سبب نجاح الأفراد هو الشغف , والشغط مرتبط بـ نشاط Prefrontal Cortex
باختصار الدماغ ينقسم الى قسمين , قسم متطور , مدرك وتحليلي ويقوم بالوظائف التنفيذية والتخطيط للمستقبل.
وقسم اجزاءه Passive وهدفها النجاة , طبعا للأسف الأجزاء الـ باسيف تتفوق.
يتبع
باختصار الدماغ ينقسم الى قسمين , قسم متطور , مدرك وتحليلي ويقوم بالوظائف التنفيذية والتخطيط للمستقبل.
وقسم اجزاءه Passive وهدفها النجاة , طبعا للأسف الأجزاء الـ باسيف تتفوق.
يتبع
تفوق الأجزاء اللإرادية أو الPassive , هي سبب معاناة البشر وسبب فشل البشر , وجميع الإضطرابات النفسية من قلق واكتئاب وغيره مرتبطة بها
كمثال,
لا تستطيع إقناع نفسك بعدم الخوف او التوتر ببساطة دماغك لا يفهم ذلك , هذه الأجزاء الـ Passive ترى نفسها اذكى منك ولا تهتم بما تقوله.
يتبع
كمثال,
لا تستطيع إقناع نفسك بعدم الخوف او التوتر ببساطة دماغك لا يفهم ذلك , هذه الأجزاء الـ Passive ترى نفسها اذكى منك ولا تهتم بما تقوله.
يتبع
وهذا الأجزاء اللإرادية منظورها للحياة بدائي , مصممة للنجاة , وتعمل كأنك تعيش في العصر الحجري. وتستجيب للمؤثرات المباشرة واللحظية ,
كمثال , جزء Amygdala , او اللوزة بالعربي , متى ماتفعل , يقوم بإطفاء وتجاوز مناطق الدماغ الأخرى ..
يتبع
كمثال , جزء Amygdala , او اللوزة بالعربي , متى ماتفعل , يقوم بإطفاء وتجاوز مناطق الدماغ الأخرى ..
يتبع
لذلك أنت لا تريد لهذا الجزء أن يتفعل , اذا تفعل , سيقوم بالتفوق واطفاء مناطق الدماغ الأخرى المسؤولة عن التفكير المنطقي والتخطيط.
كمثال:
اللوزة الـ Amygdala تتفعل اثناء الخوف , لذلك اثناء الخوف تخطيطك للمستقبل ينعدم وكل مايهمك هو اللحظة وكيف تتعامل مع محيطك الحالي.
يتبع
كمثال:
اللوزة الـ Amygdala تتفعل اثناء الخوف , لذلك اثناء الخوف تخطيطك للمستقبل ينعدم وكل مايهمك هو اللحظة وكيف تتعامل مع محيطك الحالي.
يتبع
الهدف لكي تكون فرد وشخص مفكر جيد ومخطط ممتاز للمستقبل , ولديه توازن انفعالي عاطفي عالي , وذكاء عاطفي عالي هو الأتي :
1-أن لا تجعل دماغك يقوم بتفعيل هذه الأجزاء اللاواعية والمتآخرة ومنها الـ Amygdala
2- تُريد أن تقوم بتنشيط جزء الـ Prefrontal cortex
يتبع
1-أن لا تجعل دماغك يقوم بتفعيل هذه الأجزاء اللاواعية والمتآخرة ومنها الـ Amygdala
2- تُريد أن تقوم بتنشيط جزء الـ Prefrontal cortex
يتبع
وطبعا العملية معقدة , تحتاج عادات سلوكية , اضافة الى ترك بعض العادات السيئة
هناك كثير من العوامل التي تؤثر على هذه العملية:
1- صدمات الفشل في الماضي
2- اضطرابات القلق
3- ادوية الـ SSRI الخاصة بالقلق والإكتئاب , تقوم بتقليل نشاط الـ Prefrontal cortex
4- العوامل الوراثية.
يتبع
هناك كثير من العوامل التي تؤثر على هذه العملية:
1- صدمات الفشل في الماضي
2- اضطرابات القلق
3- ادوية الـ SSRI الخاصة بالقلق والإكتئاب , تقوم بتقليل نشاط الـ Prefrontal cortex
4- العوامل الوراثية.
يتبع
الدماغ البشري ليس فقط معقد بل متآخر تطوريا , وهذا يزيده تعقيدا
الدماغ غير مصميم لأسلوب حياتنا الحديث , ولابد ان تتماشى مع طريقة عمله للوصول الى اهدافك
عوامل كثير تؤثر على نشاط هذه المناطق وطريقة عملها , عوامل نفسية وبيئية وحتى ادوية وحالات صحية.
يتبع
الدماغ غير مصميم لأسلوب حياتنا الحديث , ولابد ان تتماشى مع طريقة عمله للوصول الى اهدافك
عوامل كثير تؤثر على نشاط هذه المناطق وطريقة عملها , عوامل نفسية وبيئية وحتى ادوية وحالات صحية.
يتبع
بسبب الوقت المتآخر راح اكمل السلسلة لاحقا واتحدث بتفصيل ..
هذه السلسلة راح تفيد الكثير في فهم مشاكلهم ومشاعرهم السلبية , وعدم قدرتهم على الإلتزام , او لماذا يفتقدون الشغف والحماس للعمل او المذاكرة
حطو لايكات , واذا وجدت التفاعل كبير , قد اقوم بعمل بث واتحدث بـ استفاضة اكبر .
هذه السلسلة راح تفيد الكثير في فهم مشاكلهم ومشاعرهم السلبية , وعدم قدرتهم على الإلتزام , او لماذا يفتقدون الشغف والحماس للعمل او المذاكرة
حطو لايكات , واذا وجدت التفاعل كبير , قد اقوم بعمل بث واتحدث بـ استفاضة اكبر .
نستكمل السلسلة والله الموفق ... ⬇️
مرحلة تطوير الشغف وزيادة الحماس وزيادة التحكم الإنفعالي العاطفي تنقسم الى قسمين
الأول :
هو تخفيض نشاط الأمغديلا في الدماغ.
الثاني:
تفعيل قشرة الفص الجبهي في الدماغ لأنها مسؤولة كما ذكرت عن التخطيط السليم
يتبع
مرحلة تطوير الشغف وزيادة الحماس وزيادة التحكم الإنفعالي العاطفي تنقسم الى قسمين
الأول :
هو تخفيض نشاط الأمغديلا في الدماغ.
الثاني:
تفعيل قشرة الفص الجبهي في الدماغ لأنها مسؤولة كما ذكرت عن التخطيط السليم
يتبع
الأمغديلا هي الجزء الغير متطور في الدماغ , هذا الجزء مسؤول عن مشاعر الخوف ومسؤول عن النجاة
هذا الجزء لا يفهم المنطق ولا السبب.
الأمغديلا تعمل باستمرار , تُراقب طوال الوقت , وعندما يحصل حدث معين تقوم ببرمجة نفسها طبعا للحدث
يتبع
هذا الجزء لا يفهم المنطق ولا السبب.
الأمغديلا تعمل باستمرار , تُراقب طوال الوقت , وعندما يحصل حدث معين تقوم ببرمجة نفسها طبعا للحدث
يتبع
لذلك عندما تكون خائفا جدا , لا تستطيع اقناع نفسك بعدم الخوف.
ومن اتفه الأمور التي اسمعها هي " طمئن نفسك " او اقنع نفسك , هذا غير ممكن مع مشاعر الخوف.
لأن المسؤول عن هذه المشاعر هي الأمغديلا , والأمغديلا لا تستجيب للحديث .
اذا مالحل ؟ وكيف تستجيب الأمغديلا ؟
يتبع
ومن اتفه الأمور التي اسمعها هي " طمئن نفسك " او اقنع نفسك , هذا غير ممكن مع مشاعر الخوف.
لأن المسؤول عن هذه المشاعر هي الأمغديلا , والأمغديلا لا تستجيب للحديث .
اذا مالحل ؟ وكيف تستجيب الأمغديلا ؟
يتبع
الأمغديلا تستجيب فقط للتجارب الحسية ,
كمثال:
ستظل خائفا من الظلام ولن تستطيع اقناع نفسك انه لا شيء مرعب في الظلام حتى تقوم بتجربة ذلك بنفسك وتجلس في الظلام , وعندما لا يحصل لك مكروه لن تخاف لأن الأمغديلا تبرمجت بهذه التجربة
يتبع
كمثال:
ستظل خائفا من الظلام ولن تستطيع اقناع نفسك انه لا شيء مرعب في الظلام حتى تقوم بتجربة ذلك بنفسك وتجلس في الظلام , وعندما لا يحصل لك مكروه لن تخاف لأن الأمغديلا تبرمجت بهذه التجربة
يتبع
وهذا ينطبق على جميع التجارب ايضا.
كمثال:
البعض يخاف قيادة السيارة او يخاف من السباحة , سيظل خائفا حتى يقوم بتجربة هذه الأمور , وعندما تحصل تجارب ناجحة , الأمغديلا ستبرمج نفسها ان هذه الأمور ليست خطرة , ولن تُسبب الموت , بالتالي لا يخاف منها الإنسان
يتبع
كمثال:
البعض يخاف قيادة السيارة او يخاف من السباحة , سيظل خائفا حتى يقوم بتجربة هذه الأمور , وعندما تحصل تجارب ناجحة , الأمغديلا ستبرمج نفسها ان هذه الأمور ليست خطرة , ولن تُسبب الموت , بالتالي لا يخاف منها الإنسان
يتبع
لذلك الأمغديلا فقط تستجيب للتجارب , عندك مشاعر خوف او قلق ؟ لا تحاول اقناع نفسك بالكلام , ذلك سيكون اشبه بالتحدث الى شخص أصم.
والحل هو القيام ببعض الأمور والتجارب التي تُعيد برمجة الأمغديلا وتحسين ردات الفعل ..
يتبع
والحل هو القيام ببعض الأمور والتجارب التي تُعيد برمجة الأمغديلا وتحسين ردات الفعل ..
يتبع
@Rattibha
شكرا جزيلا .
شكرا جزيلا .
جاري تحميل الاقتراحات...