قد يواجه بعض الأفراد على طيف #التوحد صعوبة بالاسترخاء والانغماس في نومٍ عميق، وتتعدد الأسباب لذلك بين أكثر من جانب.
بالأسفل تجدون قائمة قصيرة لكيفية جعل غرفة النوم مريحة لطفلك فيما يتعلق بالجانب الحسي فقط، وبإذن الله سنتحدث بالمستقبل عن الجوانب الاخرى لمشكلات النوم..
بالأسفل تجدون قائمة قصيرة لكيفية جعل غرفة النوم مريحة لطفلك فيما يتعلق بالجانب الحسي فقط، وبإذن الله سنتحدث بالمستقبل عن الجوانب الاخرى لمشكلات النوم..
🔹احجب الضوضاء باستخدام السجادات الكثيفة وبإغلاق الأبواب بالكامل او قم باسنخدام عازلات الصوت ان دعت الحاجة، ايضاً قم باختيار موقع سرير طفلك بعناية بعيداً عن مصادر الضوضاء مثل النافذة او الباب، او اجعل طفلك يستخدم سدادات الاذن في حال الحاجة.
🔹قم بإزالة بطاقات العلامات التجارية الملتصقة بملابس النوم الخاصة بطفلك او بأغطية السرير، او قد تحتاج لتجربة اقمشة او خامات أخرى الى ان تكتشف ما يناسب طفلك ومالا يناسبه.
🔹قم بإزالة المشتتّات مثل الألعاب والقصص وغيرها من الأدوات إن كانت لا تساعد طفلك على الاسترخاء والنوم.
🔹قم بإزالة المشتتّات مثل الألعاب والقصص وغيرها من الأدوات إن كانت لا تساعد طفلك على الاسترخاء والنوم.
🔹اعمل على حجب مصادر الضوء بالغرفة كاملة عبر استخدام الستائر الداكنة، او على سبيل المثال عبر وضع شريط لاصق حاجب للضوء على الإنارة المنبعثة من مفتاح التكييف، وهكذا بالتعامل مع اي مصادر اخرى للضوء إن دعت الحاجة لذلك.
🔹قم بحجب الروائح عن غرفة النوم او قم باستخدام الزيوت العطرية التي يفضلها طفلك وتشعره بالهدوء.
🔹ساعد طفلك على الاسترخاء عبر اخذ حمام دافئ قبل النوم، او عبر تدليكه، او بتحديد وقت هادئ خالي من الأنشطة والضوضاء في جدوله اليومي قبل موعد النوم، وايضاً عبر اختيار وجبة العشاء بعناية.
🔹ساعد طفلك على الاسترخاء عبر اخذ حمام دافئ قبل النوم، او عبر تدليكه، او بتحديد وقت هادئ خالي من الأنشطة والضوضاء في جدوله اليومي قبل موعد النوم، وايضاً عبر اختيار وجبة العشاء بعناية.
🔸من الممكن ان تساعد واحدة فقط من هذه التغييرات على انتظام نوم طفلك او قد تعمل جميعها بشكل متزامن على ذلك، ومن الممكن ايضاً ان لا تساعد على الإطلاق او تترك أي اثر، حيث تتنوع الأسباب والحلول لمشكلات النوم، وهنا تكون استشارة الاخصائي المسؤول عن حالة طفلك مفيدة جداً.
جاري تحميل الاقتراحات...