ثريد - التأمل التجاوزي
Transcendental Meditation
•••••
يقصد به نوع خاص من التأمل الذي يتجاوز الأفكار بواسطة المانترا ، ظهرت في الهند على يد "مهاريشي ماهش يوغي" أواسط خمسينات القرن العشرين.
وهذه التقنية تأخذ العقل الواعي إلى مستويات عميقة في داخلنا
.. يتبع
Transcendental Meditation
•••••
يقصد به نوع خاص من التأمل الذي يتجاوز الأفكار بواسطة المانترا ، ظهرت في الهند على يد "مهاريشي ماهش يوغي" أواسط خمسينات القرن العشرين.
وهذه التقنية تأخذ العقل الواعي إلى مستويات عميقة في داخلنا
.. يتبع
وتجعله يتجاوز الأفكار ويختبر حالة الوعي الصافي التي هي حالة لا محدودة من الوعي ، وعندما يختبر العقل حالة الوعي الصافي يكسب الجسم راحة عميقة جداً أعمق بكثير من راحة النوم العميق ، ونتيجة لهذه الراحة العميقة يبدأ الجسم في التخلص من الضغوط والإجهاد.
.. يتبع
.. يتبع
وهذا التأمل موجود منذ القدم حتى أن أغلب الحكماء مارسوه سواء بمعرفتهم أو بشكل عفوي يصنف حالياً بالتأمل التجاوزي ، ولكن في العصر الحديث تطور مفهومه حيث عدل هذه التقنية حكيم من الهند يدعى "مهاريشي ماهش يوغي" عام 1956م
وتجول العالم وأسس العديد من مراكز للتأمل التجاوزي.
.. يتبع
وتجول العالم وأسس العديد من مراكز للتأمل التجاوزي.
.. يتبع
ترتكز التقنية على علوم "الفيدا" الهندية القديمة التي تعود إلى أكثر من 25 ألف سنة ق.م ، وتشمل أكثر مايحتاجه الإنسان لتسيير حياته ، وبعد إحيائها وتنظيمها أصبحت تتضمن 40 جزء ، وكل جزء يشمل عدة كتب ، مثل الطب الفيدي "أيورفيدا" والهندسة المعمارية الفيدية "استهاباتيافيدا".
.. يتبع
.. يتبع
كيفية ممارسة التأمل:
المتطلبات:
1- المدة: 20 دقيقة - مرتين/اليوم.
2- لا تتطلب أي مستوى معرفي مسبق أو سماع ترددات.
3- الكل يستطيع ممارسة التأمل إبتداءً من عمر 5 سنوات.
4- حسب منهجية "مهاريشي" للتأمل التجاوزي لا يتطلب الأمر أي إعتقاد أو سلوك أو نمط حياة مختلف.
5- الحضور.
.. يتبع
المتطلبات:
1- المدة: 20 دقيقة - مرتين/اليوم.
2- لا تتطلب أي مستوى معرفي مسبق أو سماع ترددات.
3- الكل يستطيع ممارسة التأمل إبتداءً من عمر 5 سنوات.
4- حسب منهجية "مهاريشي" للتأمل التجاوزي لا يتطلب الأمر أي إعتقاد أو سلوك أو نمط حياة مختلف.
5- الحضور.
.. يتبع
الطريقة:
1- اجلس في وضعية مريحة واغمض عينيك.
2- طبق مايتم تطبيقه من جلوس وطريقة تنفس كأي تأمل عادي.
3- الفرق هو: ترديد المانترا فكرياً (الفتلر الخاص بنا: استبدل المانترا بالاستغفار و الاذكار).
4- بعد ذلك اتبع الشرح التالي:
لا تركز على معنى الذي تردده ولا تحلل معانيه
.. يتبع
1- اجلس في وضعية مريحة واغمض عينيك.
2- طبق مايتم تطبيقه من جلوس وطريقة تنفس كأي تأمل عادي.
3- الفرق هو: ترديد المانترا فكرياً (الفتلر الخاص بنا: استبدل المانترا بالاستغفار و الاذكار).
4- بعد ذلك اتبع الشرح التالي:
لا تركز على معنى الذي تردده ولا تحلل معانيه
.. يتبع
فقط عليك بالترديد فكرياً وإن راودتك أفكاراً وأنت في التأمل وسهوت عن ترديد الذكر فعد إليه بمجرد انتباهك إلى ذلك وتجاهل كل ما يرد إليك من أفكار أو مشاهدات عقلية ودع الذكر الفكري يجري لديك ولا تتحكم في إيقاعه لأنه قد يتباطأ وقد يتسارع وهذا يعتمد على مدى الغوص الذي تغوصه.
.. يتبع
.. يتبع
ويتباطأ مع ازدياد الغوص ويتسارع عند طرح التراكمات المرضية أو النفسية في لاوعيك والتي اضيفت إليك أو مررت بها خلال حياتك فمثل هذه التراكمات سوف يتم كشفها وطرحها على السطح خلال التأمل التجاوزي كي تتخلص منها ، سوف تشعر عند طرحها بالألم وقد تشعر بضيق لأنك وعيتها الآن.
.. يتبع
.. يتبع
ومع كل هذا فتجاهلها ودوام على ترديد الذكر فكرياً ، وعندما تشعر بأن الذكر قد ذاب وتوقف دون تدخل منك فاعلم أنك اقتربت كثيراً من منبع الفكر الصافي وسوف تبدأ لديك مرحلة جديدة وانطلاقة إلى فضاءات الروح الواسعة والشاسعة وستتمكن من استكشاف ما كنت غافلاً عنه قبل ذلك خلال التأمل.
.. يتبع
.. يتبع
سوف تشعر بعد كل جلسة بنشاط وحيوية وراحة نفس وتفتح في الذاكرة والوعي وزوال الآلام التي كنت تعاني منها فاعلم أن ذلك مؤشر صحيح على صحة ما تقوم به ، فما حدث هو استقراراً للعقل متجاوزاً التفكير - المستوى الأكثر سكوناً وسلاماً للوعي - الذات الداخلية الأعمق في داخلنا.
.. يتبع
.. يتبع
ومن هنا يتحلل الإجهاد والضغوط العميقة المتجذرة فينا ، مما يؤدي إلى تحسن شامل على مستويات حياتنا كافة (العقل - الجسم - السلوك الاجتماعي - السلام العالمي).
وهذا بالضبط مايحتاجه الإنسان ، وقس على ذلك الكثير من سكان العالم 💚🌏🌍🌎 ، حتى على مستوى تعاملنا مع كل شيء 📱🌳🐕👥
.. يتبع
وهذا بالضبط مايحتاجه الإنسان ، وقس على ذلك الكثير من سكان العالم 💚🌏🌍🌎 ، حتى على مستوى تعاملنا مع كل شيء 📱🌳🐕👥
.. يتبع
منافع التأمل التجاوزي (من ناحية تنمية الطاقات العقلية):
1- تحسين الذاكرة وازدياد الذكاء والابداع والتركيز.
2- زيادة الانجاز المهني والوصول الى مستويات ابداعية أعلى.
3- زيادة كفائة الجهاز العصبي.
4- زيادة المنطق الأخلاقي.
.. يتبع
1- تحسين الذاكرة وازدياد الذكاء والابداع والتركيز.
2- زيادة الانجاز المهني والوصول الى مستويات ابداعية أعلى.
3- زيادة كفائة الجهاز العصبي.
4- زيادة المنطق الأخلاقي.
.. يتبع
منافع التأمل التجاوزي (من الناحية الصحية):
1- اعتدال ضغط الدم والسكري.
2- انخفاض تصلب الشرايين وانخفاض خطر السكتات الدماغية.
3- انخفاض أوجاع الرأس وأوجاع الجهاز التنفسي المزمنة.
4- تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
5- تحسن صحة الظهر والمفاصل.
6- انخفاض حالات أرق النوم.
.. يتبع
1- اعتدال ضغط الدم والسكري.
2- انخفاض تصلب الشرايين وانخفاض خطر السكتات الدماغية.
3- انخفاض أوجاع الرأس وأوجاع الجهاز التنفسي المزمنة.
4- تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
5- تحسن صحة الظهر والمفاصل.
6- انخفاض حالات أرق النوم.
.. يتبع
منافع التأمل التجاوزي (من ناحية السلوك الاجتماعي):
1- ازدياد الثقة بالنفس والتحقيق الذاتي.
2- ازدياد الثبات العاطفي والنضج والاستقلالية.
3- ازدياد التصرف الخلقي (كالصبر والتحمل).
4- ازدياد تحسس مشاعر الآخرين (ليس دائماً صحي).
5- ازدياد القيم الايجابية وتقدير الآخرين.
.. يتبع
1- ازدياد الثقة بالنفس والتحقيق الذاتي.
2- ازدياد الثبات العاطفي والنضج والاستقلالية.
3- ازدياد التصرف الخلقي (كالصبر والتحمل).
4- ازدياد تحسس مشاعر الآخرين (ليس دائماً صحي).
5- ازدياد القيم الايجابية وتقدير الآخرين.
.. يتبع
منافع التأمل التجاوزي (من ناحية السلام العالمي):
1- انخفاض نسبة الاجرام وعمل المؤامرات.
2- تحسن التعاون بين المجتمعات.
3- هذا المستوى يوصل المجتمعات الى السلام.
وقس على ذلك السلام العالمي (مع العلم أن الظلام لابد من وجوده لتحقيق التوازن) المهم في الأمر: مع من ستكون ؟
•
انتهى
1- انخفاض نسبة الاجرام وعمل المؤامرات.
2- تحسن التعاون بين المجتمعات.
3- هذا المستوى يوصل المجتمعات الى السلام.
وقس على ذلك السلام العالمي (مع العلم أن الظلام لابد من وجوده لتحقيق التوازن) المهم في الأمر: مع من ستكون ؟
•
انتهى
جاري تحميل الاقتراحات...