هناك 8 ركائز أساسية لتنقية الجسد والعقل في اليوغا أولها مراقبة الذات (تميل إلى كونها أخلاقيات لذا مفهومها مختلف عن المتداول وتأتي مرتبتها قبل تقنيات التنفس والتمارين والتأمل لأهميتها)
في حال وجود شوائب ستعيق أداءك في التأمل وسلامك الداخلي
سأدونها تحت هذه التغريدة قريبا ?

الركيزة الأولى تهتم بـ "علاقتك مع ذاتك والآخرين" وتضم 5 مبادئ سألخصها كنقاط (لن أذكر التفاصيل لعمق المادة)
(1) الامتناع عن التسبب بالأذى مهما كان نوعه لفظي/سلوكي/جسدي/فكري/هضم الحقوق لكائناً من كان
(2) الصدق بقول الحق وعدم المبالغة في المدح والثناء بغية هدف آخر غير حقيقي
يتبع...

(3) عدم السرقة بأخذ ما ليس لك، يمتد معناه لأعمق من ذلك بعدم حسد الآخرين والرغبة بانتزاع ما لديهم من نعم وخيرات
(4) التعلق بالمثيرات الحسية فقط والافراط بها كالطعام/النوم/اللمس حتى يصل بك الحال إلى إدمانها وفقد حريتك ومعنى جوهرك
(5) عدم الجشع والانشغال بفكرة الرغبة في الاكتناز فقط

الركيزة الثانية هي "الانضباط الذاتي" وهي 5 ممارسات كذلك
(1) الطهاره: ولا يقتصر على النظافة الشخصية/اللبس/المكان، بل حتى أفكارك/كلماتك/أفعالك، بالإضافة إلى مأكلك ومشربك (هنا نقوم بتطهير الجسم بالكامل مرتين بالسنة حسب اليوغا)
كل ذلك يؤثر بك بشكل أو بآخر ويشغل من تفكيرك واهتمامك

(2) القبول والاطمئنان: حتى يعتاد ذهنك على الشعور بالرضا والتفاؤل
(3) الإرادة والثبات: تحمل المسؤولية بالاصرار على الالتزام بما يرتقي بروحك بغض النظر عن المعيقات والظروف
(4) تحليل الذات: بالوعي ومراقبتها (النقاط 5 في الركيزة الأولى)
(5) التسليم: تتخلى عن السيطرة وتوكل أمرك لربك