لاتفكر في معدتك ابدا ابدا ، لان التفكير عدو الجهاز الهضمي ..
شافانا الله وأياكم ?
جاري تحميل الاقتراحات...