هل فعلاً مافيه وقت؟ طيب كيف الناجحين عندهم وقت وانجازات وفلوس وسيارات وسفريات وحياة سعيدة وناجحة؟
في هذا الثريد بتكلم عن مهارة اكتساب التحكم وإدارة الوقت .
فضلّ التغريدة وتابع السرد:
في هذا الثريد بتكلم عن مهارة اكتساب التحكم وإدارة الوقت .
فضلّ التغريدة وتابع السرد:
بالبداية حسابي بيصير مختص بالتوعية الصحية والمحتوى التطويري والمفضلة مليانة للي حاب يستفيد.
ما أستغني أبدًا عن ملاحظاتكم وأقتراحاتكم.
ما أستغني أبدًا عن ملاحظاتكم وأقتراحاتكم.
مايكل فورتينو الخبير الأمريكي في إدارة الوقت سوا بحث لمدة ٢٠سنة عن استخدام الشخص العادي للوقت وأبرز ما ذكر فيه إن الإنسان يضيع:
٧سنين للحمام
٦سنين للأكل
٥سنين للطوابير
٣للاجتماعات
سنة ندور على حاجات ضايعة
٨شهور نشوف فيها اعلانات
٦شهور إنتظار في إشارة المرور
١٢٠ساعةلتفريش الأسنان
٧سنين للحمام
٦سنين للأكل
٥سنين للطوابير
٣للاجتماعات
سنة ندور على حاجات ضايعة
٨شهور نشوف فيها اعلانات
٦شهور إنتظار في إشارة المرور
١٢٠ساعةلتفريش الأسنان
ليش ما عندنا وقت ؟
أنت حصلت على اعتقادات من مصدرين رئيسيين:
1- والديك ؛ اذا هم مهتمين بوقتهم ويستخدمونه بطريقة كويسة الأغلب أنك بتستخدمه نفسهم.
واذا ضيّعوه بدوائر مُفرغة وأشياء تافهة فمعتقداتك حول الوقت راح تتأثر.
أنت حصلت على اعتقادات من مصدرين رئيسيين:
1- والديك ؛ اذا هم مهتمين بوقتهم ويستخدمونه بطريقة كويسة الأغلب أنك بتستخدمه نفسهم.
واذا ضيّعوه بدوائر مُفرغة وأشياء تافهة فمعتقداتك حول الوقت راح تتأثر.
2- البيئة الخارجية: أصدقائك ؛ معلميك ؛ جيرانك ؛ وسائل الإعلام كلهم لهم دور كبير في تأسيس معتقداتك لأنك بتكبر عليها وراح تورّثها لأولادك.
3- الاعتقاد السلبي ضدّ الوقت .
هنري فورد مؤسس شركة فورد العالمية قال:
اذا كنت تعتقد أنك قادر أو تعتقد أنك بغير قادر فأنت على صواب.
اذا ما غيرت اعتقادك السلبي حول الوقت فأنت بتستمر كذا وماحد بيقدر يقنعك .
هنري فورد مؤسس شركة فورد العالمية قال:
اذا كنت تعتقد أنك قادر أو تعتقد أنك بغير قادر فأنت على صواب.
اذا ما غيرت اعتقادك السلبي حول الوقت فأنت بتستمر كذا وماحد بيقدر يقنعك .
4- النظرة السلبية حول نفسك لأنها بتأثر على نفسك بعدين بتأثر وقتك ؛ لازم يكون عندك تقدير عالي للذات.
لازم نتعرف على أشهر لصوص الوقت:
1- المماطلة والتأجيل ؛
ليش الناس بتأجل؟
- الإرهاق والتعب الي يخلي الناس تتكاسل وتتهرب ،
- عدم وجود الحماس والدافع المستمر .
- الخوف من الفشل.
1- المماطلة والتأجيل ؛
ليش الناس بتأجل؟
- الإرهاق والتعب الي يخلي الناس تتكاسل وتتهرب ،
- عدم وجود الحماس والدافع المستمر .
- الخوف من الفشل.
2- الخلط بين الأمور والمهام .
3- أنت شخصيًا ؛ تبدأ بعمل شيء بعدين توقف تطقطق على جوالك أو تكلم صديقك. .
4- المجاملة وعدم قول لا .
5- المقاطعات الذهنية ؛ تصير تشتغل ويجيك اتصال أو طلعة مفاجئة .
3- أنت شخصيًا ؛ تبدأ بعمل شيء بعدين توقف تطقطق على جوالك أو تكلم صديقك. .
4- المجاملة وعدم قول لا .
5- المقاطعات الذهنية ؛ تصير تشتغل ويجيك اتصال أو طلعة مفاجئة .
6- المجهود المكرر ؛ تسوي شي بعدين توقف وترجع تبدأ من جديد .
7- التخطيط الغير واقعي (تعطي المهمة وقت قصير وهي تستحق أطول) .
8- عدم النظام (تنسى وين تحط أوراقك وأغراضك) لأنها تستنزف من وقتك.
7- التخطيط الغير واقعي (تعطي المهمة وقت قصير وهي تستحق أطول) .
8- عدم النظام (تنسى وين تحط أوراقك وأغراضك) لأنها تستنزف من وقتك.
الحل؟
المماطلة ؛ اذا عندك شيء أجلته ثلاث مرات يعتبر مماطلة . وقف و أسأل نفسك وش بيصير اذا سويته؟ اذا اجابتك مهم جدًا يوه على طول واذا مهم لكن مو جدًا أعطيه أحد ثاني يسويه واذا مارح يصير شي لو ما سويته لا تسويه.
المماطلة ؛ اذا عندك شيء أجلته ثلاث مرات يعتبر مماطلة . وقف و أسأل نفسك وش بيصير اذا سويته؟ اذا اجابتك مهم جدًا يوه على طول واذا مهم لكن مو جدًا أعطيه أحد ثاني يسويه واذا مارح يصير شي لو ما سويته لا تسويه.
تحديد الأولويات:
سو قائمة لكل شي ودك تسويه وقسمها على :
- أشياء لازم تسويها عاجلًا
- الأشياء الي مفروض تسويها بعد وقت قريب
- أشياء ودك تسويها بعدين
سو قائمة لكل شي ودك تسويه وقسمها على :
- أشياء لازم تسويها عاجلًا
- الأشياء الي مفروض تسويها بعد وقت قريب
- أشياء ودك تسويها بعدين
التركيز:
ركزّ على إلي تسويه فقط وتذكر شعور السعادة الي بيجيك اذا خلصت ولا تجامل واسأل نفسك دايم قبل ما تقول نعم وش بيصير اذا قلت لا؟
اذا مارح يصير شي ابتسم وقل لا
ركزّ على إلي تسويه فقط وتذكر شعور السعادة الي بيجيك اذا خلصت ولا تجامل واسأل نفسك دايم قبل ما تقول نعم وش بيصير اذا قلت لا؟
اذا مارح يصير شي ابتسم وقل لا
- تحديد وقت للترفيه وللجوال
- عدم تكرار المجهود ؛ عود نفسك تسوي الشيء مرة وحدة بس أو تكلف أحد غيرك يسويه
- التخطيط المنطقي ؛ خلك واقعي واسأل نفسك أقدر أخلص العمل بنفس الوقت؟ اذا لا غير خطتك
- عدم تكرار المجهود ؛ عود نفسك تسوي الشيء مرة وحدة بس أو تكلف أحد غيرك يسويه
- التخطيط المنطقي ؛ خلك واقعي واسأل نفسك أقدر أخلص العمل بنفس الوقت؟ اذا لا غير خطتك
- تقييم أهمية الزيارات الاجتماعية
اسأل نفسك وش بيصير لو ماحضرت أو ما طلعت؟
اذا الاجابة مارح يصير شيء لا تحضر ببساطة .
اسأل نفسك وش بيصير لو ماحضرت أو ما طلعت؟
اذا الاجابة مارح يصير شيء لا تحضر ببساطة .
حلول إضافية :
1- قرر نفسك اليوم انك تصير مدير ممتاز للوقت
2- أوعد نفسك وأوعد كل شخص حولك بأنك تصير مدير ممتاز الوقت
3- آمن داخليًا وتخيل أنك ممكن تصبح مدير ممتاز للوقت
4- اعمل قائمة بكل شي ودك تسويه يوميًا وحدد أولوياتك.
1- قرر نفسك اليوم انك تصير مدير ممتاز للوقت
2- أوعد نفسك وأوعد كل شخص حولك بأنك تصير مدير ممتاز الوقت
3- آمن داخليًا وتخيل أنك ممكن تصبح مدير ممتاز للوقت
4- اعمل قائمة بكل شي ودك تسويه يوميًا وحدد أولوياتك.
5- قبل ما تبدأ أي مُهمة استعد لها وجهز كل شيء ممكن تحتاجه .
6- قسّم المشروع الكبير لأجزاء صغيرة.
7- استخدم مهمة العشر دقايق:
اذا مهمتك صعبة رح تمشى وأرجع ابدأ شغلك ب 10 فقط .
6- قسّم المشروع الكبير لأجزاء صغيرة.
7- استخدم مهمة العشر دقايق:
اذا مهمتك صعبة رح تمشى وأرجع ابدأ شغلك ب 10 فقط .
8- قوة البرمجة الشخصية : كل يوم قلت بعقلك الباطني وكرر الرسالة الإيجابية بأنك مدير ممتاز للوقت.
9- استعمل قوة ال21 يعني تمرن على هذي العادات مدة 21 يوم .
10- حدد قائمة واعمل الأولى فالأولى واذا حققت 60-70 بالمية فهذا يعتبر نجاح .
9- استعمل قوة ال21 يعني تمرن على هذي العادات مدة 21 يوم .
10- حدد قائمة واعمل الأولى فالأولى واذا حققت 60-70 بالمية فهذا يعتبر نجاح .
فوائد ادارة الوقت:
1- سيطرة أكبر على يومك وبكذا يسهل عليك تحقيق أهدافك.
2- نقدر تتحكم في جميع ضغوطك اليومية .
3- وقت أكثر تقضيه مع أهلك وأصحابك ونفسك.
4- راحة نفسية.
5- تقليل لوم وجلد الذات .
و إلى هنا وصلنا لنهاية السلسلة ياربِ أني قدمت شيء يعجبكم ولا تنسوني من صالح دُعاكم?.
1- سيطرة أكبر على يومك وبكذا يسهل عليك تحقيق أهدافك.
2- نقدر تتحكم في جميع ضغوطك اليومية .
3- وقت أكثر تقضيه مع أهلك وأصحابك ونفسك.
4- راحة نفسية.
5- تقليل لوم وجلد الذات .
و إلى هنا وصلنا لنهاية السلسلة ياربِ أني قدمت شيء يعجبكم ولا تنسوني من صالح دُعاكم?.
جاري تحميل الاقتراحات...