#صباح_الخيرᅠ في غمرة هذا الوجود القلق، وفي مرحلة ما، يُدرك المرء أنه ليس بحاجة لأي شيء بقدر حاجته "للشعور بالطمأنينة"
وبتفاؤل
بتحدث عن سلسلة تغريدات باسلوب بسيط عن كيف تستغل نفسك بهذي الازمة وتدعم نفسك .
"رغم تحدثت بسناب بشكل عميق الا انه بذكر بعض الاشياء"
وبتفاؤل
بتحدث عن سلسلة تغريدات باسلوب بسيط عن كيف تستغل نفسك بهذي الازمة وتدعم نفسك .
"رغم تحدثت بسناب بشكل عميق الا انه بذكر بعض الاشياء"
اكثر شي ممكن تدعم نفسك وغيرك؟
اني متقبله الوضع
ادعم اهلي ومجتمعي بكلمات ايجابية والتفاؤل اي نعم
(لها اثر كبير في هذي الفترة)
اتابع مصدر الموثوق@SaudiMOH واكتفي بالمعلومات وملتزمة
ما انكر،مرحلة التقدم واحط ببالي فترة وبتعدي
ابعد عن مصدر الهشتاقات الكاذبة!
التزم #منع_التجول
اني متقبله الوضع
ادعم اهلي ومجتمعي بكلمات ايجابية والتفاؤل اي نعم
(لها اثر كبير في هذي الفترة)
اتابع مصدر الموثوق@SaudiMOH واكتفي بالمعلومات وملتزمة
ما انكر،مرحلة التقدم واحط ببالي فترة وبتعدي
ابعد عن مصدر الهشتاقات الكاذبة!
التزم #منع_التجول
اتعلم استراتيجيات القلق في ظل هذي الازمة لما يكون عندي فكر وسلوك قلقي. هذا ثريد عرضت بعض الكتب التي ممكن تساعد في تخفيف القلق والتوتر
اسئلة تجعل منك واعي في طرحها لنفسك والى اي مرحلة ممكن تصل الى نتائج الممكنة وتعرف هل الامر يحتاج قلقي بغير معقول.
اسئلة تجعل منك واعي في طرحها لنفسك والى اي مرحلة ممكن تصل الى نتائج الممكنة وتعرف هل الامر يحتاج قلقي بغير معقول.
"كيف استغل وقتي واشتت ذهني عن
القلق" وقراءة التواصل الاجتماعي بموضوع #كورونا
اجعل يومي نشط اتواصل اجتماعياً
اعبر عن مشاعري وعاطفي خاصةً الاشخاص الي يكتبون كثير ممكن تخفف
اخلي يومي ملي بمحتوى مفيد مثل
دورات اون لاين المفيدة الي تستهويك غالباً في ظل هذي الظروف كلها اون لاين
القلق" وقراءة التواصل الاجتماعي بموضوع #كورونا
اجعل يومي نشط اتواصل اجتماعياً
اعبر عن مشاعري وعاطفي خاصةً الاشخاص الي يكتبون كثير ممكن تخفف
اخلي يومي ملي بمحتوى مفيد مثل
دورات اون لاين المفيدة الي تستهويك غالباً في ظل هذي الظروف كلها اون لاين
استغل الوقت بقراءة بعض الكتب المفيدة او الكتب عن #القلق اغلبها
تجدون فيها استراتيجيات جداً ممتازة تتكلم عن تخفيف التوتر !
اجعل وقتي مع اهلي كثير هذي الايام والانخراط اكثر فهو يعتبر اكبر دعم ومساندة بتكاتفكم لبعض .
نشر الاخبار الايجابية والتفاؤل
ممكن في ظل هذي الازمة اراجع نفسي
تجدون فيها استراتيجيات جداً ممتازة تتكلم عن تخفيف التوتر !
اجعل وقتي مع اهلي كثير هذي الايام والانخراط اكثر فهو يعتبر اكبر دعم ومساندة بتكاتفكم لبعض .
نشر الاخبار الايجابية والتفاؤل
ممكن في ظل هذي الازمة اراجع نفسي
انصح فيه
اطور من نفسي
اجعل لي في ورقة اهداف وشغف
اطور من خبراتي التعليمية المفيدة
اطمئن وازرع اسلوب الاطمئنان في المجتمع ومن حولي ابتعد عن اي خبر سناب واتس مصدره غير موثق فقط!
في هذي الازمة افضل ما يمكن ان تضيف لك وعي كبير في تعليمك لنفسك
"اتبع استراتيجيات يومك من كل الجوانب"
اجعل لي في ورقة اهداف وشغف
اطور من خبراتي التعليمية المفيدة
اطمئن وازرع اسلوب الاطمئنان في المجتمع ومن حولي ابتعد عن اي خبر سناب واتس مصدره غير موثق فقط!
في هذي الازمة افضل ما يمكن ان تضيف لك وعي كبير في تعليمك لنفسك
"اتبع استراتيجيات يومك من كل الجوانب"
اتِّباعك للإرشادات الصحية لمواجهة #كورونا بالتزام بيتك ضروري، ولكنه لا يعني أن تُضيِّع وقتك هَباءً..أمامك فرصة ذهبية لتوسيع قراءاتك، أو الانخراط في كل ما هو مفيد لك، بدلًا من تضييعها في القلق والترقُّب.
جاري تحميل الاقتراحات...