بعمل ثريد مهم Depression🔻
نتكلم عن الاكتئاب بس(مانعرف وش ممكن يكون)
هو اعمق شعور بالذات ممكن يوصل للانسان
الاكتئاب انا اشوف هو المرض النفسي الاول المحتل.
عزلة
انشطة رمادية
جمود
ياس بالذات ومن الحياة
البعد عن العلاقات الاجتماعية
اهمال النفسي والشخصي
افكار تحتل جداً..
نتكلم عن الاكتئاب بس(مانعرف وش ممكن يكون)
هو اعمق شعور بالذات ممكن يوصل للانسان
الاكتئاب انا اشوف هو المرض النفسي الاول المحتل.
عزلة
انشطة رمادية
جمود
ياس بالذات ومن الحياة
البعد عن العلاقات الاجتماعية
اهمال النفسي والشخصي
افكار تحتل جداً..
شعور المكتئب؟
1-كنت اطلع واجتمع ومحب واضح والانشطة الاجتماعية عندي ممتازة
2-الان؟
العزلة ندم لوم النفس بشكل مستمر
التحدث لنفسي ولنظرتي بسلبية تامة
التوتر القلق
لا احب اجلس في المجالس مع الاهل
حتى الحديث مع الاصدقاء مميت.
1-كنت اطلع واجتمع ومحب واضح والانشطة الاجتماعية عندي ممتازة
2-الان؟
العزلة ندم لوم النفس بشكل مستمر
التحدث لنفسي ولنظرتي بسلبية تامة
التوتر القلق
لا احب اجلس في المجالس مع الاهل
حتى الحديث مع الاصدقاء مميت.
اخطاء في التفكير🧠
(وهي اهم نقاط تحتل المكتئب)
التفكير المتطرف:يا أبيض يا اسود يراها الفرد.
الترشيح: يركز على التفاصيل السلبية ولا يرى اي جانب ايجابي.
التعميم الزائد:ان يستنتج اي حدث سلبي ويجعل البقية نفسها بمعنى اي حادثة يجعلها مشابها لقبلها.
التهويل: وهو أن يجعل الامور كارثة
(وهي اهم نقاط تحتل المكتئب)
التفكير المتطرف:يا أبيض يا اسود يراها الفرد.
الترشيح: يركز على التفاصيل السلبية ولا يرى اي جانب ايجابي.
التعميم الزائد:ان يستنتج اي حدث سلبي ويجعل البقية نفسها بمعنى اي حادثة يجعلها مشابها لقبلها.
التهويل: وهو أن يجعل الامور كارثة
التضخيم:المبالغة في الامور جداً وبشكل كبير.
الاكتئاب انواع-
بسيط شديد متوسط
ممكن ان يحصل اكتئاب بسبب علاقة او ظروف او دراسة او غيرها من الامور يمكن على الانسان ان يتجاوزها ويمكن يجب ان تكون بمساعدة المختص .
ويمكن الشخص ان يمر بفترة اكتئاب بسيطة.
هنا يجب على الفرد ان يكون واعي وياخذ المعلومات صحيحه .
او فقدان عزيز.
بسيط شديد متوسط
ممكن ان يحصل اكتئاب بسبب علاقة او ظروف او دراسة او غيرها من الامور يمكن على الانسان ان يتجاوزها ويمكن يجب ان تكون بمساعدة المختص .
ويمكن الشخص ان يمر بفترة اكتئاب بسيطة.
هنا يجب على الفرد ان يكون واعي وياخذ المعلومات صحيحه .
او فقدان عزيز.
مقال عن مضادات الاكتئاب وهي في بعض الحالات تكون مهمه.
موقع طبي نفسي(الصحة النفسية) يشرح المضادات ومهمتها-hafezamin.com
موقع طبي نفسي(الصحة النفسية) يشرح المضادات ومهمتها-hafezamin.com
والجزء المهم جداً والذي بنصحه فيه-
العلاقات السلبية| Negative
السلبية موجوده ولكن انظر من حولك تخيل انه دايم يحبطك يزرع الفشل التشاؤم المستمر الوم يجعل الافكار مشتته-العلاقات الاجتماعية والدعم الاجتماعي مهم للمكتئب لكن ممكن تزيد من حدة افكاره وتجعله في نهاية الامر.
العلاقات السلبية| Negative
السلبية موجوده ولكن انظر من حولك تخيل انه دايم يحبطك يزرع الفشل التشاؤم المستمر الوم يجعل الافكار مشتته-العلاقات الاجتماعية والدعم الاجتماعي مهم للمكتئب لكن ممكن تزيد من حدة افكاره وتجعله في نهاية الامر.
السلبية والايجابية متوسطة وليس ان هناك سلبية هي موجوده ولكن ليس بزرع تام .
اعراض الشخص الاكتئابية |
نكران
الذنب
البكي
الحزن المستمر والملامح الحزينة والي تطول اكثر من اسبوعين..
الياس الاحباط
العزله وهي الشي المهم في تعاريف الاكتئاب
اعراض الشخص الاكتئابية |
نكران
الذنب
البكي
الحزن المستمر والملامح الحزينة والي تطول اكثر من اسبوعين..
الياس الاحباط
العزله وهي الشي المهم في تعاريف الاكتئاب
كتب ذاتيه تساعد|
"تكمله" في هذا الجزء فديو يشرح Depression بطريقة (الفسيولوجي)
في الدماغ🧠 ،
ماهو علم النفس الفسيولوجي؟
Physiological psychology
يدرس علاقة بين السلوك والاعضاء لاِيجاد التفسير الفسيولوجي أو عضوي لسلوك الانساني.
في الدماغ🧠 ،
ماهو علم النفس الفسيولوجي؟
Physiological psychology
يدرس علاقة بين السلوك والاعضاء لاِيجاد التفسير الفسيولوجي أو عضوي لسلوك الانساني.
وطرق توضيح علاجة.
1-مهارات وتمرين مفيد وممكن
"مساعدات ذاتية"
تمرين يتحدى أفكارك السلبية وحديث النفس وهو يندرج تحت العلاج المعرفي السلوكي.
والتعامل مع المواقف والأفكار من منظور جديد.
كل سؤال صمم ليقودك إلى مراقبة أفكارك السلبية بطريقة أكثر موضوعية.
ومقدرتك على تحديد افكارك السلبية.
"مساعدات ذاتية"
تمرين يتحدى أفكارك السلبية وحديث النفس وهو يندرج تحت العلاج المعرفي السلوكي.
والتعامل مع المواقف والأفكار من منظور جديد.
كل سؤال صمم ليقودك إلى مراقبة أفكارك السلبية بطريقة أكثر موضوعية.
ومقدرتك على تحديد افكارك السلبية.
أبرز الدلالات على أن الشخص عرضة لخطر الانتحار🔻 (للافائده-والوعي)
بعرض منها-
1.الحديث عن رغبة(الموت)أو قتل النفس
2.حديثه عن الشعور باليأس وأن الحياة لا طعم لها ولا وجود أي سبب
3.بكل مرا يتحدث ويشعر بانه عبء على الاخرين (حتى لو عائلته)
4.تعاطي الكحول او المخدرات
بعرض منها-
1.الحديث عن رغبة(الموت)أو قتل النفس
2.حديثه عن الشعور باليأس وأن الحياة لا طعم لها ولا وجود أي سبب
3.بكل مرا يتحدث ويشعر بانه عبء على الاخرين (حتى لو عائلته)
4.تعاطي الكحول او المخدرات
6.التهور
7.الانسحاب
8.العزلة
9.والقلق وقليل النوم وتعامل بالتهور بالتصرفات.
10.التفكير الغير عقلاني (وبشده)
#الخط_السعودي_للوقاية_من_الانتحار
#انت_مهم
#افهمني_
7.الانسحاب
8.العزلة
9.والقلق وقليل النوم وتعامل بالتهور بالتصرفات.
10.التفكير الغير عقلاني (وبشده)
#الخط_السعودي_للوقاية_من_الانتحار
#انت_مهم
#افهمني_
قد تلوم نفسك على أشياء سيئة أكثر من الخط المعقول الى أن يصبح صراع وجلد بالذات وهي تعب نفسي من الدرجة الاولى في "الاكتئاب"متناسي كل الامور الحسنة التي صارت في حياتك لانه تفكيرك مركز على جانب السئ والسلبي وتركز على الامور السيئة وتتجاهل الصورة الشاملة تعطي فكرك عقلك نفسك الى الهلاك
|تفكير المكتئب| يعطيك صورة سلبية شاملة مما يكون في ثلاث عناصر؟
1.توقعات عالية في نفسك
(انا ماراح انجح في حياتي ابداً)
2.اخطاء في التفكير،
كل صورة سلبية
كل استنتاج سلبي
كل تركيز لظروف معينه تعمم عليها في الظروف الاخرى بطريقة خاطئة.
1.توقعات عالية في نفسك
(انا ماراح انجح في حياتي ابداً)
2.اخطاء في التفكير،
كل صورة سلبية
كل استنتاج سلبي
كل تركيز لظروف معينه تعمم عليها في الظروف الاخرى بطريقة خاطئة.
جاري تحميل الاقتراحات...