بما أن فيه احتمال أن الاختبارات تتقدم قبل رمضان والوقت ضيّق ؛ تحت هذي التغريدة بتكلم عن أبرز الطرُق للحفظ وتقوية الذاكرة فضلّوا التغريدة وتابعوا السرد♥️:
بالبداية لازم نفهم طبيعة الدماغ والحفظ ؛
عندنا نوعين من الذاكرة :
1- الذاكرة قصيرة المدى:
تحفظ المعلومات بصورة مؤقتة
2-الذاكرة طويلة المدى:
تحفظ المعلومات بصورة دائمة
عندنا نوعين من الذاكرة :
1- الذاكرة قصيرة المدى:
تحفظ المعلومات بصورة مؤقتة
2-الذاكرة طويلة المدى:
تحفظ المعلومات بصورة دائمة
اذا ذاكرنا معلومات المخ يحطها بالذاكرة قصيرة المدى لأنه يعتبرها معلومات مؤقتة
نحتاج نحول المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى للذاكرة طويلة المدى .
وهذا الي راح أركز عليه في هذي السلسلة ان شاء الله :
نحتاج نحول المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى للذاكرة طويلة المدى .
وهذا الي راح أركز عليه في هذي السلسلة ان شاء الله :
في عالم ألماني اسمه هيرمان درس طريقة حفظ الدماغ والمذاكرة المعلومات
وطلع قانون اسمه منحنى النسيان مختصره:
الذاكرة مع مرور الوقت تفقد الاحتفاظ بالمعلومات لدرجة أنه ممكن بعد يوم واحد فقط الذاكرة تفقد 70% من المعلومات يعني الي يبقى 30% بس !!
وممكن تزيد أو تقلّ من شخص لاخر.
وطلع قانون اسمه منحنى النسيان مختصره:
الذاكرة مع مرور الوقت تفقد الاحتفاظ بالمعلومات لدرجة أنه ممكن بعد يوم واحد فقط الذاكرة تفقد 70% من المعلومات يعني الي يبقى 30% بس !!
وممكن تزيد أو تقلّ من شخص لاخر.
كيف نحفظ المعلومات بسرعة ؟
طريقة التكرار المتباعد (Speed Repetition )
أول تكرار يكون بعد الانتهاء من الدرس مباشرة
ثاني تكرار بعد 15 بعد المرة الاولى
التكرار الثالث يكون بعد 6-8 ساعات من المرة الاولى
التكرار الأخير بعد 24 من المرة الأولى
طريقة التكرار المتباعد (Speed Repetition )
أول تكرار يكون بعد الانتهاء من الدرس مباشرة
ثاني تكرار بعد 15 بعد المرة الاولى
التكرار الثالث يكون بعد 6-8 ساعات من المرة الاولى
التكرار الأخير بعد 24 من المرة الأولى
يعني لو بديت تدرس الساعة 6 لمدة نص ساعة ؛ بعد نص ساعة تبدأ تكرر المعلومات بعدين ترتاح ثلث ساعة وترجع تكررهم وتتركه وبعد ثمان ساعات تذاكره المرة الثالثة وخلال الثماني ساعات يفضل تدرس مادة ثانية ومن بكرة الساعة 6 تذاكره المرة الأخيرة(الرابعة)
كيف نخزن المعلومات في الذاكرة طويلة المدى؟
نكرر الخطوات الثلاث السابقة ونضيف خطوتين جديدة:
- تكرار المعلومة بعد الانتهاء من الدرس مباشرة
- ثاني تكرار بعد 15 بعد المرة الاولى
- التكرار الثالث يكون بعد 6-8 ساعات من المرة الاولى
نكرر الخطوات الثلاث السابقة ونضيف خطوتين جديدة:
- تكرار المعلومة بعد الانتهاء من الدرس مباشرة
- ثاني تكرار بعد 15 بعد المرة الاولى
- التكرار الثالث يكون بعد 6-8 ساعات من المرة الاولى
الخطوات الجديدة:
- التكرار الرابع بعد ثلاث أسابيع أو أسبوعين من المرة الأولى
- التكرار الخامس بعد شهرين من المرة الأولى
- التكرار الرابع بعد ثلاث أسابيع أو أسبوعين من المرة الأولى
- التكرار الخامس بعد شهرين من المرة الأولى
وش الفايدة؟
انت كذا تقول لعقلك هذي المعلومات مهمة جدًا وراح يحفظها في الذاكرة طويلة المدى بسبب اهتمامك الزائدة بها.
انت كذا تقول لعقلك هذي المعلومات مهمة جدًا وراح يحفظها في الذاكرة طويلة المدى بسبب اهتمامك الزائدة بها.
طرق اضافية/
١- الكتابة : الكتابة أقوى طريقة للحفظ بس سلبيتها تاخذ جهد ووقت.
بالإضافة للتسجيل الصوتي للمحاضرات.
١- الكتابة : الكتابة أقوى طريقة للحفظ بس سلبيتها تاخذ جهد ووقت.
بالإضافة للتسجيل الصوتي للمحاضرات.
٢- تقسيم المعلومات : تقسيم المعلومات وتسبيطها يسهل عملية الحفظ ومثال: الخرائط الذهنية .
٣- التكرار : أحفظ أول سطر وانتقل للي بعده وكررها وتدرج لين تخلص من جميع المعلومات .
٤-تجنب المُشتتات: كل ما ذاكرت بأكبر قدر من الحواس كل ما قلّ التشتت وزاد تركيزك ولو تذاكر ٢٠ دقيقة بتركيز أفضل من ساعتين بجوال.
٥- الراحة : لازم تذاكر وأنت مرتاح نفسيًا وبدنيًا يعني مافيه شي ماخذ بالك ولا تصير جوعان لأن العقل يتأثر ويؤثر على جسمك بدون ما تحس.
٦- قِصر الوقت: تذكر دايم قاعدة ٢٠ في ٨٠ وهي تذاكر بجهد أقلّ وتحصل على نتيجة أعلى .
للقيام باي عمل ، يجب تركيز قوى الفرد لتأديته ، فقوة مركزة مهما كانت ضعيفة افضل من قوة هائلة لكنها مشتتة
لحظات من الخلوة و التأمل تحقق لي الهدوء و التوازن التركيز ، و تدفع في نفسي قوة هائلة لمواصلة الطريق.
- أحمد الشقيري♥️
لحظات من الخلوة و التأمل تحقق لي الهدوء و التوازن التركيز ، و تدفع في نفسي قوة هائلة لمواصلة الطريق.
- أحمد الشقيري♥️
جاري تحميل الاقتراحات...