هذا مقال رائع تحدث عن التعامل مع فايرس كورونا للاشخاص المصابين بقلق الصحة او اضطراب الوسواس القهري وخاصة (وسواس النظافة /الاصابة بالامراض/وسواس الاصابة بالتلوث)
هنا تلخيص وترجمة لأهم مافيه لعل تجدون فيه فائدة:
١/في البداية الأوضاع الحالية عن أخبار انتشار الفايرس عبر الدول وعدد المصابين واحوالهم وقصصهم والوفيات وايضا الارشادات الوقائية عن الفايرس بالنسبة للمصابين بقلق الصحة او اضطراب الوسواس القهري( تعد) محفزات ومثيرات لحدوث نوبات القلق والسلوك القهري .
٢/وتكون مخاوفهم بسبب شدة القلق محتواها(احتمالية الاصابة بالفايرس او انهم بالفعل انصابوا فيه من شدة القلق عندهم ،او ايش ممكن يصير لو انصابوا فيه طبعا هنا يروحون لأبعد سيناريو ممكن يصير لهم وهنا ممكن تظهر الاعراض الجسدية للقلق عليهم ومنها (ضيق التنفس ،الم في الصدر،الدوخة)
٣/مهم لهم (فهم السبب لماذا يعتبر هذا الفايرس) محفز لظهور نوبات القلق والسلوك القهري عندهم ،وارتباطه الخاص بأهمية التنظيف المستمر للاسطح وغسيل اليدين بشكل مستمر ،وطريقة انتقال الفايرس .
٤/اتباع ارشادات الوقاية العامة من الفايرس كما هي( دون )البحث الى ماهو أبعد والتدقيق والتكرار والزيادة عليها والتعمق.
٥/هذا الوقت بالنسبة لهم يعد فرصة لممارسة استراتيجية علاجية جوهرية وهي التعرض ومنع الاستجابة وبطريقة انتقائية لكل فرد على حسب حالته ،مختصر هذي الفنية هو التعرض التدريجي لمثير معين يرفع مستوى القلق عند المصاب( مع) عدم الاستجابة للسلوك القهري الذي يلي التعرض لهذا المثير .
٦/يوصى للحالات المذكورة بعدم تتبع اخبار الفايرس اليومية عبر وسائل الاعلام ويكتفى بما ينقله لهم الصديق المقرب المطلع على حالتهم .
٧/الوعي الوعي الوعي بالافكار الوسواسية عندما تأتي ونوعها وتميزها (تحتاج تدريب هنا) وبعدين تتركها دون عمل اي شي .
٨/تقبل وتسامح مع وجود( عدم اليقين) في كثير من الامور المقلقة التي ستتعرض لها او ستحدث وتخشى حدوثها وان هذا امر طبيعي.
٩/هذا وقت صعب على الحالات المذكورة والارشادات العلاجية هنا لهم ماهي سهلة التطبيق لذا تشجيع نفسك واللطف معها في كل محاولاتك حتى التي لم تنجح للتغلب على هذا الوضع يعتبر حاجة مهمة .(انتهى)
جاري تحميل الاقتراحات...