١- صلصة الطماطم المعلبة
والذي لا تعلمونه انه مصدر خفي للسكر وأنه يؤدي الى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري وامراض القلب وحتى تسوس الاسنان.
والذي لا تعلمونه انه مصدر خفي للسكر وأنه يؤدي الى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري وامراض القلب وحتى تسوس الاسنان.
٢- المشروبات الغازية
يمكن ان يفسد كل .. من جلدك ومستويات السكر في الدم والى الهرمونات والمزاج أيضًا.
يمكن ان يفسد كل .. من جلدك ومستويات السكر في الدم والى الهرمونات والمزاج أيضًا.
٣- السكر (يزيد) ?
تجنب السكر بقدر المستطاع لتجنب فأنه يمكن ان يؤدي إلى أمراض القلب والسكري والسرطان واكثر من ذلك بكثير
تجنب السكر بقدر المستطاع لتجنب فأنه يمكن ان يؤدي إلى أمراض القلب والسكري والسرطان واكثر من ذلك بكثير
٤- اللحوم الباردة
تمتلئ الأطعمة من هذا النوع من النترات والصوديوم والمواد الحافظة والمواد المضافة. كل هذه المواد يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري وحتى المشكلات السلوكية وصعوبات التعلم عند الأطفال.
تمتلئ الأطعمة من هذا النوع من النترات والصوديوم والمواد الحافظة والمواد المضافة. كل هذه المواد يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري وحتى المشكلات السلوكية وصعوبات التعلم عند الأطفال.
٥- الزيت النباتي
تحتوي الزيوت النباتية على الدهون الخطرة التي يمكن أن تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسرطان ومرض الزهايمر. تحقق من الملصق ، وإذا تم تكرير الزيت ، فابتعد عنه لأنه يحتوي على جذور حرة يمكن أن تساعد في نمو السرطان.
تحتوي الزيوت النباتية على الدهون الخطرة التي يمكن أن تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسرطان ومرض الزهايمر. تحقق من الملصق ، وإذا تم تكرير الزيت ، فابتعد عنه لأنه يحتوي على جذور حرة يمكن أن تساعد في نمو السرطان.
٦- السمن
إنه أحد الأطعمة غير الصحية في نظامك الغذائي. اقطعها!
إنها الدهون غير المشبعة التي يمكن أن تلحق الضرر بقلبك والأوعية الدموية وتضرب مستويات الكوليسترول في الدم لديك.
إنه أحد الأطعمة غير الصحية في نظامك الغذائي. اقطعها!
إنها الدهون غير المشبعة التي يمكن أن تلحق الضرر بقلبك والأوعية الدموية وتضرب مستويات الكوليسترول في الدم لديك.
٧- النقانق
إذا لم تكن مقتنعا بعد ، يجب أن تعلم أن النقانق تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسموم التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. إذا لم تستطع المقاومة ، فتأكد من حصولك على النقانق خالية من المواد الكيميائية من الجزارين العضويين أو مباشرة من المزارعين.
إذا لم تكن مقتنعا بعد ، يجب أن تعلم أن النقانق تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسموم التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. إذا لم تستطع المقاومة ، فتأكد من حصولك على النقانق خالية من المواد الكيميائية من الجزارين العضويين أو مباشرة من المزارعين.
٨- Potato Chips
جميع الأطعمة المقلية العميقة تحتوي على مادة خطرة تسمى الأكريلاميد. رقائق البطاطس ليست استثناء. يزيد الأكريلاميد من خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان المستقيم.
جميع الأطعمة المقلية العميقة تحتوي على مادة خطرة تسمى الأكريلاميد. رقائق البطاطس ليست استثناء. يزيد الأكريلاميد من خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان المستقيم.
٩- الصلصات
صلصلة السلطة المعبأة في زجاجات مليئة بالسكر والألوان الصناعية وشراب الذرة عالي الفركتوز. بمجرد أن تغرق سلطتك في هذه الكارثة التغذوية.
واستخدم عصير الليمون أو خل التفاح أو الخل البلسمي مع بعض زيت الزيتون.
صلصلة السلطة المعبأة في زجاجات مليئة بالسكر والألوان الصناعية وشراب الذرة عالي الفركتوز. بمجرد أن تغرق سلطتك في هذه الكارثة التغذوية.
واستخدم عصير الليمون أو خل التفاح أو الخل البلسمي مع بعض زيت الزيتون.
١٠- سكر الدايت
هذه ليست أفضل من السكر.
في الواقع، هم في كثير من الأحيان أسوأ.
قد تحتوي على الأسبارتام والنيوتام وأسيسولفام البوتاسيوم، على سعرات حرارية أقل، لكنها لا تزال تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي.
هذه ليست أفضل من السكر.
في الواقع، هم في كثير من الأحيان أسوأ.
قد تحتوي على الأسبارتام والنيوتام وأسيسولفام البوتاسيوم، على سعرات حرارية أقل، لكنها لا تزال تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي.
١١- الكحول
انها عالية للغاية في السعرات الحرارية ، ويمكن أن تسبب الجفاف ، وتلف الكبد ، وزيادة الوزن ، والاكتئاب ، ومشاكل الجلد.
انها عالية للغاية في السعرات الحرارية ، ويمكن أن تسبب الجفاف ، وتلف الكبد ، وزيادة الوزن ، والاكتئاب ، ومشاكل الجلد.
١٢- الخبر الأبيض
إذا كان الخبز الأبيض مصنوعًا من دقيق مكرر. يتم تجريد الدقيق الأبيض من جميع الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات، وكل ما تحصل عليه هو نفايات الحبوب المخلوطة بالمواد الكيميائية لتحقيق اللون الأبيض الجميل.
ولكن وراء ذلك يكمن خطر زيادة الوزن وتلف الغدة الدرقية.
إذا كان الخبز الأبيض مصنوعًا من دقيق مكرر. يتم تجريد الدقيق الأبيض من جميع الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات، وكل ما تحصل عليه هو نفايات الحبوب المخلوطة بالمواد الكيميائية لتحقيق اللون الأبيض الجميل.
ولكن وراء ذلك يكمن خطر زيادة الوزن وتلف الغدة الدرقية.
١٣- الألبان
ترتبط منتجات الألبان بانخفاض امتصاص المواد الغذائية والصداع النصفي والتهاب المفاصل والسرطان والحساسية والربو. مرة أخرى ، ننسى تلك الحيل التسويقية الذكية.
قم بالتبديل إلى حليب جوز الهند أو حليب اللوز.
ترتبط منتجات الألبان بانخفاض امتصاص المواد الغذائية والصداع النصفي والتهاب المفاصل والسرطان والحساسية والربو. مرة أخرى ، ننسى تلك الحيل التسويقية الذكية.
قم بالتبديل إلى حليب جوز الهند أو حليب اللوز.
١٤- اللحوم المشوية
ترتبط المواد الكيميائية التي تدخل اللحوم أثناء العملية بخطر الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الثدي.
ترتبط المواد الكيميائية التي تدخل اللحوم أثناء العملية بخطر الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الثدي.
١٥- Energy Bars
١٦- الوجبات السريعة
الدهون غير المشبعة والسكر والملح والمواد الحافظة والمواد المضافة والأصباغ والمواد الكيميائية الأخرى التي تعزز مظهر وطعم هذا الطعام. يمكن أن يؤثر الوجبات السريعة على خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان واضطرابات المزاج وزيادة الوزن
الدهون غير المشبعة والسكر والملح والمواد الحافظة والمواد المضافة والأصباغ والمواد الكيميائية الأخرى التي تعزز مظهر وطعم هذا الطعام. يمكن أن يؤثر الوجبات السريعة على خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان واضطرابات المزاج وزيادة الوزن
١٧- القمح
يحتوي القمح على الكربوهيدرات التي تزيد من مستويات السكر في الدم فجأة وبشكل كبير. هذا يؤدي إلى ارتفاع إنتاج الأنسولين وزيادة الوزن. بمرور الوقت ، سيصبح البنكرياس مرهقًا وستصبح مقاومًا للأنسولين ، ومن ثم يمكنك الإصابة بمرض السكري.
يحتوي القمح على الكربوهيدرات التي تزيد من مستويات السكر في الدم فجأة وبشكل كبير. هذا يؤدي إلى ارتفاع إنتاج الأنسولين وزيادة الوزن. بمرور الوقت ، سيصبح البنكرياس مرهقًا وستصبح مقاومًا للأنسولين ، ومن ثم يمكنك الإصابة بمرض السكري.
١٨- حبوب الإفطار
إنها تحتوي بالفعل على سكر ، تلوين صناعي ، مواد حافظة ، منتجات معدلة وراثيًا ، وغالبًا ما يتم تجريدها من العناصر الغذائية التي كانت لديها قبل المعالجة. جربي دقيق الشوفان مع بعض الفواكه.
إنها تحتوي بالفعل على سكر ، تلوين صناعي ، مواد حافظة ، منتجات معدلة وراثيًا ، وغالبًا ما يتم تجريدها من العناصر الغذائية التي كانت لديها قبل المعالجة. جربي دقيق الشوفان مع بعض الفواكه.
١٩- العصير التجاري
يحتوي عصير الفاكهة التجاري غالبًا على سكر مضاف ، تلوين ، مواد حافظة ، ويمكن أن يفقد عناصره الغذائية أثناء البسترة.
يحتوي عصير الفاكهة التجاري غالبًا على سكر مضاف ، تلوين ، مواد حافظة ، ويمكن أن يفقد عناصره الغذائية أثناء البسترة.
٢٠- الملح
يلعب الملح دورًا كبيرًا في تنظيم ضغط الدم لدينا. إذا أكلت الكثير من الملح ، فستصاب بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تعد من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. لذلك ، لا تقطع كل الملح لأن جسمك ما زال بحاجة إليه.
يلعب الملح دورًا كبيرًا في تنظيم ضغط الدم لدينا. إذا أكلت الكثير من الملح ، فستصاب بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تعد من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. لذلك ، لا تقطع كل الملح لأن جسمك ما زال بحاجة إليه.
جاري تحميل الاقتراحات...