نصائح لحياة أكثر إنجازا :
1- قم بكتابة يومياتك , اكتب مشاعرك وأحاسيسك في نهاية كل يوم , ستتفاجئ لاحقا بقدرتك على فهم مشاعرك , وقدرتك على التحكم فيها.
2- قم بعمل قائمة مهام , ولو كانت ببساطة تنظيف الصحون او البيت. شخطها والتحديد انه تم انهائها سيقوم بتحفيز دماغك للإنجاز
1- قم بكتابة يومياتك , اكتب مشاعرك وأحاسيسك في نهاية كل يوم , ستتفاجئ لاحقا بقدرتك على فهم مشاعرك , وقدرتك على التحكم فيها.
2- قم بعمل قائمة مهام , ولو كانت ببساطة تنظيف الصحون او البيت. شخطها والتحديد انه تم انهائها سيقوم بتحفيز دماغك للإنجاز
قائمة المهام ليس بالضرورة ان تكون ورقية هناك الكثير من التطبيقات التي Task list , انجازك للمهمة والتحديد انك انجزتها سيحفز نظام المكافأة في الدماغ.
الدماغ يستجيب للتحفيز الفعلي بعد فترة ستجد نفسك تستمتع بالقيام بالمهام لشخطها والتحديد عليها وتُصبح كاللعبة التي تريد الفوز فيها
الدماغ يستجيب للتحفيز الفعلي بعد فترة ستجد نفسك تستمتع بالقيام بالمهام لشخطها والتحديد عليها وتُصبح كاللعبة التي تريد الفوز فيها
دماغك غير متطور بالشكل الكاف ليرى الأعمال التي تأتي بنتائج بعد فترة طويلة مهمة وممتعة , مثل الدراسة ( نتائجها بعد شهور وسنوات ) , لذلك تكره الدراسة وتستمتع بالأمور التي نتائجها سريعة.
لكن عمل قائمة مهام , سيحفز دماغك أن يرى اللذة والمتعة في هذه الأعمال التي لا تحبها.
يتبع
لكن عمل قائمة مهام , سيحفز دماغك أن يرى اللذة والمتعة في هذه الأعمال التي لا تحبها.
يتبع
3- قم بتأجيل هوايتك المفضلة او الجزء المفضل من يومك الى بعد الإنتهاء من عمل لا تحبه
كمثال:
اذا تستمتع بمشاهدة فيلم , قم بتأجيل المشاهدة حتى تنتهي من مهمة لا تحبها كالعمل او الدراسة هذا سيحفز نظام المكافأة في دماغك وتُصبح المهام التي لا تستمتع بها جميلة بالنسبة لدماغك.
يتبع
كمثال:
اذا تستمتع بمشاهدة فيلم , قم بتأجيل المشاهدة حتى تنتهي من مهمة لا تحبها كالعمل او الدراسة هذا سيحفز نظام المكافأة في دماغك وتُصبح المهام التي لا تستمتع بها جميلة بالنسبة لدماغك.
يتبع
وضع مكافأة ولو كانت بسيطة , سيحفز دماغك أن يرى نوع من اللذة للأعمال المملة.
لا تنسى انه دماغك مخلوق للنجاة ويعمل كأنه في العصر الحجري , يستجيب للمؤثرات اللحظية والسريعة فهي مرتبطة بالنجاة, قديما كان النجاة يتمحور حول مقاومة المخاطر مثل الهروب من الحيوانات المفترسة وغيره
يتبع
لا تنسى انه دماغك مخلوق للنجاة ويعمل كأنه في العصر الحجري , يستجيب للمؤثرات اللحظية والسريعة فهي مرتبطة بالنجاة, قديما كان النجاة يتمحور حول مقاومة المخاطر مثل الهروب من الحيوانات المفترسة وغيره
يتبع
تطورت حياة البشر وتطور أسلوب حياتهم ولا تزال بعض اجزاء الدماغ لا تستوعب هذا التطور.
لذلك دماغك لا يرى المتعة او اللذة في الدراسة او العمل لأنه لا يستشعر فوائدهم, دماغك لا يعلم أن الدراسة سبيل لحياة كريمة وطريق للنجاة ولتوفير الأكل والشرب ..لذلك أنت تكرهها
الحل هو خداع دماغك
لذلك دماغك لا يرى المتعة او اللذة في الدراسة او العمل لأنه لا يستشعر فوائدهم, دماغك لا يعلم أن الدراسة سبيل لحياة كريمة وطريق للنجاة ولتوفير الأكل والشرب ..لذلك أنت تكرهها
الحل هو خداع دماغك
لذلك الإدراك العالي وأن تفهم طريقة عمل دماغك هو القوة الحقيقية !
عليك ان تخدع دماغك والجزء اللاواعي منه احيانا لتقوم بتحفيزه !
اتباع النصائح المذكورة بالأعلى هي احد الأساليب لتحفيز الدماغ وزيادة الإدراك ,
حطو لايكات اذا عجبكم الموضوع وسأتكلم مستقبلا اكثر عنه
عليك ان تخدع دماغك والجزء اللاواعي منه احيانا لتقوم بتحفيزه !
اتباع النصائح المذكورة بالأعلى هي احد الأساليب لتحفيز الدماغ وزيادة الإدراك ,
حطو لايكات اذا عجبكم الموضوع وسأتكلم مستقبلا اكثر عنه
@Rattibha
شكرا جزيلا
شكرا جزيلا
جاري تحميل الاقتراحات...