- Health Behaviors ‼️.
- الارتقاء بالصحة( Health Promotion )
تنطلق فكرة الارتقاء بالصحة من فلسفة عامة مفادها ان الصحة الجيدة هي نتاج إنجاز شخصي تراكمي ، ايضا فكرة الارتقاء بالصحة لها عدة مستويات 🤔....
تنطلق فكرة الارتقاء بالصحة من فلسفة عامة مفادها ان الصحة الجيدة هي نتاج إنجاز شخصي تراكمي ، ايضا فكرة الارتقاء بالصحة لها عدة مستويات 🤔....
١-الارتقاء بالصحة على المستوى الفردي و تتضمن قيام الفرد، بعادات صحية من مراحل مبكرة عند الفرد والمحافظة عليها في مرحلتي الشباب والشيخوخة .
٢- ايضا على المستوى الطبي تتضمن تعليم الناس كيفية اتخاذ و اتباع أسلوب صحي ، وتتضمن أيضًا مساعدة الفئات اكثر عرضًا للأمراض .
٢- ايضا على المستوى الطبي تتضمن تعليم الناس كيفية اتخاذ و اتباع أسلوب صحي ، وتتضمن أيضًا مساعدة الفئات اكثر عرضًا للأمراض .
٣- وبالنسبة للمختص النفسي فان فكرة الارتقاء بالصحة يتضمن تطوير نظام تدخل يهدف الى مساعدة الناس على القيام بممارسة سلوكيات صحية وتغير تلك التي تضر بالصحة . " مساعدة المدمنين مثلا "
٤-اما بالنسبة للمجتمع فان الارتقاء بالصحة يتضمن تركيزًا عامًا على الصحة الجيدة ، وتوفير المعلومات التي تساعد الناس على تطوير نظام صحي وذلك من خلال برامج تثقيفية "Social support"
هل هنالك دور للعوامل السلوكية في الإصابة بالأمراض والاضطرابات ؟
شهدت التسعون عاما الماضية تطور ملحوظ في انخفاض انتشار الأمراض المعدية كالسل وشلل الاطفال بسبب المكتشفات العلاجية وتغيير المعايير الصحية العامة ...
شهدت التسعون عاما الماضية تطور ملحوظ في انخفاض انتشار الأمراض المعدية كالسل وشلل الاطفال بسبب المكتشفات العلاجية وتغيير المعايير الصحية العامة ...
ولكن ذلك تزامن مع حدوث الأمراض التي يمكن تفادي حدوثها مثل سرطان الرئة ، وغيرها من الأمراض،التي نستطيع تفاديها بالإقلاع عن مسبباتها .
كما ان هنالك دراسة أمريكية ذكرت بان ٥٠٪ مو الوفيات كانت بسبب الأمراض التي يمكن تفادي حدوثها بتحسين أسلوب الحياة للأفراد " Quality of life"
كما ان هنالك دراسة أمريكية ذكرت بان ٥٠٪ مو الوفيات كانت بسبب الأمراض التي يمكن تفادي حدوثها بتحسين أسلوب الحياة للأفراد " Quality of life"
-هل تعديل السلوك ، يحقق فوائد للفرد على المستوى الشخصي والمجتمعي ؟
يودي تغير السلوك الى فوائد منها :
١- تقليل عدد الوفيات الناتجة عن الأمراض المرتبطة بأسلوب الحياة.
٢- زيادة عدد السنوات التي يعيشها الفرد خاليًا من التعقيدات والأمراض .
٣- حدوث انخفاض كبيرا في النفقات العلاجية .
يودي تغير السلوك الى فوائد منها :
١- تقليل عدد الوفيات الناتجة عن الأمراض المرتبطة بأسلوب الحياة.
٢- زيادة عدد السنوات التي يعيشها الفرد خاليًا من التعقيدات والأمراض .
٣- حدوث انخفاض كبيرا في النفقات العلاجية .
تشير السلوكيات الصحية
Health Behaviors
إلى تلك السلوكيات التي يؤديها الأفراد بهدف تعزيز وضعهم الصحي، والحفاظ على صحتهم.
ولا تنبع أهمية السلوكيات غير الصحية من كونها تساهم في حدوث الأمراض فحسب، ولكن لأنها قد تتطور ببساطة إلى عادات ضارة بالصحة 📮
Health Behaviors
إلى تلك السلوكيات التي يؤديها الأفراد بهدف تعزيز وضعهم الصحي، والحفاظ على صحتهم.
ولا تنبع أهمية السلوكيات غير الصحية من كونها تساهم في حدوث الأمراض فحسب، ولكن لأنها قد تتطور ببساطة إلى عادات ضارة بالصحة 📮
- والعادة الصحية ( Healthy habit ) هي عادة ترتبط بسلوك صحي راسخ، يؤدى بشكل أوتوماتيكي، ولا يستدعي تدخل الشعور.
وغالباً ما تتطور العادات في مرحلة الطفولة وتتثبت ما بين سن الحاديـة عشرة والثانية عشرة .
وغالباً ما تتطور العادات في مرحلة الطفولة وتتثبت ما بين سن الحاديـة عشرة والثانية عشرة .
- وعلى سبيل المثال استخدام حزام الأمان، وغسل الأسنان بالفرشاة، وتناول الغذاء الصحي، جميعها أمثلة على هذا النوع من السلوك الذي يتخذ صفة العادة.
ومع أن تطور عادات الصحة قد ينجم أساسا من مراحل مبكرة في حياة الأفراد بمساعدة من "التعزيز" ، " المحاكاة والتقليد "
ومع أن تطور عادات الصحة قد ينجم أساسا من مراحل مبكرة في حياة الأفراد بمساعدة من "التعزيز" ، " المحاكاة والتقليد "
تغير نظام العادات الضارة بالصحة ⏳
العادة هي العادة ، وليس بمقدور احدا منا ان يلقي بها من النافذة وتنتهي ! ولكن عامل التخلص يتطلب رغبة ملحة ، دافع مستمر ، شخص مثابر .
ولكن ماهي العوامل المساهمة في تغيير منظومة العادات ؟ 🤔
العادة هي العادة ، وليس بمقدور احدا منا ان يلقي بها من النافذة وتنتهي ! ولكن عامل التخلص يتطلب رغبة ملحة ، دافع مستمر ، شخص مثابر .
ولكن ماهي العوامل المساهمة في تغيير منظومة العادات ؟ 🤔
١- تاثير المعرفة
يميل الناس الى تغيير عاداتهم الضارة اذ توفرت لديهم المعلومات الصحيحة .
ولكن التزويد بالمعلومات لا يضمن لنا بالضرورة الإدراك السليم لها ، بمعنى اخر قد ترى شخصًا ما ، لديه من الدرجة العلمية ما يسمح له بتقديم طبق من المعرفة ولكنه من الصعب ان يضمن ادراك المستقبل..!
يميل الناس الى تغيير عاداتهم الضارة اذ توفرت لديهم المعلومات الصحيحة .
ولكن التزويد بالمعلومات لا يضمن لنا بالضرورة الإدراك السليم لها ، بمعنى اخر قد ترى شخصًا ما ، لديه من الدرجة العلمية ما يسمح له بتقديم طبق من المعرفة ولكنه من الصعب ان يضمن ادراك المستقبل..!
وعلى سبيل المثال البعض من الناس عند تلقيه لمعلومات حول المخاطر التي يمكن ان يتعرضوا لها فانهم يعمدون الى معالجتها بواسطة حيل دفاعية . " كم من مدخن يعلم انه معرض للخطر ولكنه يرو بان نسبة المدخنين المطمئنة له اكثر من غير المدخنين " لست وحدي ادخن " ؟
٢- تاثير الخوف
يزيد الخوف دائما من الوعي بالمشاكل الصحية ، ولكنه لا يقود بالضرورة الى تغير السلوكيات !! كيف ؟
( كم مرة قرات عن فيروس كورونا ، وعندئذ هل لازمت منزلك ؟ جاوب بنفسك )
خوفك جعلك على معرفة شاملة ، ولكنه لم يمنعك من ترك المناسبات الاجتماعية !
يزيد الخوف دائما من الوعي بالمشاكل الصحية ، ولكنه لا يقود بالضرورة الى تغير السلوكيات !! كيف ؟
( كم مرة قرات عن فيروس كورونا ، وعندئذ هل لازمت منزلك ؟ جاوب بنفسك )
خوفك جعلك على معرفة شاملة ، ولكنه لم يمنعك من ترك المناسبات الاجتماعية !
- فيرى اصحاب " تاثير الخوف " في هذا الاتجاه بانه كلما زاد الخوف لدى الفرد اصبح اكثر ميلا لتغير السلوك المرتبط بالخوف ، ومع ذلك بينت نتائج الأبحاث بان هذه العلاقة لا تكون دائما ، بمعنى ان الخوف ليس عاملاً رئيسيا لترك العادات .
٣- نموذج المعتقد الصحي
من الأكثر الاتجاهات النظرية تأثيرًا في تفسير السبب الذي يدفع الناس لممارسة السلوك الصحي ، ووفقا لهذا النموذج ، فان المعرفة فيما ادا كان الفرد سيقوم بممارسة السلوك الصحي يمكن ان يتحقق من خلال عاملين هما ...
من الأكثر الاتجاهات النظرية تأثيرًا في تفسير السبب الذي يدفع الناس لممارسة السلوك الصحي ، ووفقا لهذا النموذج ، فان المعرفة فيما ادا كان الفرد سيقوم بممارسة السلوك الصحي يمكن ان يتحقق من خلال عاملين هما ...
-العامل الاول ينطوي تحت الدرجة التي يعتقد بها الفرد بانه معرض لخطر صحي .
والعامل الثاني هو اعتقاد الفرد بان سلوكيات معينة قد تودي الى تخفيف حدة القلق لديه .
والعامل الثاني هو اعتقاد الفرد بان سلوكيات معينة قد تودي الى تخفيف حدة القلق لديه .
٤- نظرية السلوك المخطط
وبناء على هذه النظرية، فإن السلوك الصحي هو النتيجة المباشرة للنوايا السلوكية التي تتشكل من ثلاث مكونات مرتبطة ارتباطًا وثيقًا في سلوك وشخصية الفرد وهي كالتالي ..
وبناء على هذه النظرية، فإن السلوك الصحي هو النتيجة المباشرة للنوايا السلوكية التي تتشكل من ثلاث مكونات مرتبطة ارتباطًا وثيقًا في سلوك وشخصية الفرد وهي كالتالي ..
-المكون الاول يندرج تحت الاتجاهات التي يحملها الفرد تجاه أفعال محددة، اما المكون الثاني مختص بالمعايير الذاتيه تجاه الفعل، اما العامل الثالث وهوالضبط السلوكي المدرك.
فالاتجاهات التي يحملها الفرد نحو الفعل تستند إلى المعتقدات حول النتائج المحتملة للسلوك والتقييمات لهذه النواتج 📊
فالاتجاهات التي يحملها الفرد نحو الفعل تستند إلى المعتقدات حول النتائج المحتملة للسلوك والتقييمات لهذه النواتج 📊
٥- فعالية الذاتية والسلوك الصحي:
Self-Efficacy and Health Behavior
من المحددات الرئيسة لممارسة السلوك الصحي هو امتلاك الفرد شعورا بالفعالية الذاتية Self-Efficacy وهو الاعتقاد بأن لدى الفـرد القدرة على ضبط ما يقوم به من ممارسات إزاء سلوك محدد .
Self-Efficacy and Health Behavior
من المحددات الرئيسة لممارسة السلوك الصحي هو امتلاك الفرد شعورا بالفعالية الذاتية Self-Efficacy وهو الاعتقاد بأن لدى الفـرد القدرة على ضبط ما يقوم به من ممارسات إزاء سلوك محدد .
ومختصر القول، يعتمد قيام الفرد بممارسة سلوك صحي معين، على عدد من المعتقدات والاتجاهات، فهو يعتمد على مقدار التهديد
الصحي الذي يشعر به 🚷.
الصحي الذي يشعر به 🚷.
- وأيضا على درجة اعتقاده بأن لديه قابلية تزيد من تعرضه لذلك التهديد، وبأنه قادر على أداء الاستجابات الضرورية لتخفيف التهديد ايضا تعتمد على مقدار الفاعلية الذاتية وعلى مقدار الدرجة التي يكون فيها السلوك الصحي المطلوب الوصول إليه فعالاً ومرغوبا، ويمكن تطبيقه ✔️'
بعضاً من الاستنتاجات حول الموضوع ..
* لايحدث التعديل الناجح للعادات الصحية دفعة واحدة ،فالأفراد يمرون بمراحل ، وقد يتنقلون بينها عدة مرات ، فقد ينتقل لمرحلة ثم يعود الى مراحل سابقة فهي لا تحدث دفعة واحدة ..
* يمكن للتوجهات التي تركز على تغيير الاتجاهات نحو السلوك الصحي أن تغرس المعرفة والدافعية ،ولكن التوجهات التي تركز على التأثيرات التي يحدثها الخوف،ليس لها سوى دور بسيط في تغير السلوك "Awareness" .
اخيراً : يتم تغيير بعض العادات الصحية على نحو أفضل من خلال الهندسة الاجتماعية .
تذكر ( "هوِّنْ عليكَ كلُّ مُرٍّ سيمُرُّ بإذن الله♥️ )
بالالتزام ، والوعي ، والمساندة الاجتماعية ، ستنتهي الأزمة بإذن الله ..
#كلنا_مسؤول
تذكر ( "هوِّنْ عليكَ كلُّ مُرٍّ سيمُرُّ بإذن الله♥️ )
بالالتزام ، والوعي ، والمساندة الاجتماعية ، ستنتهي الأزمة بإذن الله ..
#كلنا_مسؤول
@Rattibha رتبها تكرما 🌹.
جاري تحميل الاقتراحات...