أحبتي نبدأ التغريد من كتاب
"13 شيئًا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا"
أو أصحاب العقول الرشيدة من ذوي القوى الذهنية
تقدم فيه الكاتبة إيمي موران حلولاً بسيطة وفعالة لزيادة القوة الذهنية، وإيجاد السعادة والنجاح في الحياة
وهي كالتالي:
"13 شيئًا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا"
أو أصحاب العقول الرشيدة من ذوي القوى الذهنية
تقدم فيه الكاتبة إيمي موران حلولاً بسيطة وفعالة لزيادة القوة الذهنية، وإيجاد السعادة والنجاح في الحياة
وهي كالتالي:
1- لا يضيعون الوقت في الشعور بالأسف على أنفسهم وظروفهم أو كيفية معاملة الآخرين لهم
حيث يهدر ذلك الوقت ويخلق المشاعر السلبية
فيتحملون مسؤولية دورهم في الحياة ويفهمون بأنها ليست سهلة أو عادلة
فالهدف هو مبادلة الشعور بالشفقة على الذات بالشعور بالإمتنان وتقدير ما لديهم وما يمتلكونه
حيث يهدر ذلك الوقت ويخلق المشاعر السلبية
فيتحملون مسؤولية دورهم في الحياة ويفهمون بأنها ليست سهلة أو عادلة
فالهدف هو مبادلة الشعور بالشفقة على الذات بالشعور بالإمتنان وتقدير ما لديهم وما يمتلكونه
2- الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يستنزفون طاقاتهم وقوتهم و لا يسمحون للآخرين بالتحكم فيهم
فلديهم المقدرة الدائمة على الاستجابة للمؤثرات الخارجية والتعامل معها
فمن المهم أن تتعقب أهدافك وأن تعمل نحو تحقيقها
فيكون الحفاظ على طاقتك بالتحكم في طريقة تفكيرك وشعورك وسلوكك في جميع الأوقات
فلديهم المقدرة الدائمة على الاستجابة للمؤثرات الخارجية والتعامل معها
فمن المهم أن تتعقب أهدافك وأن تعمل نحو تحقيقها
فيكون الحفاظ على طاقتك بالتحكم في طريقة تفكيرك وشعورك وسلوكك في جميع الأوقات
3- لا يخشون التغيير
التغيير يبدو مخيف
لكن الابتعاد عنه سيمنعك من النمو والتطور بشكل أقوى لتصبح أفضل
العالم يتغير ونجاحك يعتمد على قدرتك على التكيف معه فبدونه سيتجاوزك الآخرون
فلا يتجنب الأقوياء عقليًا التغيير الإيجابي بل يرحبون به ويتحلون بالمرونة تجاهه فالتغيير أمر لا مفر منه
التغيير يبدو مخيف
لكن الابتعاد عنه سيمنعك من النمو والتطور بشكل أقوى لتصبح أفضل
العالم يتغير ونجاحك يعتمد على قدرتك على التكيف معه فبدونه سيتجاوزك الآخرون
فلا يتجنب الأقوياء عقليًا التغيير الإيجابي بل يرحبون به ويتحلون بالمرونة تجاهه فالتغيير أمر لا مفر منه
4- لا يركزون على الأشياء التي لايستطيعون السيطرة عليها
حين لا يمكنك منع حدوث العاصفة يمكنك التحكم في كيفية التحضير لها
إن تحويل تركيزك عن الأشياء التي لا تستطيع التحكم بها يزيد السعادة ويقلل التوتر وينمي علاقات أفضل ويساعد في الحصول على فرص جديدة وبالتالي تحقيق المزيد من النجاح
حين لا يمكنك منع حدوث العاصفة يمكنك التحكم في كيفية التحضير لها
إن تحويل تركيزك عن الأشياء التي لا تستطيع التحكم بها يزيد السعادة ويقلل التوتر وينمي علاقات أفضل ويساعد في الحصول على فرص جديدة وبالتالي تحقيق المزيد من النجاح
5- لا يشعرون بالقلق حيال ارضاء الجميع
فليست مهمتهم محاولة جعل الآخرين سعداء
يدرك الأشخاص الأقوياء عقليًا أنهم لا يحتاجون إلى إرضاء الجميع طوال الوقت
فهم لا يخافون من قول (لا) أو التحدث عند الضرورة فقط
فحين تبحث عن رضا الناس دومًا تصبح قيمتك الذاتية معتمدة على آرائهم تجاهك
فليست مهمتهم محاولة جعل الآخرين سعداء
يدرك الأشخاص الأقوياء عقليًا أنهم لا يحتاجون إلى إرضاء الجميع طوال الوقت
فهم لا يخافون من قول (لا) أو التحدث عند الضرورة فقط
فحين تبحث عن رضا الناس دومًا تصبح قيمتك الذاتية معتمدة على آرائهم تجاهك
6- لا يخشون اتخاذ المخاطر المحسوبة
ولكن لا يأخذون مخاطر متهورة
ولتحليل المخاطر بشكل أفضل اسأل نفسك:
ما هي التكاليف والفوائد المحتملة؟
هل سأحقق بها هدفي؟
ما هي البدائل؟
ما هو الأسوأ ان تحقق هذا السيناريو؟
كيفية تقليل المخاطر التي ستحدث؟
ما أهمية هذا القرار في الخمس سنوات القادمة؟
ولكن لا يأخذون مخاطر متهورة
ولتحليل المخاطر بشكل أفضل اسأل نفسك:
ما هي التكاليف والفوائد المحتملة؟
هل سأحقق بها هدفي؟
ما هي البدائل؟
ما هو الأسوأ ان تحقق هذا السيناريو؟
كيفية تقليل المخاطر التي ستحدث؟
ما أهمية هذا القرار في الخمس سنوات القادمة؟
7- الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يضيعون الوقت في التفكير في الماضي
يعترفون بماضيهم ويمكنهم أن يقولوا ما تعلموه منه
ومع ذلك يعيشون في الوقت الحاضر ويخططون للمستقبل بكل حماس
إن التفكير في الماضي أمر صحي لكن الإستغراق فيه يبقيك عالقًا كما يمنعك من الاستمتاع بالحاضر والتخطيط للمستقبل
يعترفون بماضيهم ويمكنهم أن يقولوا ما تعلموه منه
ومع ذلك يعيشون في الوقت الحاضر ويخططون للمستقبل بكل حماس
إن التفكير في الماضي أمر صحي لكن الإستغراق فيه يبقيك عالقًا كما يمنعك من الاستمتاع بالحاضر والتخطيط للمستقبل
8- الأشخاص الأقوياء ذهنيًا لا يكررون نفس الأخطاء
يتحملون مسؤولية أخطائهم ويغيرون سلوكهم ويتعلمون من أخطاء الماضي ونتيجة لذلك لا يستمرون في تكرار هذه الأخطاء
بدلًا من ذلك فإنهم يتخذوا قرارات أفضل مستقبلا
أعترف بأخطائك السابقة وتعلم منها
وإلتزم بالعمل بشكل أفضل في المرات القادمة
يتحملون مسؤولية أخطائهم ويغيرون سلوكهم ويتعلمون من أخطاء الماضي ونتيجة لذلك لا يستمرون في تكرار هذه الأخطاء
بدلًا من ذلك فإنهم يتخذوا قرارات أفضل مستقبلا
أعترف بأخطائك السابقة وتعلم منها
وإلتزم بالعمل بشكل أفضل في المرات القادمة
9- الأشخاص الأقوياء ذهنيًا لا يستاؤون من نجاح الآخرين بل يحتفلون بنجاحهم
الشخص الوحيد الذي يجب عليك مقارنته بك هو أنت بالأمس
التركيز على نجاح شخص آخر يصرفك عن طريقك فحتى مع تحقيق النجاح لا تقنع وتعيش مرتاح البال
لذا يقدر الأقوياء عقليًا نجاح الآخرين ولا يشعرون بالغيرة تجاههم
الشخص الوحيد الذي يجب عليك مقارنته بك هو أنت بالأمس
التركيز على نجاح شخص آخر يصرفك عن طريقك فحتى مع تحقيق النجاح لا تقنع وتعيش مرتاح البال
لذا يقدر الأقوياء عقليًا نجاح الآخرين ولا يشعرون بالغيرة تجاههم
10- الأشخاص الأقوياء ذهنيا لايستسلمون بعد الفشل الأول
فالنجاح ليس فوريًا والفشل عقبة يجب التغلب عليها
عليك تحويل الفشل إلى فرصة عبر التعلم منه والمحاولة مرة أخرى مع المزيد من الحكمة
لذا هم يستخدمون الفشل كفرصة للنمو والتحسين والتطوير فهم على استعداد لمواصلة المحاولة أكثر من مرة
فالنجاح ليس فوريًا والفشل عقبة يجب التغلب عليها
عليك تحويل الفشل إلى فرصة عبر التعلم منه والمحاولة مرة أخرى مع المزيد من الحكمة
لذا هم يستخدمون الفشل كفرصة للنمو والتحسين والتطوير فهم على استعداد لمواصلة المحاولة أكثر من مرة
11- الأقوياء لا يخافون من أوقات الوحدة
يستمتعون بأوقاتهم الخاصة
إن خلق وقت لكي تكون بمفردك مع أفكارك تجربة قوية ومفيدة تساعد على تحقيق أهدافك
فالوحدة جيدة للصحة العقلية وتثير العواطف وتلهمك الشرارة الأولى
الأشخاص الأقوياء ذهنيًا يخصصون وقت للوحدة والعزلة للوصول لأكبر الإمكانيات
يستمتعون بأوقاتهم الخاصة
إن خلق وقت لكي تكون بمفردك مع أفكارك تجربة قوية ومفيدة تساعد على تحقيق أهدافك
فالوحدة جيدة للصحة العقلية وتثير العواطف وتلهمك الشرارة الأولى
الأشخاص الأقوياء ذهنيًا يخصصون وقت للوحدة والعزلة للوصول لأكبر الإمكانيات
12- لا يشعر الأقوياء عقليا بأن العالم مدين لهم أو أنهم يستحقون أشياء خاصة ومختلفة في الحياة لأنهم ولدوا بعقلية يجب أن يعتني بها الآخرون
بل يبحثون عن الفرص بحسب مهاراتهم
فلن يحصلوا على حقوقهم بدون تعب بل ينتزعونها بقوة
لذا يجب عليهم التركيز على الجهود وتقبل النقد والاعتراف بالعيوب
بل يبحثون عن الفرص بحسب مهاراتهم
فلن يحصلوا على حقوقهم بدون تعب بل ينتزعونها بقوة
لذا يجب عليهم التركيز على الجهود وتقبل النقد والاعتراف بالعيوب
13- لا يتوقع الأشخاص الأقوياء عقليًا تحقيق نتائج فورية
فهم يؤمنون بأن التغيير الحقيقي يتطلب بعض الوقت
إن توقع بلوغ أهدافك بين عشية وضحاها سوف يجعلك تتخلى عن أحلامك وأهدافك في وقت مبكر للغاية
لذا يتعامل الأقوياء عقليًا مع أهدافهم على أنها سباق ماراثون وليس سباق عدو سريع و قصير
فهم يؤمنون بأن التغيير الحقيقي يتطلب بعض الوقت
إن توقع بلوغ أهدافك بين عشية وضحاها سوف يجعلك تتخلى عن أحلامك وأهدافك في وقت مبكر للغاية
لذا يتعامل الأقوياء عقليًا مع أهدافهم على أنها سباق ماراثون وليس سباق عدو سريع و قصير
وبذلك نكون انهينا كتاب 13 أمر لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنيا
التخلي عن العادات السيئة هي نصف المعركة فقط ولكن تحتاج لممارسة تمارين لتقوية عضلاتك العقلية لتنمو بشكل أقوى
الجميع ينخرط عادة في عادات تستنزف قوتهم الذهنية
لكن إدراك تلك العادات السيئة هي الخطوة الأولى في التخلي عنها
التخلي عن العادات السيئة هي نصف المعركة فقط ولكن تحتاج لممارسة تمارين لتقوية عضلاتك العقلية لتنمو بشكل أقوى
الجميع ينخرط عادة في عادات تستنزف قوتهم الذهنية
لكن إدراك تلك العادات السيئة هي الخطوة الأولى في التخلي عنها
جاري تحميل الاقتراحات...