خلق الله الجسم وخلق معه مناعته الأقوى من أي مصل أو مضاد فلا بد من الاهتمام بها لانها الأصل ، لاتطلب من المناعة الوقاية وأنت تراكميا دمرتها بالزيوت النباتية وكثرة السكر والأكل المصنع والأكل المهرمن واهمال نوم الليل والرياضة
#كورونا
#كورونا
ليس من الصعب اعادة بناء المناعة المتأثرة بالعوامل السابق ذكرها وأول خطوة الاهتمام بالأكل فهو وقود الجسم ، الخضراوات بأنواعها ،الفواكه قليلة السكر ،البعد عن السكر والحلى ، تقليل الكربوهيدرات غير الصحية مثل الخبز بانواعه والمعجنات ،الإكثار من الورقيات مثل الكرفس ،البقدونس،الكزبرة
وثاني الخطوات الاهتمام بالجهاز الهضمي فله دور كبير في مناعة الجسم ، احترام حمض المعدة فهو من يساعد على هضم وامتصاص المعادن والفيتامينات والبروتينات الموجودة في الأكل الصحي فبدون حمض معدة صحي تكون الفائدة من الأكل قليلة ولو كان الأكل صحي
#كورونا
#كورونا
وثالثها الحرص على الأمعاء فلها دور كبير وكبير جدا في مناعة وتحسس الجسم ،الأمعاء والبكتيريا النافعة فيها ان لم تكن سليمة صحيحه فان عموم مناعة الجسم سوف تتأثر
ورابعها الاهتمام بمصادر المعادن والفيتامينات الأساسية للجسم ومنها الكالسيوم ،البوتاسيوم ،المغنيزيوم،الحديد،
اليود،الزنك،الكروميوم، وكذلك الفيتامينات واهمها (A,C,E,D,K,B)
#كورونا
اليود،الزنك،الكروميوم، وكذلك الفيتامينات واهمها (A,C,E,D,K,B)
#كورونا
مع الجلوس في المنزل سنجد الوقت لتروية الجسم بما يحتاجه من الماء لاهمية ذلك في زيادة مناعة الجسم وكذلك التركيز على الأغذية عالية التركيز ب Vit C واهمها الفلفل البارد وخاصة الأصفر ، الافوكادو، الكيوي،الفراولة وأخيرا البرتقال
كذلك سنجد الوقت للتركيز على الأغذية عالية الجوده (Super foods) مثل الافوكادو ، بذور الشيا والكتان والحبة السوداء، زيوت الزيتون وجوز الهند ،المكسرات وخاصة الجوز واللوز،عائلة البيريز مثل التوت والفراولة ،البيض بياضة وصفارة
ولا اعتقد ان الوقت لايتسع للرياضة المنزلية الحرة وبدون اجهزة ف اليوتيوب ملئ بالأمثلة فما عليك الا ان تختار ما يناسبك وكذلك رياضة التنفس فهي مهمه جدا جدا كما رياضة الجسد
الضغط النفسي له دور كبير بخفض المناعة .والجلوس بالمنزل فرصة مناسبة للتخلص منه فلا فائدة من متابعة الأخبار السيئة فمع انخفاض هرمون الكورتيزول بسبب الراحة الجسدية والذهنية كثير من الأمور بالجسد البشري تتحسن فلا تفوت الفرصة
ترميم الجسم وإفراز هرمون الميلاتونين اللازم لذلك لا يحدث الا وقت النوم بالليل فقط (وجعلنا الليل لباسًا) فلا تحرم جسمك ومناعتك من ذلك بعدم النوم ليلًا بحجة النوم نهارا لان نوم النهار لا يعوض ذلك ولو كان ١٢ساعة
ومع نوم الليل يحدث أيضا إفراز هرمون النمو اللازم لترميم الجسم ويحدث أيضا إفراز أنزيم IDE الخاص بتنقية المخ من بعض الشوائب ومع نوم الليل واليقظة باكرا يزداد إفراز نواقل عصبية مهمه للجسم مثل السيراتونين .وما يساعد على ذلك النوم اول الليل وعدم الأكل قبل النوم وخاصة السكريات
وكذلك نجد الوقت لتناول العصائر عالية الجودة مثل ملك العصائر مشكل الكرفس والبقدونس والكزبرة (لا ينفع للحامل والمرضع ومرضى الكلى ) فوائد هذا العصير لا تحصى ومن أهمها مضاد قوي للأكسدة وطارد للسموم وكذلك عصير مشكل البيريز مثل التوت والفراولة
وكذلك المشروبات عالية الجودة مثل مشروب الزنجبيل ومشروب الكركم (تزيد فاعلية الكركم إذا خلطنا معه قليل من الفلفل الأسود) والشاي الأخضر وشاي الماتشا
السكر بانواعه سواء الاحادي أو الموجود في الكربوهيدرات وخاصة الخبز والمعجنات والحلى هو العدو اللدود لمناعة الجسم فلا تقف أمامه عاجز فهو سم قاتل فلا تأخذك حلاوته ولذته وتنسيك مصائبه على مناعة جسمك
كذلك ملح الطعام القنبلة الثانية ضد الجسم ومناعته فبدل ذلك يمكن استخدام ملح الهيمالايا فهو مفيد جدا جدا للجسم وكذلك مفيد لحمض المعدة. كذلك احذر من خدعة منتجات قليل وخالي الدسم فالسكر فيها عالي والدسم الطبيعي مفيد جدا للجسم ولامتصاص بعض الفيتامينات ومفيد للجهاز الهضمي
جميع الأطعمة المصنعة (الزيوت النباتية ،المورتيديلا،السجق،المخبوزات،
النودلز،الاندومي،المكرونا و الكورنفليكس )وغيرها كثير هي زائر غريب ومرهق للجسم وبدائلها الطبيعية كثيرة ومناعتك تستحق منك البحث واختيار ماتريده هي وليس ما تريده أنت
النودلز،الاندومي،المكرونا و الكورنفليكس )وغيرها كثير هي زائر غريب ومرهق للجسم وبدائلها الطبيعية كثيرة ومناعتك تستحق منك البحث واختيار ماتريده هي وليس ما تريده أنت
وأخيرًا استودع الله الجميع استودع الله البلد.
الله لا يضيع ولا يخذل من استجار به فهذا الفيروس الضعيف هو خلق من مخلوقات الله يطيعه فيما امره به ولا يعصيه عما نهاه عنه وجميع ماذكر أسباب والله الحافظ
#كورونا
الله لا يضيع ولا يخذل من استجار به فهذا الفيروس الضعيف هو خلق من مخلوقات الله يطيعه فيما امره به ولا يعصيه عما نهاه عنه وجميع ماذكر أسباب والله الحافظ
#كورونا
جاري تحميل الاقتراحات...