#جائحة_كورونا قد تكون مرهقة للصحة النفسية للجميع، خصوصًا مع مرور الوقت وقضاء أغلب الوقت في المنزل..
راح أسرد لكم بعض النقاط اللي ممكن تساعدكم على تحسين حالتكم النفسية والوقاية من مشاكل القلق والاكتئاب بإذن الله.
"يتبع"
#كورونا #كلنا_مسؤول #خلك_في_البيت #حضر_استراحات_العيال
راح أسرد لكم بعض النقاط اللي ممكن تساعدكم على تحسين حالتكم النفسية والوقاية من مشاكل القلق والاكتئاب بإذن الله.
"يتبع"
#كورونا #كلنا_مسؤول #خلك_في_البيت #حضر_استراحات_العيال
١- حدد أوقات للإبتعاد عن أخبار #كورونا سواء متابعتها على التلفزيون أو السوشيال ميديا.
الإستماع للأخبار السلبية بشكل متكرر ومستمر قد يكون مؤذي لصحتك النفسية.
"يتبع"
الإستماع للأخبار السلبية بشكل متكرر ومستمر قد يكون مؤذي لصحتك النفسية.
"يتبع"
٢- اهتم في صحتك الجسدية، خذ نفس عميق من فترة لفترة، قم ببعض تمارين الإطالة، نظم أوقات نومك، حاول أن يكون أكلك متوازن وصحي، مارس الرياضة في منزلك قدر الاستطاعة.
"يتبع"
"يتبع"
٣- مارس هواية تحبها، أو هواية جديدة أو عمل كان يستهويك في الماضي وانشغلت عنه.
حاول تستمتع بجزء من يومك بأي طريقة تناسبك.
"يتبع"
حاول تستمتع بجزء من يومك بأي طريقة تناسبك.
"يتبع"
٤- تواصل مع أحبابك وأصدقاءك عن طريق الهاتف او أي طريقة تناسبك بس #خلك_في_البيت
تكلموا معهم عن أمور إيجابية واستعيدوا بعض الذكريات الجميلة.
"يتبع"
تكلموا معهم عن أمور إيجابية واستعيدوا بعض الذكريات الجميلة.
"يتبع"
ختامًا :
من خلق الداء خلق الدواء، اطمئن فلن يصيبك إلا ما كتب الله لك ♥️
من خلق الداء خلق الدواء، اطمئن فلن يصيبك إلا ما كتب الله لك ♥️
جاري تحميل الاقتراحات...