تمرين المنزل امان لك وصحه ومناعة أقوى بإذن الله. التزم بتعليمات الصحة لانك شخص رياضي لديك تعرق مستمر حافظ على نظافة النادي المنزلي?? لسلامتك وسلامة عائلتك وقدامك العافية دقيقة واحده فيها ١٤ تمرين متنوع شامل لكامل الجسم #فعاليات_الحجر_المنزلي #قاعد_بالبيت
#بتمرن_بالبيت
#بتمرن_بالبيت
تمرين اليوم ??
#قاعد_بالبيت استغل وقتك
#تمرينك_في_بيتك امن لصحتك وزياده المناعة لمواجهة مخاطر الفايروس
#الرياضة مهمه للجميع
#تمرينك_في_بيتك #تمرن_بالبيت
#قاعد_بالبيت استغل وقتك
#تمرينك_في_بيتك امن لصحتك وزياده المناعة لمواجهة مخاطر الفايروس
#الرياضة مهمه للجميع
#تمرينك_في_بيتك #تمرن_بالبيت
تمرين اليوم الثالث ??
متوسط ويحتاج تركيز وقوه
#الدراسه_مستمره #تعليق_القطاع_الخاص
#تمرينك_في_بيتك @saudiolympic امان لك ولعائلتك ومحبيك ارجو أن نلتزم بتعليمات وزارة الصحة كل هذه القرارات والمنع لمواجهة فايروس كورونا صحتكم وسلامتكم اهم وزيادة مناعتك بالرياضة فيه تنشيط للخلايا
متوسط ويحتاج تركيز وقوه
#الدراسه_مستمره #تعليق_القطاع_الخاص
#تمرينك_في_بيتك @saudiolympic امان لك ولعائلتك ومحبيك ارجو أن نلتزم بتعليمات وزارة الصحة كل هذه القرارات والمنع لمواجهة فايروس كورونا صحتكم وسلامتكم اهم وزيادة مناعتك بالرياضة فيه تنشيط للخلايا
اليوم الخامس ( راحة )
تزود بالطاقة من دجاج او سمك وبرتقال وتفاح وموز وكمثره ويوسف وكيوي وعنب وخضار وورقيات باشكالها ومكسرات بانواعها وبيض او عدس وخبز نخاله حتى يكون للجسم استعداد للتمرين غدا ويكون بحال أكثر قوه والمهم النوم مبكرا ليستخلص الجسم الفيتامينات والمعادن بشكل افضل ?
تزود بالطاقة من دجاج او سمك وبرتقال وتفاح وموز وكمثره ويوسف وكيوي وعنب وخضار وورقيات باشكالها ومكسرات بانواعها وبيض او عدس وخبز نخاله حتى يكون للجسم استعداد للتمرين غدا ويكون بحال أكثر قوه والمهم النوم مبكرا ليستخلص الجسم الفيتامينات والمعادن بشكل افضل ?
اليوم السادس من #العزل_المنزلي
تمارين قويه وحماس مستمر?
#تمرن_بالبيت
١٢ تمرين جميعها مناسبه للذكور والإناث??
مناعتك في رياضتك
تمارين قويه وحماس مستمر?
#تمرن_بالبيت
١٢ تمرين جميعها مناسبه للذكور والإناث??
مناعتك في رياضتك
متضامنين مع حمله #انثبروا_ببيوتكم للسيطره على فايروس كورونا
#انا_مع_حظر_التجول_الاجباري
ارفع مناعتك بالرياضة المنزليه? لو قدر الله عليك بالعدوى ماراح تنفعك التماشي والفرفره
#انا_مع_حظر_التجول_الاجباري
ارفع مناعتك بالرياضة المنزليه? لو قدر الله عليك بالعدوى ماراح تنفعك التماشي والفرفره
تمارين المنزل في #العزل_المنزلي
اليوم الثامن ???
مناعتكك في رياضتك
#فيروس_كورونا #كلنا_مسوول
#الشفاء_العاجل
اليوم الثامن ???
مناعتكك في رياضتك
#فيروس_كورونا #كلنا_مسوول
#الشفاء_العاجل
#تمرن_بالبيت اليوم التاسع
???
???
اليوم 11 ??????
اليوم 12 #فعاليات_الحجر_المنزلي
اقوىىى تمارين ?? خصر كامل اكتاف وتراي وباي وصدر
اقوىىى تمارين ?? خصر كامل اكتاف وتراي وباي وصدر
نكمل التمارين في العزل المنزلي??
للجنسين اضمن لي تتمرن هالتمارين ٤٠ دقيقه يوميا ٥ايام بالاسبوع
اضمن لك افضل جسم من شهر الى ٣شهور
بحسب الوزن وكميه الغذاء والسعرات
نظم اكلك ابتعد عن الدهون
النوم مبكر (بالليل)مهم
التمرين الي ماتقدر عليه عوض عداته في الي بعده
مناعتك ??? رياضتك
للجنسين اضمن لي تتمرن هالتمارين ٤٠ دقيقه يوميا ٥ايام بالاسبوع
اضمن لك افضل جسم من شهر الى ٣شهور
بحسب الوزن وكميه الغذاء والسعرات
نظم اكلك ابتعد عن الدهون
النوم مبكر (بالليل)مهم
التمرين الي ماتقدر عليه عوض عداته في الي بعده
مناعتك ??? رياضتك
تمارين العزل المنزلي لايوقف ??
التمارين مناسبة للجميع
مبتدء متوسط متقدم
سخن واختر ٥ تمارين تناسب لياقتك
تكرار ٣٠ عده لكل تمرين
راجع ثريد التمارين بالتغريدات?
اكثر من ٢٠٠ تمرين تقدر تسويها بالبيت
التمارين مناسبة للجميع
مبتدء متوسط متقدم
سخن واختر ٥ تمارين تناسب لياقتك
تكرار ٣٠ عده لكل تمرين
راجع ثريد التمارين بالتغريدات?
اكثر من ٢٠٠ تمرين تقدر تسويها بالبيت
افضل التمارين لحرق دهون البطن ?
كثير عندهم مفهوم مو حلو عن السير الكهربائي ويفكرونه حل جيد للمشي وانا اشوفه يؤثر بشكل سلبي ع المفاصل وخاصه للكبار في السن من فوق ال٤٠ سنه ليش؟
لان دوران مكره الجهاز تجبر الخطوه بنفس السرعه بكل مره ما يجعل الرجلين في حاله ارهاق وضغط غير طبيعي على المفصل لذلك ليس خيار جيد?
لان دوران مكره الجهاز تجبر الخطوه بنفس السرعه بكل مره ما يجعل الرجلين في حاله ارهاق وضغط غير طبيعي على المفصل لذلك ليس خيار جيد?
تمارين بديله وافضل من جهاز السير فيها اجهاد ممتاز للجسم وحرق مضاعف للمناطق المتراكمه ١٠ دقايق عن نص ساعة مشي
تمرين اليوم
جاري تحميل الاقتراحات...