سأفشل دائماً - لا أحد يحبني !!
التدريب على مقاومة هذه (الأفكار التلقائية السلبية) التي تعكر صفو حياتك من أهم المهارات التي تجعلك تدرك وعيك بذاتك والذي يقودك إلى #الذكاء_العاطفي
حتى لا تسيطر هذه الأفكار على عقلك فتبعدك عن طريق تحقيق أهدافك
youtube.com
التدريب على مقاومة هذه (الأفكار التلقائية السلبية) التي تعكر صفو حياتك من أهم المهارات التي تجعلك تدرك وعيك بذاتك والذي يقودك إلى #الذكاء_العاطفي
حتى لا تسيطر هذه الأفكار على عقلك فتبعدك عن طريق تحقيق أهدافك
youtube.com
كيف يمكن تعرف ما هو النوع الموجود عندك من الأنواع العشرة للتفكير السلبي التلقائي ؟
نظرية (The five whys - الخمسة لماذا) من الأساليب المميزة لتحديد نوع التفكير السلبي
مثلاً / عندما يحدث معك حدث معين يشعرك بالإحباط ، اسأل نفسك 5 مرات لماذا حصل معك هذا الفعل بالذات ؟
#تطوير_الذات
نظرية (The five whys - الخمسة لماذا) من الأساليب المميزة لتحديد نوع التفكير السلبي
مثلاً / عندما يحدث معك حدث معين يشعرك بالإحباط ، اسأل نفسك 5 مرات لماذا حصل معك هذا الفعل بالذات ؟
#تطوير_الذات
حسب نموذج "أرون بيك" .. هناك 10 أفكار سلبية تلقائية
في الإستبيان التالي قم بكتابة نتيجة كل تفكير
بالإضافة إلى إقتراح تفكير إيجابي مضاد ترغب بترسيخه بدلاً من التفكير السلبي الوارد في النشاط
المصدر : منصة إدراك
في الإستبيان التالي قم بكتابة نتيجة كل تفكير
بالإضافة إلى إقتراح تفكير إيجابي مضاد ترغب بترسيخه بدلاً من التفكير السلبي الوارد في النشاط
المصدر : منصة إدراك
جاري تحميل الاقتراحات...