رتبها

حابب أحكي علمياً عن موضوع مهم جداً ومنتشر بكثرة في مجتمعاتنا لكن للأسف لا يتم مناقشته وهو "إدمان الإباحيّة – Porn Addiction" في ثريد ممتع وبسيط.??
شو سبب الادمان؟ شو أضراره عليك؟ هل هو فعلاً ادمان؟ كيف تعرف انك مدمن؟ وكيف تتخلص من ادمانك؟ وشو رح يتغيّر في حياتك اذا تخلّصت منّه؟

أولاً — حقائق عامة عن مجال الإباحيّة:
1- قطاع الإباحية يحقق أرباح تقارب الـ١٠٠ مليار دولار سنوياً.
2- كل ثانية ٣٠ ألف شخص يتصفّح المواقع الأباحية.
3- وجد استطلاع ان ٧٠٪ من الأطفال تحت سن الـ١٣ قاموا بمشاهدة الافلام الاباحية.

ثانياً — ما هو سبب الإدمان؟
باب الإدمان بالأصل يفتح بسبب الـDopamine (ناقل عصبي له دور رئيسي في الإحساس بالمتعة والسعادة والأدمان.)
و بسبب الـreward circuit أي "دائرة المكافأة" الموجودة عند الإنسان، وظيفتها انها بتفرز مادة الدوبامين كمكافئة لمّا تعمل أي حاجة بتسعدك وبتفرّحك.

افراز الدوبامين من دائرة المكافأة بسمح لعقلك يتذكر الشغلات الّي منحته هالمكافأة، مثلاً، المخدرات بتطلق كميّة هائلة من الدوبامين فعقلك بنخدع وبصير يفكّر إنّك عملت شيء تستحق عليه المكافأة فكل ما تتذكر المخدرات عقلك بحفّزك تروح تشتري وتاخد المخدرات لحتى يقدر "يكافئك"

والدراسات بتأكد انّه التغيرات الي بتصير على العقل عند مشاهدة الافلام الإباحية هي نفسها عند تعاطي المخدرات.
فمشاهدة الافلام الإباحية بتعرّض الدماغ لجرعات عالية من الدوبايمن مما يؤدي الى انخفاض عدد مستقبلاته الموجودة في الدماغ، ف بتصير تحتاج كميات اكبر لتشعر بالرِضى!

وانخفاض عدد المستقبلات هو أهم Symptom أو دليل على الإدمان، فالمدمن على المخدرات مثلاً ببطل يحب ممارسة الأنشطة اليوميّة لأنها ما بتوفرله نسبة كافية من الدوبامين مثل المخدرات فبفقد الدافع ليعمل أي شيء بحياته لأنه عقله بده نسبة الدوبامين العالية، مش القليلة!

طيب كيف ممكن يزيد افراز الدوبامين بس من المشاهدة؟
في تأثير اسمه Coolidge Effect ومبدأه ان التجديد الجنسي يحفز السلوك، فقاموا بتجربة عالحيوانات ووجدوا ان عند اقامة علاقة جنسية مع نفس الشريك بتقل المتعة تدريجياً وعند تغيير الشريك بترجع لأعلى مستوياتها عند الذكور.

وعلى نفس المبدأ قامت دراسة استراليّة بوضع ٢٢ فيلم اباحي ليشاهده الرجال فلوحظ إنخفاض المتعة والسلوك الجنسي، ولكن عند تغيير نوع الأفلام الى أفلام بسرد ورغبات لم يشاهدوها من قبل زادت الشهوة الى القمة.. وتم اكتشاف ان المتعة ليست بسبب مشاهدة الاجسام العارية انما بسبب القصص والسَّرد.

يعني سر انجذاب النّاس للأفلام الإباحيّة هو سهولة الوصول للعديد من القصص والمواضيع المتنوعة اللانهائية التي لا تحصل على أرض الواقع، لذلك هالأفلام بتستغل برمجة العقل لجذب انتباهك لساعات، ولكن المؤسف مش الوقت الي بتضيّعه انما قديه كل صورة ممكن تأثر على عقلك وتغيّر شكله وتركيبته.

وبسبب هالتنوع الغير محدود مشاهدة المقاطع الإباحيّة بتفرز مادة الـDopamine ومادة DeltaFosB وعملية الإفراز اسمها Binge Mechanism أو “آليّة الشراهة".

الـBinge Mechanism بتأثر على المخ وبتعمل 3 أشياء:
1- حساسية مفرطة و بتتعلق بشكل كبير بالصور والمشاهد الاباحية.
2- تفقد الإحساس بالمتعة بأي شيء بتعمله بحياتك.
3- تأثر الجزء المسؤول عن الإرادة Prefrontal Cortex بشكل سلبي فبتقدرش تعمل اي حاجة محتاجة ارادة (دراسة،رياضة،خسارة الوزن).

وهذا يعني ان دائرة المكافئة بتصير:
1- اكثر استجابة للمواد الإباحيّة
2- وأقل استجابة للإنشطة اليوميّة
3- وبسبب تأثر المنطقة المسؤولة عن الإرادة تصبح ضبط النفس والسيطرة عليها أصعب وأصعب.

ثالثاً — درجات الإدمان:
1- الإدمان: تعرض الشخص للمحتوى الإباحي بالصغر ويتعلّق فيها لفترات طويلة في حياته.
2- التصعيد: تغيير تدريجي بمعتقدات الشخص بما هو مقبول وغير مقبول اجتماعياً وتغيّر ميوله الجنسية لميول أكثر عنف وشذوذاً.

تابع/
3- التبلد: تغيُّر حقيقي في ميول الشخص ومبادئه الأخلاقية ويصبح جاهزاً للقيام بأفعال جنسية غير طبيعية ومنحرفة مثل التفكير بـ الأغتصاب والعنف والدياثة..الخ للحفاظ على الدوبامين.
4- التطبيق: مرحلة متطورة تتجاوز الأستعداد النفسي إلى الأستعداد الفعلي مثل الإقدام على الإغتصاب.

رابعاً — كيف تعرف إذا انت مدمن على الإباحيّة؟
1- راقب عدد المرات التي تشاهد فيها مواد اباحيّة.
2- الإباحية تؤثر على وقت أنشطتك الحياتية الأخرى.
3- اللجوء اليها عند الشعور بالحزن-القلق-العصبية.
4- اللجوء اليها لتخفيف الضغط النفسي.
5- محاولاتك المستمرة وثم فشلك في الإبتعاد عنها.

خامساً — ضرر الإدمان على الأفلام الإباحيّة:
1- وضع المدمن في جو من الخيال البعيد عن الواقع.
2- قلّة التركيز وانعدام الثقة بالنّفس وضعف الإرادة والحافز.
3- العنف ضد المرأة واحتقارها—وعياً أو لاوعياً.
4- كره الذات، القلق المفرط، الإكتئاب.
5- ضعف الإنتصاب Erectile Dysfunction.

سادساً — التخلص من إدمان الإباحيّة:
1- عمل عملية تنظيف كاملة لإجهزتك، وتحميل برنامج لحجب المواقع الإباحية مثل K9.
2- لعب الرياضة بشكل منتظم لإفراز مادة الـDopamine لتعويضها.
3- عدم بقائك لوحدم وانعزالك.
4- البحث عن الدعم حتى ولو عالإنترنت (NoFap).
5- استخدم تطبيقات تساعدك.

التخلص من الإدمان يُعرف بالـReboot أي "اعادة الضبط" لأنه يرجع العقل سليم و طبيعي كما يجب ان يكون، والكثير من الشباب نجحوا بتركها من خلال قسم NoFap الموجود على موقع Reddit.
حيث لاحظوا زيادة في التركيز والثقة بالنفس والتخلص من القلق وزيادة الإنتاج والنجاح.

وهنا يُلخص المشاركين بالـNoFap بالتغيرات التي تطرأ عليّهم عند التوقف عن مشاهدة المواد الاباحية وعن الـSelf Stimulation وكيف ان عقلك يحتاج لفترة نقاهة حتى يرجع لفطرته وترجع الإرادة ومعدلات المواد الكيميائية التي يحتاجها مثل الدوبامين الى معدلاتها الطبيعية ومدى التأثير الإيجابي: