يقضي الكثير منا معظم وقته أمام شاشة ( الجوال - اللابتوب )
في هذا الثريد راح أتكلم عن طرق الوقاية للعين من هذي الأجهزة
في هذا الثريد راح أتكلم عن طرق الوقاية للعين من هذي الأجهزة
قبل لا نبدا الثريد ترا حسابي ما فيه أي شيء مفيد غير هذي الثريد فلو مريت من هنا وأنت ما تتابعني فلا تتابعني رجاءًا
أول شيء ، إذا كان عندك ضعف نظر حاول قدر الإمكان ما تستخدم الجوال إلا وأنت لابس نظارتك عشان ما يسببلك مشاكل زيادة في نظرك وأيضًا لأنه راح يسببلك تشويش في النظر وصداع
• إذا كان عمرك أكثر من ٤٠ سنة ينصح بتفصيل نظارة قراءة لحماية عينيك
• إذا كان عمرك أكثر من ٤٠ سنة ينصح بتفصيل نظارة قراءة لحماية عينيك
• يجب أن تكون إضاءة الجوال أو شاشة الكمبيوتر واضحة ( ماهي ضعيفه ولا شديدة السطوع ) لتجنب إجهاد عينك
• تأكد من إضاءة الغرفة بشكل صحيح لتحقيق رؤية واضحة وحاول قدر الإمكان ما تستخدم الجوال في أماكن مظلمه
• تأكد أن الشاشة نظيفة وغير متسخة لكي تكون الصورة واضحة وما تأثر على عيونك
• تأكد من إضاءة الغرفة بشكل صحيح لتحقيق رؤية واضحة وحاول قدر الإمكان ما تستخدم الجوال في أماكن مظلمه
• تأكد أن الشاشة نظيفة وغير متسخة لكي تكون الصورة واضحة وما تأثر على عيونك
عند القراءة أو المذاكرة و استخدام الجوال فترة طويلة حاول ترمش بين كل فتره وفتره عشان توزع طبقة الدموع في العين
• يجب أن تكون المسافة بين عينيك والشاش من 30 إلى 40 سم
• تأكد ان حجم الخط فى الشاشة مناسب لعينك ، خاصة عند القراءة من الجوال أو اللابتوب
• يجب أن تكون المسافة بين عينيك والشاش من 30 إلى 40 سم
• تأكد ان حجم الخط فى الشاشة مناسب لعينك ، خاصة عند القراءة من الجوال أو اللابتوب
• يجب تحريك العين كل فترة يمين ويسار أو فوق وتحت لتجنب اجهاد عضلات العين الخارجية
• هناك قاعدة تسمى 20/20، أى أنه كل 20 دقيقة يجب النظر على مسافة 20 قدم (6 متر) لمدة 20 ثانية لضمان عدم اجهاد العين
• هناك قاعدة تسمى 20/20، أى أنه كل 20 دقيقة يجب النظر على مسافة 20 قدم (6 متر) لمدة 20 ثانية لضمان عدم اجهاد العين
انتهى الثريد وأتمنى إني قدرت أفيدكم ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...