ما كنت مستوعب مدى أهمية فيتامين د لين عرفت أن نقصه له علاقة بالاكتئاب خصوصًا عند البنات ؛ تحت التغريدة بفصّل بالموضوع أكثر :
أهلًا ؛للي ما يعرفني أنا عبدالله أتكلم عن بمواضيع توعوية صحية وتطويرية تفيدنا كلنا بأسلوب علمي بسيط.
هذي السلسلة بتصير طويلة شوي لأني بتكلم عن الاكتئاب وفيتامين د بالتفصيل ان شاء الله ويارب أوفق بتقديم ما يحوّز على رضاكم?.
لازم تقرونها وأنتم مروقين وفاضين اذا مشغولين سووا لايك:
هذي السلسلة بتصير طويلة شوي لأني بتكلم عن الاكتئاب وفيتامين د بالتفصيل ان شاء الله ويارب أوفق بتقديم ما يحوّز على رضاكم?.
لازم تقرونها وأنتم مروقين وفاضين اذا مشغولين سووا لايك:
الاكتئاب:
هو اضطراب نفسي يصيب الإنسان بفقدان الإحساس بالمتعة إضافة إلى نقص النشاط والإحساس بالخمول والتعب واضطراب النوم والشهية زيادة أو نقصاناً مع الشعور بضآلة الذات، ولوم النفس.
هو اضطراب نفسي يصيب الإنسان بفقدان الإحساس بالمتعة إضافة إلى نقص النشاط والإحساس بالخمول والتعب واضطراب النوم والشهية زيادة أو نقصاناً مع الشعور بضآلة الذات، ولوم النفس.
من أسبابه :
- خلافات زوجية .
- موت إنسان عزيز .
- خلل في وظيفة الدماغ والنواقل الكيميائية فيه .
- وراثة.
- غير معروف .
- خلافات زوجية .
- موت إنسان عزيز .
- خلل في وظيفة الدماغ والنواقل الكيميائية فيه .
- وراثة.
- غير معروف .
من عوامل الخطورة:
* الأحداث الضاغطة الشديدة مثل وفاة قريب، مشاكل مالية.
* عوامل وراثية.
* بعض الأمراض الحادة أو المزمنة : الاورام ، أمراض القلب .
* بعض الأدوية .
* الأحداث الضاغطة الشديدة مثل وفاة قريب، مشاكل مالية.
* عوامل وراثية.
* بعض الأمراض الحادة أو المزمنة : الاورام ، أمراض القلب .
* بعض الأدوية .
كأفضل وصف للإكتئاب عندما سألوا امرأة عن شعورها بعد الشفاء منه قالت:
اذا أحد طق علي الباب وفتحت له وخبرني بوفاة أبني ؛ كأن شيء لم يكن .
كذلك نفس الشعور لو أخبرني هالشخص بربحي بمليون دولار ! .
اذا أحد طق علي الباب وفتحت له وخبرني بوفاة أبني ؛ كأن شيء لم يكن .
كذلك نفس الشعور لو أخبرني هالشخص بربحي بمليون دولار ! .
أنصدمت بعد ما شفت هالدراسات:
1- 18% من السعوديين البالغين .
2- 41% من الطلبة في السعودية .
مصابين بهذا المرض .
بنفس الوقت كثير من الناس يفكر أنه مُكتئب وهو مافيه إلا العافية ؛ بس ضاق صدره ولعب عليه الشيطان
1- 18% من السعوديين البالغين .
2- 41% من الطلبة في السعودية .
مصابين بهذا المرض .
بنفس الوقت كثير من الناس يفكر أنه مُكتئب وهو مافيه إلا العافية ؛ بس ضاق صدره ولعب عليه الشيطان
من أعراض هذا المرض :
١- مزاج سيء أغلب اليوم.
٢- فقدان المتعة والحماس في أشياء كنّت تسويها قبل.
٣- نظرة دونية لنفسك.
٤-الشعور بفقدان الأمل والعجز والأرق وتأنيب الضمير الغير مُبررّ والتفاهة .
٥-التعب المستمر
١- مزاج سيء أغلب اليوم.
٢- فقدان المتعة والحماس في أشياء كنّت تسويها قبل.
٣- نظرة دونية لنفسك.
٤-الشعور بفقدان الأمل والعجز والأرق وتأنيب الضمير الغير مُبررّ والتفاهة .
٥-التعب المستمر
٦- فقدان الطاقة والشغف.
٧- عدم النوّم الكافي.
٨- نقصان أو زيادة ملاحظة بالوزن.
٩- صعوبة في اختيار الأمور .
١٠- التفكير المستمر أو المحاولة بالإنتحار .
٧- عدم النوّم الكافي.
٨- نقصان أو زيادة ملاحظة بالوزن.
٩- صعوبة في اختيار الأمور .
١٠- التفكير المستمر أو المحاولة بالإنتحار .
كيف ممكن تكون مصاب بهالمرض؟
لازم يكون فيك خمس أعراض أو أكثر منها ( الأول والثاني: مزاج سيءّ طول اليوم + فقدان المتعة أو الحافز - السرور والرضا - )
لمدة أقلّها أسبوعين .
لازم يكون فيك خمس أعراض أو أكثر منها ( الأول والثاني: مزاج سيءّ طول اليوم + فقدان المتعة أو الحافز - السرور والرضا - )
لمدة أقلّها أسبوعين .
قد يكون السبب لهذا المرض شيء نفسي بسبب موقف أو نمط حياة مُعقدّ..الخ أو طبي كخلل بافرازات بعض الهرمونات أو استخدام بعض الأدوية المعززة للإكتئاب..الخ
+بعض المسببات..الخ
الأهم أن تروح للدكتور وما تستحي وتعرف السبب ايش .. وما علييييييكم من كلام الناس.
+بعض المسببات..الخ
الأهم أن تروح للدكتور وما تستحي وتعرف السبب ايش .. وما علييييييكم من كلام الناس.
من المعتقدات الخاطئة عن الاكتئاب أنه يصيب فقط العاطلين والمتعثرين.
الصحيح أن الإصابة به ربما تزيد ضعفين على الأقل عند طلاب الدراسات العليا (المتفوقين)
و
طلاب الطب/الأطباء المتدربين
و
رواد الأعمال مقارنة بغيرهم.
الصحيح أن الإصابة به ربما تزيد ضعفين على الأقل عند طلاب الدراسات العليا (المتفوقين)
و
طلاب الطب/الأطباء المتدربين
و
رواد الأعمال مقارنة بغيرهم.
من طرق الوقاية:
* ممارسة الرياضة والتمتع بالنشاط.
* الابتعاد عن الخمر.
* المحافظة على شبكة اجتماعية داعمة من الأصدقاء والعائلة، وخاصة في أوقات الأزمات.
* معرفة معلومات كافية وموثوقة عن الاكتئاب وخاصة إذا كنت من الفئة المعرضة له.
* حاول التعامل مع الضغط وتقليله.
* ممارسة الرياضة والتمتع بالنشاط.
* الابتعاد عن الخمر.
* المحافظة على شبكة اجتماعية داعمة من الأصدقاء والعائلة، وخاصة في أوقات الأزمات.
* معرفة معلومات كافية وموثوقة عن الاكتئاب وخاصة إذا كنت من الفئة المعرضة له.
* حاول التعامل مع الضغط وتقليله.
العلاج :
- الأدوية
- جلسات النفسية
- جميعهم
- الأدوية
- جلسات النفسية
- جميعهم
هذا تطبيق مجاني فيه استشارات نفسية مجانية وبدون ما تكشف هويتك مسوينه الدولة :
قبل ما نبدأ بموضوع فيتامين د ؛
هل تعتقد أنك مُصاب بالاكتئاب؟
هل تعتقد أنك مُصاب بالاكتئاب؟
وش فيتامين د؟
.فيتامين د :هو فيتامين يشتغل مع الكالسيوم والفوسفور في الجسم له تأثير كبير على العظام و يؤثر بعد على الأعصاب والعضلات .
.فيتامين د :هو فيتامين يشتغل مع الكالسيوم والفوسفور في الجسم له تأثير كبير على العظام و يؤثر بعد على الأعصاب والعضلات .
فيتامين (د) ضروري لبناء عظام صحية والحفاظ عليها. وذلك لأن الكالسيوم، المكون الأساسي للعظام، لا يمكن أن يمتصه الجسم إلا عندما يكون فيتامين (د) موجودًا. يصنع جسمك فيتامين (د) عندما يحول ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في جلدك إلى شكل نشط من الفيتامين (كالسيفرول).
ليش منتشر عند البنات أكثر؟
١-البلوغ
٢-الدورة الشهرية
٣-الحمل
٤-الاجهاد في العمل
٥-سن اليأس
١-البلوغ
٢-الدورة الشهرية
٣-الحمل
٤-الاجهاد في العمل
٥-سن اليأس
الأشخاص المعرضين لخطر أكبر للإصابة بنقص فيتامين (د) هم:
- المسنون
- الأشخاص الذين يعانون من وزن مفرط
- النساء المرضعات
- الأشخاص الذين يُعَرِّضون أجسامهم بشكل محدود لأشعة الشمس.
- المسنون
- الأشخاص الذين يعانون من وزن مفرط
- النساء المرضعات
- الأشخاص الذين يُعَرِّضون أجسامهم بشكل محدود لأشعة الشمس.
معلومات مهمة:
- الشمس المصدر الرئيسي للفتامين.
- لازم تكشف جسمك وتجلس بملابس خفيييفة.
- احرص على الخروج للتشمس في الوقت المناسب .
- اذا أخذت كفايتك من فيتامين د ما يعني إنك تهمل باقي الفيتامينات .
- الشمس المصدر الرئيسي للفتامين.
- لازم تكشف جسمك وتجلس بملابس خفيييفة.
- احرص على الخروج للتشمس في الوقت المناسب .
- اذا أخذت كفايتك من فيتامين د ما يعني إنك تهمل باقي الفيتامينات .
علامات نقص فيتامين د:
- تقلبات في المزاج
- الضعف والإرهاق
- ألم في العظام والمفاصل
- إصابات مُتكررة بالعدوى
- هشاشة العظام والكسور
- مشاكل في الأسنان
- قلّة التركيز والتوتر
- تقلبات في المزاج
- الضعف والإرهاق
- ألم في العظام والمفاصل
- إصابات مُتكررة بالعدوى
- هشاشة العظام والكسور
- مشاكل في الأسنان
- قلّة التركيز والتوتر
معلومة مهمة :
المستشفيات والمراكز الصحية الحكومية عندهم تحليل لفيتامين د مجانًا وتوجد بعض المراكز الأهلية تستغل الناس لذلك وجب التنويه .
المستشفيات والمراكز الصحية الحكومية عندهم تحليل لفيتامين د مجانًا وتوجد بعض المراكز الأهلية تستغل الناس لذلك وجب التنويه .
كيف نزيد فيتامين د؟
- ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف من 9:00 إلى قبل الساعة 10:30 صباحاً وفي فترة الشتاء من 10:00 صباحاً إلى 2:00 ظهرًا ثلاث إلى أربع مرات اسبوعياً من 10 إلى 15دقيقة بملابس خفيفة
- تناول الأسماك والتونة.
- مكملات من الصيدلية .
- ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف من 9:00 إلى قبل الساعة 10:30 صباحاً وفي فترة الشتاء من 10:00 صباحاً إلى 2:00 ظهرًا ثلاث إلى أربع مرات اسبوعياً من 10 إلى 15دقيقة بملابس خفيفة
- تناول الأسماك والتونة.
- مكملات من الصيدلية .
أضرار زيادة فيتامين د؟
- فرط كالسيوم الدم مما يضعف العظام ويضرّ الكلى والقلب
الاحتياج اليومي ؟
600 وحدة دولية IU
- فرط كالسيوم الدم مما يضعف العظام ويضرّ الكلى والقلب
الاحتياج اليومي ؟
600 وحدة دولية IU
موب من عادتي أرد على النقاشات الجانبية لكن أستغرب من الشخص الي يقلل من أي تخصص حتى لو كان تخصص عظيم نفس الصيدلة وراح أرد لأني بموضع مسؤولية وما أبي أي انتصار لنفسي أو لشخصي .
مؤمن بأن الانسان أكبر من شهادة وتخصص جامعي وهذا لا يعني عدم أهمية الدراسة ؛ وأن القبول من الله ؛ تقدر تشتري متابعين ومناصب وأصوات وحتى شهادات لكن ما تقدر تشتري التأثير وحُب الناس .
بستغل هذا الثريد وأتكلم شوي عن تخصصي العظيم:
بستغل هذا الثريد وأتكلم شوي عن تخصصي العظيم:
الصيدلة عبارة عن كيمياء ؟
عبارة عن حفظ وصرف أدوية وبس ؟
الصيدلي ما يشتغل إلا بمكان واحد ؟
الصيدلة عطالة ؟
أسئلة كثيرة تدور حول هذا التخصص خصوصًا من المُستجدين واليوم بجاوب عنها في هذا الثرد ان شاء الله ..
عبارة عن حفظ وصرف أدوية وبس ؟
الصيدلي ما يشتغل إلا بمكان واحد ؟
الصيدلة عطالة ؟
أسئلة كثيرة تدور حول هذا التخصص خصوصًا من المُستجدين واليوم بجاوب عنها في هذا الثرد ان شاء الله ..
كثير دخلوا تخصص الصيدلة وما كان رغبتهم الأولى وأنا واحد منهم لكن ما علينا لوّم تدرون ليه؟
لأننا بالنهاية ما عرفنا قيمة وعظمة التخصص والعلوم الي جالسين ندرسها والفُرص المُتعددة سواء بسبب جهلنا أو أن الي قبلنا ما تكلموا عن هذا الشيء .
لأننا بالنهاية ما عرفنا قيمة وعظمة التخصص والعلوم الي جالسين ندرسها والفُرص المُتعددة سواء بسبب جهلنا أو أن الي قبلنا ما تكلموا عن هذا الشيء .
تخصص الصيدلة الأوسع في الدراسة لأن الطالب يدرس فيه دقة تفاصيل جسم الانسان وعظمة وظائف أعضاءه وطُرق تكوّن الدواء من الطبيعة ابتداءً من استخلاصه من النبات والبحار والحيوان مرورًا بتصنيعه كيميائيًا وطُرق إنتاجه صيدلانيًا (كريم-حبوب-مرهم-كبسولات - شراب).
يدرس الطالب في هذا التخصص:
يدرس الطالب في هذا التخصص:
علم الأمراض وسبب حدوثها وطُرق تشخصيها والأدوية المُعالجة لها وآلية عمل الدواء داخل جسم الإنسان من دخوله حتى خروجه بس؟ لا واذا كانت الأدوية تتعارض بسبب الحمل أو الجنس أو بعض الأمراض أو حتى استخدام أدوية أُخرى يدرسون الخطط البديلة في هذه الحالات المُستعصية.
في كل تخصص هُنالك جانب مُشرق وجانب مُظلم ولكل إنسان حرية الاختيار لكن ماله الحق في الحُكم الكامل بناءًا على تجربته الفردية .. الكثير يعتقد أن عمل الصيدلي فقط محصور في وصف الوصفات الدوائية هذا مو عيب لكنّه غلط جدًا لأن العمل واسع جدًا سواءً بالصيدلية الخارجية أو الداخلية
أو مراكز الأبحاث وحتى التسويق والإعلام والإدارة.
إدارة الجودة - الدعاية الطبيّة - التصنيع - إدارة الأعمال - ريادة الأعمال - الصيدلة الإكلينيكية “السريرية” بتخصصاتها (قلب-عناية مركزة-باطنة-أمراض معدية-أطفال- طوارىء..الخ) - صيدلية المجتمع وبفصلّ كل وظيفة لحالها تحت:
إدارة الجودة - الدعاية الطبيّة - التصنيع - إدارة الأعمال - ريادة الأعمال - الصيدلة الإكلينيكية “السريرية” بتخصصاتها (قلب-عناية مركزة-باطنة-أمراض معدية-أطفال- طوارىء..الخ) - صيدلية المجتمع وبفصلّ كل وظيفة لحالها تحت:
صيدليات المجتمع: عمل الصيدلي لايقتصر على صرف الدواء فقط ، بل يقدم الاستشارات والنصائح للمريض وتقديم النصائح بمستحضرات التجميل وادوات العناية بالبشرة والشعر .
صيدلية المستشفى:
الداخلية: يتواجد فيها غرفة تحضير المحاليل الوريدية والادوية للمرضى المنومين ويحتاج الصيدلي لخبرة في التعامل مع الادوية الوريدية وغيرها من الحقن .
الخارجية: يقدم الصيدلي النصيحة اللازمة للمريض وغالباً يتم فيها صرف الادوية التي يحتاجها المريض في المنزل .
الداخلية: يتواجد فيها غرفة تحضير المحاليل الوريدية والادوية للمرضى المنومين ويحتاج الصيدلي لخبرة في التعامل مع الادوية الوريدية وغيرها من الحقن .
الخارجية: يقدم الصيدلي النصيحة اللازمة للمريض وغالباً يتم فيها صرف الادوية التي يحتاجها المريض في المنزل .
الصيدلي الاكلينكي : ووظيفته تتم بالمتابعة المكثفة للمريض ولخطته العلاجيةوتقديم النصيحةللمريض ومناقشةالطبيب .
مصانع الادوية:يعمل على تصنيع وانتاج الدواء
مسؤول الدعايةالطبية تكون وظيفة الصيدلي في هذا المجال بالتسويق لدواء محدد في المستشفيات اوالمراكز الطبية وتوفيره في نقاط البيع
مصانع الادوية:يعمل على تصنيع وانتاج الدواء
مسؤول الدعايةالطبية تكون وظيفة الصيدلي في هذا المجال بالتسويق لدواء محدد في المستشفيات اوالمراكز الطبية وتوفيره في نقاط البيع
ادارة الجودة : تكون مهمتة في هذا المجال بمراقبة جودة العمل سواء في المستشفى او الشركه او المصنع .
المجال الاكاديمي: هو التعليم الجامعي ويحتاج الصيدلي لشهادة جامعية عليا في مجال معين
مراكز السموم:دور الصيدلي يكون بتقديم المعلومات اللازمة في حالات التسمم وفحص وتحليل حالات التسمم
المجال الاكاديمي: هو التعليم الجامعي ويحتاج الصيدلي لشهادة جامعية عليا في مجال معين
مراكز السموم:دور الصيدلي يكون بتقديم المعلومات اللازمة في حالات التسمم وفحص وتحليل حالات التسمم
المراكز البحثية : متابعة كل ماهو جديد بعالم الطب والصيدلة والدراسات والابحاث الجديدة وتقديم الابحاث اللازمة .
وهذي حسابات ناس مُهمين بتخصص الصيدلة
اذا تبون تتطورون علميًا تابعوا د.سعد يقدم شروحات بطريقة سلسلة @DrAntisaad
و @ausamah9 للاستسفسار عن المستقبل الوظيفي
و @Rodysbw اذا عندكم أسئلة عن الدراسة.
اذا تبون تتطورون علميًا تابعوا د.سعد يقدم شروحات بطريقة سلسلة @DrAntisaad
و @ausamah9 للاستسفسار عن المستقبل الوظيفي
و @Rodysbw اذا عندكم أسئلة عن الدراسة.
مصادر علمية موثوقة تقول أن فيه علاقة بين الاكتئاب ونقص فيتامين د
ncbi.nlm.nih.gov
ncbi.nlm.nih.gov
وزارة الصحة سبق وأن قالوا نفس كلامي هنا:
بالنهاية يارب علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علمًا ؛ الله يرزقنا جميعًا القول الصالح والعلم النافع والصحة السليمة ؛ يارب إني قدمت محتوى يليق فيكم ونلقاكم في سلسلة توعوية أخرى♥️.
جاري تحميل الاقتراحات...