هل يمكن لعقلك ان يقوم بعدة مهام في وقت واحد ؟؟؟??♂️??♂️
من ناحية علم الاعصاب من المستحيل ذلك .
في هذه السلسلة من التغريدات راح نتكلم عن أهم الامور التى تساعدك في ان تنجز اعمالك بتركيز و بحترافية ??♂️??????
من ناحية علم الاعصاب من المستحيل ذلك .
في هذه السلسلة من التغريدات راح نتكلم عن أهم الامور التى تساعدك في ان تنجز اعمالك بتركيز و بحترافية ??♂️??????
كلما زادت الامور التى نحاول الانتباه إليها في وقت معين ، ازداد أداؤك في كل المهام سوءً، و في كل مرة تقوم فيها بتحويل تركيز انتباهك من موضوع لآخر ، تعرض نفسك لعقوبة التغيير المعرفي.
يعتبر تجميع المهام المتشابهة معاً أفضل أسلوب لتجنب التغيرات المعرفية غير الضرورية.
قاعدة ٣-١٠-٢٠
في يوم واحد تستطيع انهاء ثلاث مهام كبيرة و عشر مهام صغيرة.
٢٠ >>>>> اي نشاط يتطلب ما يزيد عن عشرين دقيقة من الانتباه المركز ( يعتبر من المهام الكبيرة)
- إذا تعرضت مهمة كبيرة للمقاطعة يعد البدء فيها مرة أخرى كمهمة جديدة .
في يوم واحد تستطيع انهاء ثلاث مهام كبيرة و عشر مهام صغيرة.
٢٠ >>>>> اي نشاط يتطلب ما يزيد عن عشرين دقيقة من الانتباه المركز ( يعتبر من المهام الكبيرة)
- إذا تعرضت مهمة كبيرة للمقاطعة يعد البدء فيها مرة أخرى كمهمة جديدة .
توجد أربع طرق للقيام بشيئ ما:
١- الانهاء << انجاز المهمة
٢- الالغاء<<< الغاء المهمة
٣- التفويض
٤- التاجيل
١- الانهاء << انجاز المهمة
٢- الالغاء<<< الغاء المهمة
٣- التفويض
٤- التاجيل
جاري تحميل الاقتراحات...