في هذا الثريد راح نعطيكم كم خطوة عشان تتجنبوا او تقللوا من شهيتكم المفرطة تجاه الحلويات ??
#دايتيكس
#دايتيكس
? تجنب الافراط في تناول المأكولات المالحة
لان جسمك وقتها يبي يوازن الملوحة بشي حالي بالتالي تزيد شهيتك للحلويات.
? اشرب ماء كفاية
لان الجفاف والعطش يدفعون الى الأكل بكثرة بحكم ان الجسم ما يفرق بين الجوع والعطش.
لان جسمك وقتها يبي يوازن الملوحة بشي حالي بالتالي تزيد شهيتك للحلويات.
? اشرب ماء كفاية
لان الجفاف والعطش يدفعون الى الأكل بكثرة بحكم ان الجسم ما يفرق بين الجوع والعطش.
? نام كفاية
لان قلة النوم تؤثر على التوازن في عقلك بهذه الحالة الجزء المسؤول عن المكافأة يكون نشط ويبحث عن الاشياء اللي يحبها واللي عادةً موجودة في الحلويات والمأكولات المشابهة.
لان قلة النوم تؤثر على التوازن في عقلك بهذه الحالة الجزء المسؤول عن المكافأة يكون نشط ويبحث عن الاشياء اللي يحبها واللي عادةً موجودة في الحلويات والمأكولات المشابهة.
? تناول الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف
حتى ما يرتفع الانسولين بالدم بشكل سريع ويزيد الرغبة تجاه الحلويات.
حتى ما يرتفع الانسولين بالدم بشكل سريع ويزيد الرغبة تجاه الحلويات.
أهم نصيحة دائمًا بنقولها :
✅ لا تحرم نفسك من شيء تحبه
بمعنى تقدر تاكل حلا من وقت للثاني بكميات معقولة و ضمن احتياجك، او تتركها كمكافأة في يوم الوجبة المفتوحة ???
✅ لا تحرم نفسك من شيء تحبه
بمعنى تقدر تاكل حلا من وقت للثاني بكميات معقولة و ضمن احتياجك، او تتركها كمكافأة في يوم الوجبة المفتوحة ???
جاري تحميل الاقتراحات...