#كورونا_والصحة_النفسية أنت تعلم أنه يجب عليك أن تغسل يديك تأكل الأطعمة الصحية وأن تمارس بعض التمارين وأن تبتعد عن مخالطة المرضى بأعراض تنفسية خلال فترة وباء كورونا وبقية التعليمات الصادرة من وزارة الصحة. هناك جزء أساسي آخر هو الاهتمام صحتك النفسية واليك بعض الاقتراحات. (١)
١) لن تتغلب على الكورونا بالقلق المستمر حول أخبارها. اتبع الاحترازات الموصى بها من وزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية ولا تلتفت للشائعات والأخبار الغير علمية. خصص وقتًا معينًا في يومك لتتبع التطورات ثم اقض بقية يومك في أشياء مفيدة وإيجابية. (٢)
ابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء. الحفاظ على العلاقات أمر مهم لصحتك النفسية. تواصل مع أهلك وأقاربك وأصدقائك ولو إلكترونيًا اذا تعذر التواصل الشخصي معهم لسبب من الاسباب.(٣)
وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت أساسية في حياتنا اليوم، الكثير منا يتابع حسابات ضارة ومحبطة تثير فينا مشاعر الغضب والاكتئاب والقلق وعدم الثقة بالنفس. استغل فرصة الوقت الزائد وألغي الحسابات السلبية من حياتك وتابع الحسابات المفيدة التي تشعرك بالرضا والسعادة عن نفسك. (٤)
استغل الوقت في تعلم أشياء مفيدة مجانية على النت مثل تنظيم الحسابات ، أو طرق حل المشكلات، أو تعديل الافكار، أو الاسترخاء، او الرياضة ونحوها . شاركونا بعض الحسابات او التطبيقات المفيدة التي تستخدمونها.(٥)انتهى
جاري تحميل الاقتراحات...