إيه شعورك لو حاسس إن روحك بتتسحب منك بس مش قادر تتصرف؟!
تابع الثريد?
تابع الثريد?
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..أهلًا بكم في الثريد الثاني والخمسين من"نبذة"بعنوان"نوبات الهلع Panic Attacks"
قبل ما نبدأ..أرجو تدعمونا بالريتويت وتساهموا في نشر المحتوى لعدد أكبر❤
واقرءوا اللي فاتكم في التويتة المثبتة?.
قبل ما نبدأ..أرجو تدعمونا بالريتويت وتساهموا في نشر المحتوى لعدد أكبر❤
واقرءوا اللي فاتكم في التويتة المثبتة?.
نوبات الهلع هي نوبات مفاجئة ومتكررة من القلق الشديد والخوف والرعب بتوصل لقمتها خلال دقايق..والهلع ده بيؤثر ع الأنشطة اليومية وصعب التحكم فيه..بتحصل النوبات دي مع اضطرابات الهلع وممكن تحصل مع اضطرابات نفسية تانية..فإيه هي أسباب النوبات دي؟!
نوبات الهلع بتنقسم لنوعين:متوقعة وغير متوقعة..غير المتوقعة ملهاش مُسَبِّب أو محفز لحدوثها ف حين المتوقعة بيحفز حدوثها:
-ضغوط الحياة والشغل والكافيين
-التعافي والإقلاع عن الكحول والمخدرات
-الآلام المزمنة وبعض الأدوية والمكملات
-الفوبيا وذكريات الأحداث المأساوية
وليها عوامل خطورة!!
-ضغوط الحياة والشغل والكافيين
-التعافي والإقلاع عن الكحول والمخدرات
-الآلام المزمنة وبعض الأدوية والمكملات
-الفوبيا وذكريات الأحداث المأساوية
وليها عوامل خطورة!!
بتوضحها الصورة دي?
بالإضافة للأمراض المزمنة زي أمراض القلب..السكر..وتضخم الغدة الدرقية..وضغوط الحياة والشغل وطبيعة الشخصية المتوترة العصبية..
بتحصل النوبات قبل سن ال٢٥ وممكن منتصف التلاتينات..وبتحصل ف البنات مرتين أكتر من الشباب?
طيب واللي بتجيله بيحس بإيه؟
بالإضافة للأمراض المزمنة زي أمراض القلب..السكر..وتضخم الغدة الدرقية..وضغوط الحياة والشغل وطبيعة الشخصية المتوترة العصبية..
بتحصل النوبات قبل سن ال٢٥ وممكن منتصف التلاتينات..وبتحصل ف البنات مرتين أكتر من الشباب?
طيب واللي بتجيله بيحس بإيه؟
وهنا حسيت إني أجيب قصص حقيقية لناس مروا بالتجربة دي وهحط كذلك صور للأعراض بس إنجليزي للأسف?
ولو حابين تشاركوا ابعتوا قصصكو ف الDM❤.
ولو حابين تشاركوا ابعتوا قصصكو ف الDM❤.
وهنا دي صور للأعراض ولازم توافر أربعة أعراض ع الأقل?
الأعراض بتوصل لقمتها بعد١٠ دقايق وبعدين تهدأ وممكن يحصل نوبات ورا بعض لدرجة إنك تحسهم نوبة متصلة طويلة
المصابين كمان ساعات بيحسوا بفقد السيطرة وإنهم خلاص هيموتوا ومش حاسين بنفسهم ولا اللي حواليهم!!
الأعراض بتوصل لقمتها بعد١٠ دقايق وبعدين تهدأ وممكن يحصل نوبات ورا بعض لدرجة إنك تحسهم نوبة متصلة طويلة
المصابين كمان ساعات بيحسوا بفقد السيطرة وإنهم خلاص هيموتوا ومش حاسين بنفسهم ولا اللي حواليهم!!
بعد ما تخلص النوبة..الشخص بيحس بالتوتر والضغط والقلق وممكن تؤدي لمضاعفات زي ظهور فوبيا التجمعات والأماكن المفتوحة لكن ولله الحمد مبتوصلش للموت..طيب وإزاي نقدر نشخص النوبات دي؟!
الأطباء وأخصاء الصحة النفسية بيعتمدوا ف تشخيصهم ع مفاهيم تشخيص وإحصاءات الاضطرابات العقلية الطبعة٥..
الأطباء وأخصاء الصحة النفسية بيعتمدوا ف تشخيصهم ع مفاهيم تشخيص وإحصاءات الاضطرابات العقلية الطبعة٥..
DSM-5..فبيسألوا عن الأعراض وأحداث الحياة وممكن يعملوا فحص نفسي لتصنيف الأعراض..وعشان نستبعد الاضطرابات التانية اللي عندها أعراض مشابهة..ممكن يعملوا فحص بدني وتحاليل دم مع فحوصات القلب زي رسم القلبECG
طيب لو جالي نوبة هلع أعمل إيه؟!
الاعتراف بالموقف وتذكر إن الأعراض هتروح قريب..
طيب لو جالي نوبة هلع أعمل إيه؟!
الاعتراف بالموقف وتذكر إن الأعراض هتروح قريب..
ممكن يخفف القلق والخوف وممكن تعمل الآتي:
-التنفس ببطء وعمق لحد ما الأعراض تخف وده بيحصل لما تركز ع التنفس وتعد٤ لكل شهيق وزفير
-جرب وسائل الراحة زي إراحة العضلات المستمرة
-جرب التركيز والاهتمام بالأعراض بمعنى تشوف الأعراض والمشاعر ساعتها ومتتفاعلش معاها..
-التنفس ببطء وعمق لحد ما الأعراض تخف وده بيحصل لما تركز ع التنفس وتعد٤ لكل شهيق وزفير
-جرب وسائل الراحة زي إراحة العضلات المستمرة
-جرب التركيز والاهتمام بالأعراض بمعنى تشوف الأعراض والمشاعر ساعتها ومتتفاعلش معاها..
ف حاجات كمان ممكن تعملها ف البيت عادي زي النوم ٨ساعات..البعد عن الكحولات والمخدرات..الأكل الصحي..اكتشاف المحفز والتحكم بمسببات الضغوط..التمرين وممارسة اليوجا والتنفس العميق..
تمام كده..فيه علاج؟!
بعض الناس سألت هل العلاج هيشتغل؟
الحقيقة هي إن الانخراط ف علاج بيعرفنا المحفزات..
تمام كده..فيه علاج؟!
بعض الناس سألت هل العلاج هيشتغل؟
الحقيقة هي إن الانخراط ف علاج بيعرفنا المحفزات..
وبيخلينا نتحكم ف الأعراض..كمان بيساعد الناس تقبل ماضيها وتشتغل ع مستقبلها ومن ضمنها علاج السلوك والتصرف Cognitive behavioral therapy"CBT"
وده بيساعد ف اضطرابات القلق والهلع..
طيب يا ريس الأدوية شغالة ولا إيه؟
أقولك إنها بتخفف الأعراض خاصة ف الناس اللي عندها نوبات شديدة أو متكررة
وده بيساعد ف اضطرابات القلق والهلع..
طيب يا ريس الأدوية شغالة ولا إيه؟
أقولك إنها بتخفف الأعراض خاصة ف الناس اللي عندها نوبات شديدة أو متكررة
وممكن نستخدمها لوحدها أو مع علاج السلوك والتصرف"CBT"..ومنها أدوية مضادة للقلق ومضادات الاكتئاب
وكل ما تطلب المساعدة أسرع كل ما النتايج تبقى أحسن❤.
في الختام خالص دعائنا بالشفاء والصحة لكل المكافحين والمتعبين والمرضى حول العالم❤?.
وكل ما تطلب المساعدة أسرع كل ما النتايج تبقى أحسن❤.
في الختام خالص دعائنا بالشفاء والصحة لكل المكافحين والمتعبين والمرضى حول العالم❤?.
تم بحمد الله الثريد الثاني والخمسون من"نبذة"بعنوان"نوبات الهلع Panic Attacks"
أرجو يكون عجبكم..ويا سلام لو تدعمونا بالريتويت والمحتوى يوصل لناس أكتر❤
كمان تقدر تقرأ ال٥١ ثريد اللي فاتوا في التويتة المثبتة تعمل إظهار الثريد تحت مربع البهاق مش جواه✌
أرجو يكون عجبكم..ويا سلام لو تدعمونا بالريتويت والمحتوى يوصل لناس أكتر❤
كمان تقدر تقرأ ال٥١ ثريد اللي فاتوا في التويتة المثبتة تعمل إظهار الثريد تحت مربع البهاق مش جواه✌
مازلنا في استقبال آرائكم ومقترحاتكم وأفكاركم❤?
استنونا كل يومين إن شاء الله⏰
ودايمًا نبذة طريق بينورلك دماغك❤✌
استنونا كل يومين إن شاء الله⏰
ودايمًا نبذة طريق بينورلك دماغك❤✌
جاري تحميل الاقتراحات...