#ثريد_المشاكل_النفسيه وعلاقتها بالتغذيه
#DR_FIT_SUDAN
#NutriMD
⚠تفتكر اكلك ليهو علاقه بمزاجك؟
⚠تفتكر اختيارك الاكل الضار ممكن يسبب مشاكل نفسيه؟!
⚠تفتكر نقصان مغذيات كتيره في اكلك ممكن يسبب مشاكل احباط او اكتئاب؟
⚠حاجه غريبه؟
? حتتطلع على ثريد عظيم اتمنى ليك متابعه طيبه.
#DR_FIT_SUDAN
#NutriMD
⚠تفتكر اكلك ليهو علاقه بمزاجك؟
⚠تفتكر اختيارك الاكل الضار ممكن يسبب مشاكل نفسيه؟!
⚠تفتكر نقصان مغذيات كتيره في اكلك ممكن يسبب مشاكل احباط او اكتئاب؟
⚠حاجه غريبه؟
? حتتطلع على ثريد عظيم اتمنى ليك متابعه طيبه.
⚠ الحقيقه انو حرفيا اي حاجه بتاكلها ليها علاقه بمزاجك ليها علاقه بالmood حقك وده طبعا ما بسببك اتت.بسبب انو جسمك بتعامل مع مركبات بايوكيميائيه وحيويه كتيره جدا بتأثر على تفكيرك ونفسياتك وهرمونات جسمك بصوره عامه وخاصه. بيأثر علي تعاملك مع الناس اثناء الدايت والرياضه.اتعلم وشوف?
حنتناقش عل القصه من عده محاور وببساطه حأديك الزيت بدون معط فعاوزك تقرا برواقه وهداوه عشان انت ببساطه تقييم اي لقمه بتاكلها وتفهم الحكمه انك ليه تاكل كده وما تاكل كده. انو ليه تمنع نفسك من اكل معين وانه ليه تهتم بنقاط معينه عشان مزاجك يكون ممتاز وتقدر تعيش حياه طبيه.
? بنحتاج البوتاسيوم.
⚠بنظم ضربات القلب.
⚠بنظم الاعصاب في الجسم.
⚠بقلل التنشنه والتوتر
⚠ بقلل اي انزعاج يحصل بسبب ضربات القلب الزعجه واوجاع الجسم ( غير الاعتياديه)
⚠ بنظم استقلاب الجسم.
( البوتاسيوم ليهو علاقه بكل وظايف الجسم الحيويه فلو حصل اختلال بتحصل جوطه وارهاق)?
⚠بنظم ضربات القلب.
⚠بنظم الاعصاب في الجسم.
⚠بقلل التنشنه والتوتر
⚠ بقلل اي انزعاج يحصل بسبب ضربات القلب الزعجه واوجاع الجسم ( غير الاعتياديه)
⚠ بنظم استقلاب الجسم.
( البوتاسيوم ليهو علاقه بكل وظايف الجسم الحيويه فلو حصل اختلال بتحصل جوطه وارهاق)?
? البوتاسيوم محتاج انك
⚠ما تاكل سكر لانو بنقصوهو.
⚠تقلل بقوليات الضاره.
⚠تنظم استجابه الانسولين
⚠تشرب سوائل .
(تنظم استجابه الانسولين بانك تاخد اكل صحي مابعمل استجابه الانسولين عاليه لانو البوتاسيوم بيساعد الانسولين انو يدخل الطاقه الخلايا.تدهور الطاقه بعمل مشاكل نفسيه)
⚠ما تاكل سكر لانو بنقصوهو.
⚠تقلل بقوليات الضاره.
⚠تنظم استجابه الانسولين
⚠تشرب سوائل .
(تنظم استجابه الانسولين بانك تاخد اكل صحي مابعمل استجابه الانسولين عاليه لانو البوتاسيوم بيساعد الانسولين انو يدخل الطاقه الخلايا.تدهور الطاقه بعمل مشاكل نفسيه)
?محتاج لمجموعه فايتمين B .
⚠مهم جدا للطاقه.
⚠مهم جدا لتنظيم استهلاك الطاقه في جسمك.
⚠بقلل من الانزعاج النفسي غير المبرر
⚠كل ده بيحصل ☝ لانو فايتمين بوازن بين هرمونات ( بروجيستيرون/استروجين/ هرمون التوتر كورتيزول)
لمن يكون ناقص B
⬆ استروجين
⬆ كورتيزول
النتيجه نفسيات
⚠مهم جدا للطاقه.
⚠مهم جدا لتنظيم استهلاك الطاقه في جسمك.
⚠بقلل من الانزعاج النفسي غير المبرر
⚠كل ده بيحصل ☝ لانو فايتمين بوازن بين هرمونات ( بروجيستيرون/استروجين/ هرمون التوتر كورتيزول)
لمن يكون ناقص B
⬆ استروجين
⬆ كورتيزول
النتيجه نفسيات
? محتاج يود/ فايتمين دال/الزنك/سيلينيوم.
⚠كلها بتنظم عمل الغده الدرقيه.
⚠اختلال توازن الغده الدرقيه ممكن يعمل مشاكل نفسيه او احباط او تقليل حده تركيز.
⚠ الغده الدرقيه بتخش في الاستقلاب الحراري وحفظ توازن الطاقه وعمل كل هرمونات جسمك . يعني ده BOSS الكبير ف مهم انك تعتني بيهو
⚠كلها بتنظم عمل الغده الدرقيه.
⚠اختلال توازن الغده الدرقيه ممكن يعمل مشاكل نفسيه او احباط او تقليل حده تركيز.
⚠ الغده الدرقيه بتخش في الاستقلاب الحراري وحفظ توازن الطاقه وعمل كل هرمونات جسمك . يعني ده BOSS الكبير ف مهم انك تعتني بيهو
? ومحتاج انك تبعد من اي اكل ضار بقلل امتصاص الاغذيه المهمه والمركبات الاساسيه البتساعد علي بناء صحه نفسيه ١٠٠٪ . بالاضافه لائي اكل بعمل مشاكل صحيه لامعائك المهمه البتمتث الاغذيه الاساسيه وال رئيسيه...
❎ البقوليات
❎ السكر
❎ كل انواع العيش
❎ المعجنات
❎زيوت نباتيه اومهدرجه
❎ البقوليات
❎ السكر
❎ كل انواع العيش
❎ المعجنات
❎زيوت نباتيه اومهدرجه
? افهم نقاط بسيطه الموضوع ما اكل صخي بس انت عاوز تحافظ على نفسياتك من المجتمع من الناس السلبيه عاوز تحافظ علي انو يكون هرمونات السعاده منظمه .الموضوع مشربك وطويل لكن دي نصايح بسيطه عاوزك تعمل بيها وحتلق روحك كويس ونفسياتك اتحسنت ??
? نوم بدري وامنع السهر ، السهر ⬆ الكورتيزول وده ⬇ السيروتونين هرمون السعاده والراحه النفسيه..
? اتشمس كويس عشان ⬆ فايتمين دال البلعب دور في صحه الغده الدرقيه وكل هرمونات جسمك.
? مارس الرياضه عشان تنظم هرمونات جسمك بصوره كويسه وعليه تعادل وظايف جسمك من الداخل.
?????
? اتشمس كويس عشان ⬆ فايتمين دال البلعب دور في صحه الغده الدرقيه وكل هرمونات جسمك.
? مارس الرياضه عشان تنظم هرمونات جسمك بصوره كويسه وعليه تعادل وظايف جسمك من الداخل.
?????
? خلي وجباتك صحيه وغنيه بالعناصر الغذائيه. انت ما قاعد تاكل عشات تتمتع بالاكل بس وتحشي بطنك اي كل.. احترم جسمك عشان جسمك يحترمك ويديك الشكل الجميل والمزاج الرايق البخليك تتعامل مع الناس بصوره كويسه بدوز مشاكل نفسيه او عقد واحباط واكتئاب وبراك عرفت في الثريد ليه تاكل صح.
? خلي فطوركم الكلو عيش وطعميه وفول وطحنيه تحليه. كلها عادات ضاره تعمل ليك تعب و نفسيات ( الاكل ده حرفع الانسولين حينقص البوتاسيوم حتحس بالزهج خلال اليوم تلق روحك تعبان في الضهريه ليه؟ لانو الانسولين شغال كده ⬆⬇ وسكر الدم جايط ⬆⬇ والبوتاسيوم البزبط الشغله بق ضارب.
? افهم اتثقف انو الجوع الشبع وملي البطن ماكميات اكل كبيره ولاحساب سعرات حراريه القصه اكبر من الحاجات التافهه دي القصه .
⚠نوع اكل صاح
⚠جوده اكل صاح
⚠توقيت ممتاز للتعامل مع الاكل.
⚠الاطاعه والتسليم التام لجسمك لانو هو من جوه مسؤول. انت المسؤوول من بره تاكل شنو وتشرب .
⚠نوع اكل صاح
⚠جوده اكل صاح
⚠توقيت ممتاز للتعامل مع الاكل.
⚠الاطاعه والتسليم التام لجسمك لانو هو من جوه مسؤول. انت المسؤوول من بره تاكل شنو وتشرب .
? كلنا بنعرف نعمل اكل صحي وعارفين كويس ناكل صاح بس للاسف ما عارفين الجسم جوه شغال كيف !؟؟ اقول ليك تبقى طبيب؟ لا تبقى خبير غذائي ؟! لا . عاوزك تتعلم تتثقف تتطور نفسيا وصحيا وغذائيا. ما تخاف انت بس ابدا اليوم واتمنى صفحتي تكون بدايه ليك للتوجه الصاح وتنجز عشان تبقى انسان مميز.
? بلغنا الله واياكم الصحه والعافيه والسلامه .
⚠ اسال اي سؤال يخطر ببالك عن الموضوع ده واي موضوع عنده علاقه بالتغذيه والرياضه .??
حكون متوفر في الثريد ده لمده ٢٤ ساعه اسال+ ريتويت.
⚠ اسال اي سؤال يخطر ببالك عن الموضوع ده واي موضوع عنده علاقه بالتغذيه والرياضه .??
حكون متوفر في الثريد ده لمده ٢٤ ساعه اسال+ ريتويت.
جاري تحميل الاقتراحات...