رتبها

أهم ثريد حتقروهو في 2020⭕️⭕️
المشروبات الغازية وأضرارها!
????
#ريتويت

أتمنى بعد نهاية المقال دا، انه كلامي يشجع ناس كتير انها توقف شراب المشروبات دي سواء تدريجيا أو مباشرة بعد ما يعرفو جميع الأضرار المرتبطة بالمشروبات دي.
كنت من الناس التي ندر ما أن تستطيع تناول وجبة ما بدون وجود مشروب غازي ولكن مع مرور الوقت استطعت التوقف تدريجياً.

استطاعت شركات المشروبات الغازية في خداع الناس لعقود طويلة. تقول هذه الشركات ان مليارات الاشخاص يستمتعون بهذه المشروبات كجزء من حصتهم الغذائية يومياً. ولكن هذه المشروبات الغازية لا يجب ان تنتمي الي اي حمية غذائية.

علبة صغيرة من هذه المشروبات تحتوي على كمية مهولة من السكر، هذه هي كمية السكر التي تقوم بإدخالها الي جسمك عن طريق هذه المشروبات.
كلنا وقعنا ضحايا لأحد ابرع واذكى الخطط التسويقية في العالم، حيث قامت هذه الشركات بتسويق منتج ليس له اي فائدة، منتج لا يحتاج اليه أي شخص في العالم ولكن

قامت هذه الشركات بجعلك تحتاجه او تتشوق للحصول عليه.
أثبتت العديد من الدراسات الحديثة بأن السكر يعتبر من المخدرات بناءا على طريقة تأثيره على المخ ويعتبر Gateway drug. وأثبتت أحدث الدراسات أن السكر يعتبر أكثرإدماناً من الكوكايين.

يرتبط السكر أيضاً بأضرار كثيرة على الجسم حيث يؤدي الي السمنة المفرطة والسكري ويقوم أيضاً بالتأثير على معدلات الطاقة لديك حيث يقوم بخفضها ويقوم أيضاً بالتأثير على تفكيرك وذاكرتك وأداءك في الدراسة أو العمل.
يعتبر السكر من أكثر المواد ذات الخطر على صحتك،

حيث أثبتت دراسات بأن هناك ما يقارب ١٨٤،٠٠٠ حالة وفاة سنوياً بسبب استهلاك المشروبات السكرية.
تحتوي عبوة الكوكاكولا متوسطة الحجم على ما يعادل 70 غراما من السكر. وهناك مجهودات عالمية وحملات من منظمات كمنظمة الصحة العالمية للتقليل من استهلاك السكر.

حيث اشارت انه لا يجب على الشخص العادي تناول أكثر من ٢٥ جرام سكر في اليوم
(٦ ملاعق صغيرة).
عبوة مشروب غازي واحدة فقط تتجاوز هذه الكمية اليومية. أي انه في حالة تناولك أكثر من عبوة في اليوم يعني أنك قد استهلكت كمية السكر المسموحة لك في أسبوع كامل، في ظرف يووم واحد فقط.

ولكن هناك مشروبات غازية خالية من السكر!!
عندما تقوم هذه الشركات بالتخلي عن السكر، وللمحافظة على الطعم، تقوم هذه الشركات بإستخدام المحليات الصناعية كأسبارتام. ولقد أثبتت الدراسات الحديثة أيضا ان هذه المحليات الصناعية لديها أضرار كبيرة على الصحة،

حيث تقوم بقتل الباكتيريا الطبيعية في البطن ذات الفوائد العديدة في عميات الهضم والأيض وتحافظ على العديد من الوظائف الحيوية.
وتعتبر المشروبات الغازية الخالية من السكر أكثر ضرراً على الجسم من المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر.

نتطرق الي موضوع السعرات الحرارية:
في حالة مقارنة ٢٠٠ سعرة حرارية من البروكولي مع ٢٠٠ سعرة حرارية من الكولا, هل هم سواء؟
عندما تقوم هذه الشركات بالإشارة الي موضوع السعرات, فإنهم حقيقة يقومون بتضليلكم عن حقيقة أن هذه المنتجات منتجات مضرة.

حيث أن الموضوع موضوع سعرات حرارية يجب أن نقوم بحرقها عن طريق الرياضة ,ولكن الموضوع الأخطر هو ماهية هذه السعرات السُمِّية الموجودة في هذه المشروبات حيث أن ضررها سيبقى حتى بعد حرق السعرات الحرارية والرياضة.

أشارت أيضا الدراسات الحديثة أن الرياضة بحد ذاتها غير كافية في إنزال الوزن وأن 80-90% من شكلك الخارجي يعتمد على ما تضعه في جسمك وليس الرياضة كما نعتقد.

وأخيرا وليس آخراً، هناك تأثير كبير لهذه المشروبات على صحة الأسنان، حيث يقوم السكر الموجود فيها بالتفاعل مع البكتيريا لتكوين أحماض. تقوم هذه الأحماض بالتأثير على طبقة المينا وتؤدي الي حفر السن مما يؤدي الي تراكم البكتيريا أكثر، ومن ثم التسبب في تسوس الأسنان.

بتمنى كلنا اليوم ناخد قرار انه العبوة الجاية آخر عبوة، أو نكون أفضل من كدا ونقول انه العبوة الأخيرة كانت فعلاً آخر عبوة. ونحافظ على صحتنا وننشر الوعي.
ريتويت، في الواتساب في لينك pdf حينزل تحت وفيسبوك. واحكوها لي أخوانكم وأي زول وان شاء الله نكون كلنا ساهمنا في نشر الوعي.