#معلومه_ع_الطاير ?
معلش الثريد طويل بس مهم جدا وعن طلب متابعين ????
#الكيتو دايت ?
ريجيم الكيتو ,من أنظمة التخسيس اللى اشتهرت جدااا بين الناس??♀️, ونقدر نقول بقت صيحة أو موضة, وبقى أى حد عاوز يخس بسرعة?? ,يقولك انا هعمل كيتو دايت, الكلام ده كان يبقى معقول ومفيهوش مشكلة
معلش الثريد طويل بس مهم جدا وعن طلب متابعين ????
#الكيتو دايت ?
ريجيم الكيتو ,من أنظمة التخسيس اللى اشتهرت جدااا بين الناس??♀️, ونقدر نقول بقت صيحة أو موضة, وبقى أى حد عاوز يخس بسرعة?? ,يقولك انا هعمل كيتو دايت, الكلام ده كان يبقى معقول ومفيهوش مشكلة
لو اللى بيعملوا النظام ده, فاهمينه♀️,وعارفين كويس هو يناسبهم وللا لأ, وعارفين مميزاته ومخاطره??♀️, انما حقيقة الأمر ان معظمهم , كل معلوماتهم عنه ان نظام بيخسس بسرعة جدا , وانه بيعتمد على منع النشويات والأعتماد على الدهون والبروتين فى الغذا‼️
وغالبيتهم بيعجبهم الموضوع ده جدااا?, لأنهم فاكرين ان النظام ده بيسمحلهم ياكلوا محمر ومقلى براحتهم وبأى كميات تعجبهم ,ويخسوا‼️
كلمة كيتو, جاية من مصطلح كيتون, الكيتون ده مركب كيميائى? بينتج من عملية حرق? الدهون لأستعمالها كمصدر طاقة للجسم
نفس اللى بيحصل لما يكون حد عنده سكر?, فجسمه مش عارف يستعمل النشا والسكريات كمصدر للطاقة , فبيضطر جسمه يستعمل الدهون الموجودة فيه كمصدر للطاقة ,علشان كده عيان السكر من اعراضه انه وزنه بينزل⤵️ من غير ما يكون قاصد يخس
جلوكوز الدم ده مصدره الأساسى فى الجسم, الكربوهيدرات, اللى هى النشويات بكل أنواعها بما فيها النشويات الموجودة فى البقول? والخضروات مثلا?, والسكريات بكل أنواعها برضه?? بما فيها الموجودة فى الألبان? والفواكه?
علشان الجسم يدخل فى حالة الكيتونية دى?? ويستعمل دهونه كمصدر لطاقته, لازم تحصل حاجة من اتنين✌️, اما انه ميعرفش يستعمل الكربوهيدرات كمصدر طاقة لأنه مريض سكر, أو انه ميلاقيش الكربوهيدرات دى أصلا لأنه مبياكلهاش‼️
الكيتو دايت بقى بيعتمد على النقطة التانية ,ان الشخص ده مياكلش? الكربوهيدرات‼️
يعنى علشان نبقى فاهمين♀️, الكيتو دايت مش بيمنع بس العيش?والرز?والمكرونة?وسكر التحلية? , لأ ده بيمنع حتى المصادر النباتية? التانية للكربوهيدرات, يعنى ببساطة الأكل تقريييبا بيبقى بروتين حيوانى???, ودهون حيوانية فقط‼️
ليه دهون حيوانية, علشان الدهون اللى انا عاوز جسمى يتعود يحرقها دى دهون حيوانية ماهو انا مش نبات??♀️, فالدهون اللى بيخزنها جسمى دهون حيوانية مش نباتية‼️
يعنى معنى انى هعمل كيتو دايت, انا هاخد لحوم ودواجن بدهنها, ملبسة يعنى, وسمن وزبدة وقشدة بلدى, مش نباتى ولا خليط?, بلدى فقط‼️
منتجات الألبان مش هاخد منها الا الجبن الجافة اللى هى الرومى? والشيدر والموتزاريللا والجودة, بشرط أكون متأكد تمااااما انه مدخلش فى تصنيعها زيوت نباتية ولا دهن نباتى ولا نشا‼️
اللحوم المصنعة بكل اشكالها وأنواعها ممنوعة لأنه بيدخل فى تصنيعها كربوهيدرات‼️
اللحوم المصنعة بكل اشكالها وأنواعها ممنوعة لأنه بيدخل فى تصنيعها كربوهيدرات‼️
المشروبات عبارة عن مية? كتييير جدااااا?, وشاى وقهوة بدون أى نوع من السكر حتى السكر الدايت‼️
? طيب سؤال, كل مروجى نظام الكيتو, بيقولولك كل الأطعمة المسموح بيها بأى كمية تعجبك وهتخس, هل الكلام ده صحيح ؟؟???
هو اها انا كده هخلى جسمى يعتمد على الدهن الحيوانى كمصدر طاقة فيحرق دهونه?, انما لو انا اديتله كل الطاقة اللى هو عاوزها واللى هى من مصادر حيوانية دى, عن طريق الطعام, هيحرق دهونه ليه ؟؟?هيعمل بيها ايه ؟؟???♀️
يعنى لو انا جسمى محتاج يوميا 2000 سعر ,وانا جيت أكلت أطعمة كيتو ادتنى 5000 سعر حرارى , وده على فكرة فى أطعمة الكيتو سهل جدا??, منا عمال أكل لحمة سمينة وفراخ بالسمنة البلدى طول النهار , جسمى هيحرق من دهونه ليه ؟؟? منا مديله اللى يكفيه وزيادة‼️
يبقى اذن كده انا هزيد مش هخس‼️
يبقى العقل والمنطق بيقول♂️ انى علشان اخس حتى بنظام الكيتو , لازم اضمن ان اللى جسمى محتاجه كطاقة, اكتر من اللى باخده كطعام, علشان جسمى يضطر يجيب الفرق من دهونه هو نفسه فأخس‼️
يبقى العقل والمنطق بيقول♂️ انى علشان اخس حتى بنظام الكيتو , لازم اضمن ان اللى جسمى محتاجه كطاقة, اكتر من اللى باخده كطعام, علشان جسمى يضطر يجيب الفرق من دهونه هو نفسه فأخس‼️
يبقى الموضوع مش مفتوح زى ما الناس فاكرة, والشخص ياكل فى اليوم خروف? محمر بالسمن وللا بالزبدة البلدى ويخس‼️
? طيب سؤال تانى,هى الدهون الحيوانية اللى انا عمال آكلها فى الكيتو دى?,مش برضه بترفع الكوليسترول والدهون الثلاثية وكده يعنى وللا دى لها ظروف خاصة؟؟??
هقولك اها, بترفعهم طبعا⤴️وعلشان كده الناس مرضى الضغط العالى والكوليسترول العالى وأمراض القلب والشرايين,ميناسبهاش الكيتو دايت‼️
هقولك اها, بترفعهم طبعا⤴️وعلشان كده الناس مرضى الضغط العالى والكوليسترول العالى وأمراض القلب والشرايين,ميناسبهاش الكيتو دايت‼️
? سؤال تالت, معلش اسئلتى كترت انا عارف, طيب هو مش عيان السكر لما بيحرق دهونه دى??, والكيتون يعلى فى جسمه, أجهزة جسمه بتتأثر وبيفقد وعيه ويدخل فى غيبوبة الكيتون أو ما يعرف بغيبوبة ارتفاع السكر ؟? يبقى كده اللى بيعمل كيتو دايت ده ممكن يحصله نفس الشىء ؟؟??
هقولك اها ممكن جدا, وكمان مرضى السكر وخاصة سكر النوع الأول المعتمد على الأنسولين?, مينفعلهمش الكيتو دايت‼️
طيب بالمناسبة دى , متيجوا نعرف بالمرة مين الناس اللى ميناسبهاش الكيتو دايت ؟؟???
?
?
?الحوامل?? والمرضعات ??
?مرضى ارتفاع ضغط الدم ?
?مرضى السكر وخاصة سكر النوع الأول ?
?مرضى النقرس ⤴️
?مرضى ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية?
?مرضى الكبد والمرارة
?مرضى الكلى ?
?
?
?الحوامل?? والمرضعات ??
?مرضى ارتفاع ضغط الدم ?
?مرضى السكر وخاصة سكر النوع الأول ?
?مرضى النقرس ⤴️
?مرضى ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية?
?مرضى الكبد والمرارة
?مرضى الكلى ?
?مرضى القولون بأنواعه ?
?مرضى القلب والشرايين
?الأطفال تحت 18 سنة? والكبار فوق 50 سنة??
?مرضى قرحة المعدة والأثنى عشر .
?اللى عندهم استعداد لترسيب حصوات مرارة‼️
?مرضى السمنة اللى سمنتهم تعدت مرحلة زيادة الوزن العادية?, يعنى موشر كتلة الجسم عندهم عدى 30‼️
?مرضى القلب والشرايين
?الأطفال تحت 18 سنة? والكبار فوق 50 سنة??
?مرضى قرحة المعدة والأثنى عشر .
?اللى عندهم استعداد لترسيب حصوات مرارة‼️
?مرضى السمنة اللى سمنتهم تعدت مرحلة زيادة الوزن العادية?, يعنى موشر كتلة الجسم عندهم عدى 30‼️
طبعا هنا حضراتكم زمانكم بتسألوا نفسكم سؤال وجيه جدا, هو فيه مريض سمنة, معندوش مشكلة أو أكتر من المشكلات دى ؟ ?امال هو عاوز يخس ليه ؟؟??
دا احنا اصلا معندناش حد بيفكر يخس الا لما تكون جاتله أمراض من سمنته وخلاص رجليه مبقتش شايلاه‼️
دا احنا اصلا معندناش حد بيفكر يخس الا لما تكون جاتله أمراض من سمنته وخلاص رجليه مبقتش شايلاه‼️
هقولكم, عندكم حق, بس الحقيقة اللى محدش ابدا بيقولهالكم, ان نظام الكيتو دايت لما اتعمل, متعملش علشان عامة الناس‼️
هو اتعمل للرياضيين ونجوم هيوليود?‼️
لأنه الل بيعمله لازم يكون لائق طبيا, ولازم يكون تحت اشرااااف طبى??⚕️‼️
هو اتعمل للرياضيين ونجوم هيوليود?‼️
لأنه الل بيعمله لازم يكون لائق طبيا, ولازم يكون تحت اشرااااف طبى??⚕️‼️
❇️ يعنى لازم قبل ما يعمله, يتعمله تحاليل تشمل?
?
?
?وظائف الكلى
?وظائف الكبد
?وظائف الغدة الدرقية
?نسبة اليوريك أسيد
?سكر تراكمى
?قياس كوليسترول ودهون الدم
?فحص للبطن بالسونار وفحص للقلب بالأيكو
?
?
?وظائف الكلى
?وظائف الكبد
?وظائف الغدة الدرقية
?نسبة اليوريك أسيد
?سكر تراكمى
?قياس كوليسترول ودهون الدم
?فحص للبطن بالسونار وفحص للقلب بالأيكو
كمان الكيتو دايت نظام غير عملى بالنسبة لغالبية الناس لأن له عيوبه?
?
?
?يعتبر مكلف اقتصاديا? لأعتماده على البروتين بنسبة متوسطة والدهون الحيوانية بنسبة عالية, وكلنا عارفين كيلو السمن البلدى بقى بكام??♂️
?
?
?يعتبر مكلف اقتصاديا? لأعتماده على البروتين بنسبة متوسطة والدهون الحيوانية بنسبة عالية, وكلنا عارفين كيلو السمن البلدى بقى بكام??♂️
?صعب عندنا تلاقى جبن جافة مدخلش فى تصنيعها زيوت نباتية أو دهون نباتية, ولو لقيتها هتبقى غالية‼️
?مينفعش فيه يوم فرى ولا وجبة فرى ولا كلام من ده?♂️, دا ون شوت, لأن أى زيادة فى الكربوهيدرات هتاخدها هتخرج جسمك من حالة الكيتونية دى وترجعه زى ما كان‼️
?مينفعش فيه يوم فرى ولا وجبة فرى ولا كلام من ده?♂️, دا ون شوت, لأن أى زيادة فى الكربوهيدرات هتاخدها هتخرج جسمك من حالة الكيتونية دى وترجعه زى ما كان‼️
?محتاج ممارسة رياضة?♀️ وشرب مية كتييير جداااا? لأنه مثير للأمساك?
?محتاج مكملات غذائية? معاه لأنه فقير فى الفيتامينات والأملاح المعدنية
?ميناسبش الناس اللى عاوزة تخس وزن كبير لأنه ريجيم قصير المدى مينفعش يتعمل أكتر من شهرين أو تلاتة بالكتير جداااااااااااااا
?محتاج مكملات غذائية? معاه لأنه فقير فى الفيتامينات والأملاح المعدنية
?ميناسبش الناس اللى عاوزة تخس وزن كبير لأنه ريجيم قصير المدى مينفعش يتعمل أكتر من شهرين أو تلاتة بالكتير جداااااااااااااا
?علشان تاكل فيه اللى يشبعك لازم يكون سنك تحت التلاتين3️⃣0️⃣, علشان يبقى حرقك عالى وحركتك مكثفة , لو انت اكبر من كده هتحتاج تقلل كميات أكلك علشان تخس وده هيحسسك بالجوع ويخلى صعب عليك تكمل
?كل ما كان سنك أكبر⤴️ احتمال حدوث مضاعفات للريجيم ده هتبقى اعلى⚠️⤴️, يعنى نقدر نعتبره ريجيم للشباب الصغير فقط??♀️??
?بعد ما تخلصه لازم تلتزم بنظام سعرات وتكون كربوهيدراته قليلة⬇️ علشان مترجعش تزيد من تانى‼️
?بعد ما تخلصه لازم تلتزم بنظام سعرات وتكون كربوهيدراته قليلة⬇️ علشان مترجعش تزيد من تانى‼️
?لازم تلتزم فيه بنسبة بروتين محددة? متزيدش عنها على حسب احتياجاتك انت لأن نسبة البروتين لو زادت هتتحول لدهون وتتخزن فوزنك يزيد أو ببساطة متخسش, النظام معتمد اصلا على الدهون ومعاها بروتين مش العكس?♂️
?لازم يتم تحت اشراف طبى??⚕️ لتفادى آثاره الجانبية⚠️, وكمان لأن النظام نفسه له كذا موديل وكل شخص هيعمله له الموديل اللى ينفعله هو مينفعش لغيره
طبعا?♂️ مش دى كل التفاصيل انما دى أهمها?, لأنى لو ذكرتها كلها ممكن اكتب فيها كتاب?‼️
طبعا?♂️ مش دى كل التفاصيل انما دى أهمها?, لأنى لو ذكرتها كلها ممكن اكتب فيها كتاب?‼️
ده علشان بس نوضح, ان موضة الكيتو دايت اللى انتشرت حاليا دى, منتشرة غلط❌, وبتسبب للناس مشاكل كتير جدا لأنهم فاهمين غلط?♂️, فيه ناس بيجيلها جلطات قلب وجلطات مخ? بسبب الكيتو دايت‼️
الكيتو نظام تخسيس معمول بيه طبيا وكل حاجة, انما لازم يتعمل بشكل صح?, ويتعمل بأشراف طبى??⚕️ مش أى حد يجيبه من على أى ويب سايت ويعمله‼️
جاري تحميل الاقتراحات...