اذا تعاني من قلق ، اضطرابات مزاج ، اول شيء تسويه هو انك تبطل وتوقف شرب قهوة.
القهوة إدمانها حقيقي وتآثر على المزاج والقدرة على اتخاذ القرارات بصورة مباشرة.
استبدل القهوة بالشاهي الاخضر ، واذا تعاني من الخمول استخدم الاعشاب المعرفة بـ Adaptogens بحطها أسفل التغريدة ⬇️⬇️
القهوة إدمانها حقيقي وتآثر على المزاج والقدرة على اتخاذ القرارات بصورة مباشرة.
استبدل القهوة بالشاهي الاخضر ، واذا تعاني من الخمول استخدم الاعشاب المعرفة بـ Adaptogens بحطها أسفل التغريدة ⬇️⬇️
مكمل نبتة الـ ashwagandha
هذه النبتة تساعد جسمك على التأقلم مع الضغوطات ، عندما تتعرض لضغط ، بدل من الشعور بالقلق ( مثل القهوة ) هذه النبتة تمد جسمك بالطاقة من غير الشعور بالقلق.
ولها فوائد كثير اخرى مثل تخفيض مستويات الكورتيزول ، تساعد على خسارة الوزن وغيره
هذه النبتة تساعد جسمك على التأقلم مع الضغوطات ، عندما تتعرض لضغط ، بدل من الشعور بالقلق ( مثل القهوة ) هذه النبتة تمد جسمك بالطاقة من غير الشعور بالقلق.
ولها فوائد كثير اخرى مثل تخفيض مستويات الكورتيزول ، تساعد على خسارة الوزن وغيره
هذا المكمل ايضا ممتاز لمحاربة الشعور بالخمول ، وزيادة النشاط بطريقة ايجابية ، وليس سلبية مثل القهوة التي حرفيا المدى البعيد تقوم باستنفاذ طاقة جسدك
.
.
هذه النبتة جدا منشطة rhodiola rosea
ولها تاثير دوباميني عالي , دوبامين = حماس وشغف.
قد تسبب القلق لكن مع ذلك تظل افضل من القهوة بكثير.
ولها تاثير دوباميني عالي , دوبامين = حماس وشغف.
قد تسبب القلق لكن مع ذلك تظل افضل من القهوة بكثير.
مكمل نبتة الـ ginkgo biloba
هذا المكمل جدا منشط وما انصح باستخدامه يوميا ، استخدمه اثناء الحاجة ( قبل اختبار ، او قبل حدث رياضي مهم.
له تاثير دوباميني ، اضافة انه يزيد من ضخ الدم الى الدماغ.
راح تشعر بسلاسه في التفكير وسرعة اكثر في توليد الافكار ويزيد الشغف والحماس.
هذا المكمل جدا منشط وما انصح باستخدامه يوميا ، استخدمه اثناء الحاجة ( قبل اختبار ، او قبل حدث رياضي مهم.
له تاثير دوباميني ، اضافة انه يزيد من ضخ الدم الى الدماغ.
راح تشعر بسلاسه في التفكير وسرعة اكثر في توليد الافكار ويزيد الشغف والحماس.
القهوة بصورة يومية سيئة لك ، اضافة انه تزيد من فرصة تكوين القرحة ومشاكل الهضم.
عكس الشاهي الاخضر الذي يحتوي على كافيين = نشاط ، لكنه يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة ويساعد على خسارة الوزن ، ومفيد لصحة كبدك وفوائده جدا جدا كثير.
عكس الشاهي الاخضر الذي يحتوي على كافيين = نشاط ، لكنه يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة ويساعد على خسارة الوزن ، ومفيد لصحة كبدك وفوائده جدا جدا كثير.
جميع المكملات المذكورة موجودة في مواقع المكملات المشهورة :
Iherb
Bodybuilding
Allstar health
Amazon
شوف الارخص مع الشحن واطلب ، غالبا لو كنت في السعودية Iherb هو ارخص شيء بسبب تكلفة الشحن الرخيصة.
في حال طلبت من اي هيرب لا تنسى تستخدم كود الخصم
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
CBK003
Iherb
Bodybuilding
Allstar health
Amazon
شوف الارخص مع الشحن واطلب ، غالبا لو كنت في السعودية Iherb هو ارخص شيء بسبب تكلفة الشحن الرخيصة.
في حال طلبت من اي هيرب لا تنسى تستخدم كود الخصم
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
CBK003
والسؤال اللي دايما يتكرر :
" هل تسبب أعراض جانبية ؟ "
هذه تدخل ضمن المكملات وليس الأدوية , وهي آمنة للجميع إلا في حال كان عندك أمراض مسبقا إسأل طبيبك المعالج , أو إسألني وراح أفيدك.
ولكن في كل الأحوال هي آمنة , ولو سببت تعارض او تآثير سلبي يكون بسيط ويزول في عدة ساعات.
" هل تسبب أعراض جانبية ؟ "
هذه تدخل ضمن المكملات وليس الأدوية , وهي آمنة للجميع إلا في حال كان عندك أمراض مسبقا إسأل طبيبك المعالج , أو إسألني وراح أفيدك.
ولكن في كل الأحوال هي آمنة , ولو سببت تعارض او تآثير سلبي يكون بسيط ويزول في عدة ساعات.
أفضل طريقة لأخذ هذه المكملات هي على معدة فاضية مع سناك خفيف وكاسة مويا او عصير
تقدر تاخذها مع الأكل لكن ممكن تآثيرها يخف.
بخصوص الجرعة , كل شركة لها ارشادات معينة لذلك إتبع الإرشادات المكتوبة على العبوة
هذه أفضل الشركات من ناحية الجودة والأسعار
NOW FOOD
Life extension
Dr best
تقدر تاخذها مع الأكل لكن ممكن تآثيرها يخف.
بخصوص الجرعة , كل شركة لها ارشادات معينة لذلك إتبع الإرشادات المكتوبة على العبوة
هذه أفضل الشركات من ناحية الجودة والأسعار
NOW FOOD
Life extension
Dr best
جاري تحميل الاقتراحات...