الصدمة هي حدث غير متوقع،وقد يكون بدون تمهيد، مثل الموت، الإصابة بمرض غير متوقع ومنه أيضا أن تكتشف أنك أو أحد من خالطتهم مصاب أو مخالط لمصاب ب #كورونا_الجديد
حينها ستمر بمراحل نفسية تسمى بمراحل الحزن الخمسة Kübler-Ross model, Five Stages of Grief)
#الصدمة #الموت #المرض
حينها ستمر بمراحل نفسية تسمى بمراحل الحزن الخمسة Kübler-Ross model, Five Stages of Grief)
#الصدمة #الموت #المرض
كوبلر روس هي طبيبة نفسية سويدية، ألفت كتاب نشرته في ١٩٦٩ تحت اسم الموت والوفاة،استوحته من خبرتها في التعامل مع المرضى بمرض عضال.
وكان هدفها تسليط الوعي للتعامل بإحساس وتفهم مع المرضى أو الناس الذي يعانون من صدمة ناتجة من خسارة، مثل الموت والطلاق والفراق والمرض والعمل وغيرها
وكان هدفها تسليط الوعي للتعامل بإحساس وتفهم مع المرضى أو الناس الذي يعانون من صدمة ناتجة من خسارة، مثل الموت والطلاق والفراق والمرض والعمل وغيرها
مراحل #الصدمة الخمسة هي:
١) الإِنكار
"أنا بخير"
لا يمكن أن يحدث هذا، ليس لي.
الإنكار عادة ما يكون مجرد دفاع مؤقت للفرد ليتهرب من المواجهة.
لأن المواجهة مؤلمة وعليها تبعات تغيير مفاجأة أو متوقعة لكن غير محببة.
١) الإِنكار
"أنا بخير"
لا يمكن أن يحدث هذا، ليس لي.
الإنكار عادة ما يكون مجرد دفاع مؤقت للفرد ليتهرب من المواجهة.
لأن المواجهة مؤلمة وعليها تبعات تغيير مفاجأة أو متوقعة لكن غير محببة.
المرحلة الثانية من #الصدمة هي الغضب
يتسائل فيها الشخص لماذا أنا
هذا ليس عدلا، وكيف حصل
من الملام
لأن الإنكار(المرحلة الأولى) لا يمكن أن يستمر.
هذه المرحلة صعبة في الاحتواء لأنه يتحول الفرد فيها إلى وحش مستعر بمشاعر الغضب والثورة والحسد على الناس الذي لا يعانون الألم مثله
يتسائل فيها الشخص لماذا أنا
هذا ليس عدلا، وكيف حصل
من الملام
لأن الإنكار(المرحلة الأولى) لا يمكن أن يستمر.
هذه المرحلة صعبة في الاحتواء لأنه يتحول الفرد فيها إلى وحش مستعر بمشاعر الغضب والثورة والحسد على الناس الذي لا يعانون الألم مثله
المرحلة الثالثة من #الصدمة هي المساومة وهي نسبية حتى في المعنى، فمثلا في الوفاة يقول يمكن مامات، يمكن يكون شخص آخر.
وفي الأحداث مثل المرض،الخسارة سيبحث الشخص عن أي أمل لارجاع الحدث لما قبل الصدمة أو تأجيله عله يحظى بفرصة أخرى أو أن يمهد لنفسه ماحصل تدريجيا
وفيها لوم وجلد للذات
وفي الأحداث مثل المرض،الخسارة سيبحث الشخص عن أي أمل لارجاع الحدث لما قبل الصدمة أو تأجيله عله يحظى بفرصة أخرى أو أن يمهد لنفسه ماحصل تدريجيا
وفيها لوم وجلد للذات
المرحلةالرابعة هي الحزن
الشعور مؤلم #موجوع_قلبي وقع المحظور وماجدوى المحاولات
فإنكارالواقع لم ينفع، ولا يمكن ارجاع الزمن لما قبل الصدمة.
هنا تكون المواجهة المؤلمة وهي شاقة جداً وعلى الأقوياء أكبر، بل كل ماكان الشخص قوياً كان حزنه أكبر لأن #الصدمة اضعفته ولم يتعود طلب المساعدة
الشعور مؤلم #موجوع_قلبي وقع المحظور وماجدوى المحاولات
فإنكارالواقع لم ينفع، ولا يمكن ارجاع الزمن لما قبل الصدمة.
هنا تكون المواجهة المؤلمة وهي شاقة جداً وعلى الأقوياء أكبر، بل كل ماكان الشخص قوياً كان حزنه أكبر لأن #الصدمة اضعفته ولم يتعود طلب المساعدة
بمرحلة الحزن لا ينفع ابهاج المحزون، في تعاملي مع حالة قريبة لي كانوا يواسوها بأنه حصل لغيرك مثلها، وكانت الحالة تزداد غضباً، واسيتها بطريقة مختلفة أن تحزن وتخرج مشاعرها وألمها #موجوع_قلبي لتبكي وتتألم وبلهجتي الشعبية تطلع غبنتها، ارتاحت اكثر وصارت تتكلم وتبكي حزنا على حالها
الحزن والاحباط والاكتئاب "المؤقت" متوقع ومقبول اتركوا الموجوع يحزن ويعبر عن مشاعره الحزينة ليتجاوز صدمته، قد يحتاج خلالها لمعالج نفسي متفهم لو كان يجد صعوبة في التعبير عن مشاعره وألمه.
ولمدة ٦ أسابيع إلى ٣ أشهر فالاكتئاب مقبول وتقل المدة بالاحتواء وتقبل مشاعره السلبية وألمه
ولمدة ٦ أسابيع إلى ٣ أشهر فالاكتئاب مقبول وتقل المدة بالاحتواء وتقبل مشاعره السلبية وألمه
المرحلة الخامسة من #الصدمة هي التقبل
ما حدث حدث ويجب أن أكمل حياتي لا فائدة من المقاومة، من الأفضل أن استعد لما سيأتي
تمد المرحلة الأخيرة الفرد بشعور من السلام والتفهم للفقد الذي حدث، وعليه أن يواجه المشكلة ويتعامل معها بأنه سيتغير ولا خيار لديه إلا هذا الخيار أو يستسلم للحزن
ما حدث حدث ويجب أن أكمل حياتي لا فائدة من المقاومة، من الأفضل أن استعد لما سيأتي
تمد المرحلة الأخيرة الفرد بشعور من السلام والتفهم للفقد الذي حدث، وعليه أن يواجه المشكلة ويتعامل معها بأنه سيتغير ولا خيار لديه إلا هذا الخيار أو يستسلم للحزن
في مرحلة تقبل #الصدمة
قد يحتاج المصدوم إلى مساحة وحدة، يفكر فيها كيف سيتعامل مع الألم
بل ولربما يبدو كمتبلد بدون احساس، وقاسي في ردات أفعاله.
وتعد هذه المرحلة نهاية الصراع مع الفقد.
هنا كن قريباًمنه بدون الحاح، تفقده ولا تتركه لكن بدون أن تفرض نفسك ومساعدتك عليه مالم يطلبها
قد يحتاج المصدوم إلى مساحة وحدة، يفكر فيها كيف سيتعامل مع الألم
بل ولربما يبدو كمتبلد بدون احساس، وقاسي في ردات أفعاله.
وتعد هذه المرحلة نهاية الصراع مع الفقد.
هنا كن قريباًمنه بدون الحاح، تفقده ولا تتركه لكن بدون أن تفرض نفسك ومساعدتك عليه مالم يطلبها
إذا طالت مدة مرحلة الحزن والاكتئاب عن ٣ أشهر حينها ينصح الشخص بطلب المساعدة الطبية.
قد يحتاج حتى لأدوية تساعده على النوم وتحسن مزاجه.
لأنه قد يخسر فيها احبابه وأقاربه وأصدقائه ويؤثر عليه سلباً في عمله أو دراسته
قد يحتاج حتى لأدوية تساعده على النوم وتحسن مزاجه.
لأنه قد يخسر فيها احبابه وأقاربه وأصدقائه ويؤثر عليه سلباً في عمله أو دراسته
ماذكرته أعلاه درسته في الصحة النفسية ب #طب_الاسرة
ولمن يعاني من ذلك ف #وزارة_الصحة أمنت أكثر من ٨٠٠ عيادة في #السعودية بمراكز الرعاية الأولية بها متخصصين ومدربين على التعامل مع من يعاني ويحتاج للمساعدة الطبية لتجاوز مشكلته حتى يخرج منها بأقل الخسائر.
ولمن يعاني من ذلك ف #وزارة_الصحة أمنت أكثر من ٨٠٠ عيادة في #السعودية بمراكز الرعاية الأولية بها متخصصين ومدربين على التعامل مع من يعاني ويحتاج للمساعدة الطبية لتجاوز مشكلته حتى يخرج منها بأقل الخسائر.
تواجه قضايا الإيمان والمعتقدات تحديا، حيث يقوم الشخص المفجوع بإعادة تقييم معتقداته الشخصية في مواجهة الآلام الشدي .
في حين أن العديد من الذين يواجهون حزنا ما قادرين على تحمله بشكل مستقل، إلاأن الحصول على دعم إضافي من متخصصين قد تعزز عملية الشفاء. #الصدمة
في حين أن العديد من الذين يواجهون حزنا ما قادرين على تحمله بشكل مستقل، إلاأن الحصول على دعم إضافي من متخصصين قد تعزز عملية الشفاء. #الصدمة
تعتبر مجموعات مشورة الحزن، مجموعات الدعم المهني أو الفصول التعليمية وجماعات دعم الأقران من المصادر الأولية المتاحة للمفجوعين.
في الولايات المتحدة الأمريكية ، تكون وكالات الدعم والراحة المحلية local hospice agencies مكانا أوليا هاما لدعم أولئك المفجوعين.
نحتاج مثلها لكن بتنظيم
في الولايات المتحدة الأمريكية ، تكون وكالات الدعم والراحة المحلية local hospice agencies مكانا أوليا هاما لدعم أولئك المفجوعين.
نحتاج مثلها لكن بتنظيم
في الحزن الناتج من #الصدمة هناك تغيرات في المخ كشفها الرنين المغناطيسي للمفجوعين.
يرتبط أيضا بتذكر الكلمات المحفزة ذات الصلة بالحزن.
مما يشير إلى أن الحزن يمكن أن يسبب الإجهاد والتوتر، إلى أنه مرتبط بأجزاء العاطفة الموجودة في الفص الامامي من المخ.
أي أن الحزن يسبب المرض العضوي
يرتبط أيضا بتذكر الكلمات المحفزة ذات الصلة بالحزن.
مما يشير إلى أن الحزن يمكن أن يسبب الإجهاد والتوتر، إلى أنه مرتبط بأجزاء العاطفة الموجودة في الفص الامامي من المخ.
أي أن الحزن يسبب المرض العضوي
هناك دراسات على المفجوع ركزت على المخاطر المتزايدة للأمراض المرتبطة بالتوتر.
أشار كولن موراي باركس في الفترة بين 1960s و1970s في انكلترا زيادة زيارات الطبيب، بسبب أعراض مثل ألم في البطن وصعوبة في التنفس، هكذا دواليك في الأشهر الستة الأولى بعد
#الصدمة #متلازمة_القلب_المكسور
أشار كولن موراي باركس في الفترة بين 1960s و1970s في انكلترا زيادة زيارات الطبيب، بسبب أعراض مثل ألم في البطن وصعوبة في التنفس، هكذا دواليك في الأشهر الستة الأولى بعد
#الصدمة #متلازمة_القلب_المكسور
وقد لاحظ متخصصين زيادة معدلات وفيات (وارد، 1976) .
كذلك تضاعفت مخاطر الانتحار بخمس مرات في سن المراهقة بعد وفاة أحد الوالدين.
يضع الحزن عبئا كبيرا على الجسم وكذلك على النفس، مما يؤدي إلى التدهور النفسي والبكاء بشكل غير طبيعي. #الصدمة
وتقل مقاومتهم للأمراض العضوية.
كذلك تضاعفت مخاطر الانتحار بخمس مرات في سن المراهقة بعد وفاة أحد الوالدين.
يضع الحزن عبئا كبيرا على الجسم وكذلك على النفس، مما يؤدي إلى التدهور النفسي والبكاء بشكل غير طبيعي. #الصدمة
وتقل مقاومتهم للأمراض العضوية.
فالحزن العادي قد يرافقه أعراض مثل
الكوابيس،مشاكل الشهية،جفاف الفم، ضيق في التنفس،اضطرابات النوم والحركة المتكررةلتجنب الألم،
وحتى الهلوسة(السمعية) قد تكون طبيعية في مراحل الحزن العادي المبكرة.
بينما تكون الأمثلة على الحزن المعقد في من نجوا من محاولة انتحار (هسو، 2002)
الكوابيس،مشاكل الشهية،جفاف الفم، ضيق في التنفس،اضطرابات النوم والحركة المتكررةلتجنب الألم،
وحتى الهلوسة(السمعية) قد تكون طبيعية في مراحل الحزن العادي المبكرة.
بينما تكون الأمثلة على الحزن المعقد في من نجوا من محاولة انتحار (هسو، 2002)
بعض الناس يتحولون لأدمان #الحزن
فالحزن المعقد ينشط الخلايا العصبية في مراكزالمكافأة في المخ،وتمنح الذكريات خصائص تشبه الإدمان. وقد وجد الباحثون أن النشاط يكون في nucleus accumbens، وهي منطقة من الدماغ ترتبط بالمكافئة والتي تلعب دورافي العلاقات الاجتماعية، مثل الأخوة والأمومة
فالحزن المعقد ينشط الخلايا العصبية في مراكزالمكافأة في المخ،وتمنح الذكريات خصائص تشبه الإدمان. وقد وجد الباحثون أن النشاط يكون في nucleus accumbens، وهي منطقة من الدماغ ترتبط بالمكافئة والتي تلعب دورافي العلاقات الاجتماعية، مثل الأخوة والأمومة
يتميز كل مجتمع بطرق محددة مثل الطقوس، أنماط الملابس، العادات الأخرى، كذلك المواقف، والتي تشجع المفجوعين أو يتوقع منهم أن يشاركوا فيها.
تفهم ثقافة الشخص المصدوم مهمة في التعامل معه وكذلك أدليوجته الدينية.
ولهذا فكل فرد له طريقة في التعامل مع مصائبه وكيفية معالجتها معه بما يناسبه
تفهم ثقافة الشخص المصدوم مهمة في التعامل معه وكذلك أدليوجته الدينية.
ولهذا فكل فرد له طريقة في التعامل مع مصائبه وكيفية معالجتها معه بما يناسبه
يمكنكم الاطلاع أكثر حول ماكتبته تحت تشخيص
اضطراب الكرب التالي للصدمة،أو
اضطراب ما بعد الصدمة
ويطلق عليه طبيا اختصاراً PTSD من Posttraumatic stress disorder
وهو هو نوع من أنواع المرض النفسي حسب النظام العالمي للتصنيف الطبي للأمراض والمشاكل المتعلقة بالصحة النفسية.
اضطراب الكرب التالي للصدمة،أو
اضطراب ما بعد الصدمة
ويطلق عليه طبيا اختصاراً PTSD من Posttraumatic stress disorder
وهو هو نوع من أنواع المرض النفسي حسب النظام العالمي للتصنيف الطبي للأمراض والمشاكل المتعلقة بالصحة النفسية.
جاري تحميل الاقتراحات...