الكثير من الناس بيصرفوا مئات من الريالات شهريا على المكملات الغذائية و هدفهم تحسين النتائج و الاداء،
بعض المكملات مفيدة و الكثييير منها مالها فايدة، و حتى المكملات المفيدة لازم ناخد بالاعتبار احتياج الشخص لها، ممكن تكون زايدة عن حاجته و ما تفيده
#سالوبريتي_سبورت
بعض المكملات مفيدة و الكثييير منها مالها فايدة، و حتى المكملات المفيدة لازم ناخد بالاعتبار احتياج الشخص لها، ممكن تكون زايدة عن حاجته و ما تفيده
#سالوبريتي_سبورت
من افضل المكملات اللي ممكن تستثمر فيها فلوسك، هو اكيد مكمل الكرياتين، اكثر مكمل انعمل عليه دراسات و مفعوله مثبت علميا في الكثييير من الدراسات..
اي منتج كرياتين monohydrates حيكون ممتاز و يفضل تكون شركة معروفة ,+ الكرياتين مسموح به للرياضين فا لا يعتبر تحت بند المنشطات
الكرياتين مكمل مفعوله غير لحظي و لكن يتم تحميله بشكل يومي حتى تتشبع به العضله،
لذلك ينصح باخد ٣-٥غ بشكل يومي
الكرياتين مكمل امن و اطول دراسه كانت لمدة ٥ سنوات بدون اي اثار سلبيه على الكلى
لذلك ينصح باخد ٣-٥غ بشكل يومي
الكرياتين مكمل امن و اطول دراسه كانت لمدة ٥ سنوات بدون اي اثار سلبيه على الكلى
بما ان الكرياتين ليست ماده لحظيه، فا تستطيع استعماله في اي وقت من اليوم و يفضل مع وجبه او سناك بها كمية كاربوهايدرات
عملية زيادة العضل عن طريق مكمل الكرياتين عملية غير مباشرة، حيث ان الكرياتين يزيد من الطاقة، مما قد يساعد في تحفيز العضلات عند حمل اوزان اعلى من المعتاد، و مع التغذية السليمة و الراحة تكون هناك زيادة افضل في الكتلية العضلية
جاري تحميل الاقتراحات...