من الآلام الشائعة والمُزعجه الم (عرق النساء ، Sciatica Nerve ) هو عبارة عن تهيج في العصب الوركي وغالبا ما يكون في جهة واحده من أسفل الظهر إلى الفخذ وقد يصل إلى أسفل الساق
#اجلس_بالبيت
#اجلس_بالبيت
وقد يصاحب هذا الألم الم أسفل الظهر .. بالإضافة إلى تنميل، ضعف بالعضلات ..
شدة هذي الآلام تختلف من مصاب لآخر ، وقد تزيد الأعراض مع الجلوس لمدة طويلة ..
ونسبة كبيرة من الحالات تتحسن تلقائيًا بعد اسابيع ومن دون اي تدخل علاجي..
#اجلس_بالبيت
شدة هذي الآلام تختلف من مصاب لآخر ، وقد تزيد الأعراض مع الجلوس لمدة طويلة ..
ونسبة كبيرة من الحالات تتحسن تلقائيًا بعد اسابيع ومن دون اي تدخل علاجي..
#اجلس_بالبيت
وعلاج الآلام عادة ماتكون عن طريق بعض المسكنات والبعد عن الجلوس لمدة طويلة .. ومن المهم ان يبقى المصاب نشطآ خلال فترة الألم قدر المستطاع لأنه تعتبر جزء رئيسي في العلاج.. #المشي يعتبر جزء مهم في العلاج
#اجلس_بالبيت
#اجلس_بالبيت
قد يلجأ بعض المصابين بعرق النساء إلى بعض التدخلات العلاجية غير المسكنات والتمارين العلاجية مثل (التدليك،الإبر الصينية) ولكن تأثيرها غير واضح حتى الآن
❌
بالإضافة الإكثار من تمارين الإستطاله الثابتة قد تهيج الألم اكثر من تهدئته لذلك من الأفضل التركيز على التقوية والاستطاله الحركية
❌
بالإضافة الإكثار من تمارين الإستطاله الثابتة قد تهيج الألم اكثر من تهدئته لذلك من الأفضل التركيز على التقوية والاستطاله الحركية
جاري تحميل الاقتراحات...