ثريد عن تجربتي مع الصيام المتقطع والأكل الصحي في نزول الوزن وعلاج الكبد وتحسين الصحة العامة
عندي 32 سنة ووزني كان 95 كيلو
من اربع شهور ظهرت عليا أعراض تعب وخمول وضعف في الصحة وصداع مستمر وكسل شديد وعصبية!
شهر كامل تقريبا بتعامل ع إنه إرهاق شغل وضغوط حياة ومطنش الفحوصات
1/7
عندي 32 سنة ووزني كان 95 كيلو
من اربع شهور ظهرت عليا أعراض تعب وخمول وضعف في الصحة وصداع مستمر وكسل شديد وعصبية!
شهر كامل تقريبا بتعامل ع إنه إرهاق شغل وضغوط حياة ومطنش الفحوصات
1/7
أخيرا عملت الفحوصات لقيت ضغطي عالي ودهون الدم عالية وانزيمات الكبد عالية ودي مرحلة ما قبل السكر من النوع التاني وعلامات مقاومة الأنسولين
مكنتش متوقع ده خالص مع سني الصغير وان وزني مش مرتفع بالشكل الكبير يعني وأنا مش مدخن ولا باكل برة البيت كتير ومعنديش أمراض مزمنة الحمدلله
2/7
مكنتش متوقع ده خالص مع سني الصغير وان وزني مش مرتفع بالشكل الكبير يعني وأنا مش مدخن ولا باكل برة البيت كتير ومعنديش أمراض مزمنة الحمدلله
2/7
عرفت إني محتاج أنزل الدهون علشان الكبد يرتاح وبالتالي الجسم كله بتظبط
بدأت فورا مع الصيام المتقطع والأكل الصحي
وظهر التحسن بشكل واضح من تالت يوم، وكملت عليه لحد دلوقت بانتظام
لكن مع الصيام والأكل الصحي قللت السكر والعيش جدا جدا ومنتظم على تمارين كارديو في البيت
3\7
بدأت فورا مع الصيام المتقطع والأكل الصحي
وظهر التحسن بشكل واضح من تالت يوم، وكملت عليه لحد دلوقت بانتظام
لكن مع الصيام والأكل الصحي قللت السكر والعيش جدا جدا ومنتظم على تمارين كارديو في البيت
3\7
مع نهاية الشهر الأول عملت التحاليل لقيت دهون الدم نزلت وبقت طبيعية تماما وكذلك انزيمات الكبد
المفاجأة كانت إن الهيموجلوبين كمان رفع درجة كاملة من غير أي علاج والفيرتين ( مخزون الحديد) رفع الضعف تقريبا، وكمان الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب نسبهم ارتفعت عن قبل الصيام
4/7
المفاجأة كانت إن الهيموجلوبين كمان رفع درجة كاملة من غير أي علاج والفيرتين ( مخزون الحديد) رفع الضعف تقريبا، وكمان الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب نسبهم ارتفعت عن قبل الصيام
4/7
شغلي ف التحاليل الطبية سهل عليا متابعة التحاليل ومع بداية الشهر التاني فيه عدد بدأ معايا حوالي 12 واحد من معارفي والقريبين مني غير كام واحد تاني ع تويتر هنا والفيس بوك
كلهم تقريبا اتحسنوا بشكل واضح ووزنهم نزل
والقريبين مني تابعت تحاليلهم
كلهم رفع عندهم الهيموجلوبين والحديد
5\7
كلهم تقريبا اتحسنوا بشكل واضح ووزنهم نزل
والقريبين مني تابعت تحاليلهم
كلهم رفع عندهم الهيموجلوبين والحديد
5\7
الوزن نزل ف ال 3 شهور 15 كيلو منهم 12 في أول شهرين ونسبة الدهون نزلت من 34٪ ل 24٪
المقاسات طبعا اتغيرت كتير جدا
الصداع والارهاق والضعف والكسل والعصبية المفرطة اختفوا تقريبا والنفسية بقت أحسن كتير
التحاليل كلها ممتازة
مبسوط جدا ان ناس كتير حواليا خاصة من أهلي حياتهم بقت أحسن
6/7
المقاسات طبعا اتغيرت كتير جدا
الصداع والارهاق والضعف والكسل والعصبية المفرطة اختفوا تقريبا والنفسية بقت أحسن كتير
التحاليل كلها ممتازة
مبسوط جدا ان ناس كتير حواليا خاصة من أهلي حياتهم بقت أحسن
6/7
هعمل ثريد تاني أشرح فيه بالتفصيل إيه اللي بعمله ف الصيام بس علشان ميقلبش جروب فيس بوك عن الصيام المتقطع هركز ع المشاكل وإزاي اتغلبت عليها
أي استفسار طبعا تحت أمركم..
وبعتذر مقدما ان التايم لاين ممكن أزحمه شوية الأيام دي بالكلام في الموضوع ده
7/7
أي استفسار طبعا تحت أمركم..
وبعتذر مقدما ان التايم لاين ممكن أزحمه شوية الأيام دي بالكلام في الموضوع ده
7/7
@ch_cake
أول تجرلة ف حياتي اني احاول اعمل ريجيم كانت من سبع سنين وشجعتني فيها هوبة جدا
أي نعم مكملتهاش وقتها لكن نصايحها كانت مفيدة جدا وساعدتني ف التجربة الحالية
أتمنى ليك دوام الصحة والسعادة وتوصلي لأحسن من اللي انت تتمنيه كمان 😍
أول تجرلة ف حياتي اني احاول اعمل ريجيم كانت من سبع سنين وشجعتني فيها هوبة جدا
أي نعم مكملتهاش وقتها لكن نصايحها كانت مفيدة جدا وساعدتني ف التجربة الحالية
أتمنى ليك دوام الصحة والسعادة وتوصلي لأحسن من اللي انت تتمنيه كمان 😍
جاري تحميل الاقتراحات...