كيف تتخلص من الملل أثناء المذاكرة؟
سؤال تم طرحه على موقع كورا، وكانت إجابة السيد "mo akib" من أفضل الإجابات وإن شاء الله تفيدكم كثير..
(فضل التغريدة وتابع السرد 💛)
سؤال تم طرحه على موقع كورا، وكانت إجابة السيد "mo akib" من أفضل الإجابات وإن شاء الله تفيدكم كثير..
(فضل التغريدة وتابع السرد 💛)
لما تكون فى حالة من الاكتئاب، أو الضغط النفسي، هذه تعتبر من أسباب الكسل ونقص التركيز.
وكمان اليأس، والتعب، والتفكير الزائد، أسبابا للكسل وقلة التركيز.
وهذا واجبك أنك تكتشف سبب كسلك وتحاول أن تعالجه، لكن سوف أقترح الطريقة التى أديتها لأهزم الكسل:
وكمان اليأس، والتعب، والتفكير الزائد، أسبابا للكسل وقلة التركيز.
وهذا واجبك أنك تكتشف سبب كسلك وتحاول أن تعالجه، لكن سوف أقترح الطريقة التى أديتها لأهزم الكسل:
١- أن تنام بشكل جيد، وفي المتوسط يحتاج الفرد من ٧ إلى ٨ ساعات. والمحافظة على روتين مناسب لوقت النوم مهم جدا للتركيز، لكن أحيانا لا تستطيع النوم بشكل جيد، وهذا يرجع إلى كثرة التفكير، وعندها يمكنك زيارة الطبيب و سيصف لك بعض الأقراص اللي ممكن تساعدك، وشخصيا هذا الأمر ساعدنى كثيرا.
٢- الطعام الصحي والتغذية الصحيحة والڤيتامينات والتمارين الرياضية أيضا جميعهم يلعبون دوراً هاماً فى وظائف الجسم والعقل، وأنا أقترح أن تأخذ ڤيتامين د وهو مهم لوظائف المخ ويكفي التعرض للقليل من ضوء الشمس يومياً للحصول عليه.
٣- لا تدع التفكير الزائد والتعب أن يأثروا عليك.
فكر كأن الحياة سباق صعب وهؤلاء العواقب يجب التغلب عليهم للفوز في هذا السباق.
فلا تسمح لمشاكلك أن تأخذ منك حياتك، ولا تتجنب هذه المشاكل فهذا لن يساعدك على الاطلاق، تحدث إلي شخص ما وأوجد الحل. فالتفكير الزائد لن يؤدي إلى شىء سوى القلق
فكر كأن الحياة سباق صعب وهؤلاء العواقب يجب التغلب عليهم للفوز في هذا السباق.
فلا تسمح لمشاكلك أن تأخذ منك حياتك، ولا تتجنب هذه المشاكل فهذا لن يساعدك على الاطلاق، تحدث إلي شخص ما وأوجد الحل. فالتفكير الزائد لن يؤدي إلى شىء سوى القلق
٤- الأعمال الروحانية مثل التأمل والتدبر سوف تساعدك فى التخلص من الضغط، والتفكير الزائد، وستزيد من الصبر أيضا.
٥- لا تضيع وقتك على مواقع التواصل الاجتماعي، أو فى مشاهدة التلفاز، أو بالجلوس فى المنزل معظم الوقت، فهذا يجلب الوحدة والاكتئاب، ابق هاتفك بعيداً وخذ الخطوة فى وقتها.
٦- كن إيجابيا وفكر بإيجابية، تذكر أن السلبيين لا ينجحون أبداً.
٧- كن متحفزاً، واجعل التحفيز بالنسبة لك بمثابة وجبة أساسية كل يوم تحتاج إليها للبقاء حياً.
٨- فكر فى كل يوم أنك مازلت على قيد الحياة، وهذا فى ذاته إنجاز عظيم.
٨- فكر فى كل يوم أنك مازلت على قيد الحياة، وهذا فى ذاته إنجاز عظيم.
جاري تحميل الاقتراحات...