#تغذية_الأطفال
(بليز جربه)، (كمان لقمة)، (لو ما أكلت مافي حلاوة)، (خليك كده صغير، فلان يكبر و انت لا)!!
كل دي محاولات مننا كأمهات (بنية سليمة) عشان أولادنا ياكلوا، و النتيجة تشنج و عناد و نكد و خصام و تعصيب، و لو أكل فالتبعات ماراح تكون جيدة ابدا.
طيب ايش الحل؟!
(بليز جربه)، (كمان لقمة)، (لو ما أكلت مافي حلاوة)، (خليك كده صغير، فلان يكبر و انت لا)!!
كل دي محاولات مننا كأمهات (بنية سليمة) عشان أولادنا ياكلوا، و النتيجة تشنج و عناد و نكد و خصام و تعصيب، و لو أكل فالتبعات ماراح تكون جيدة ابدا.
طيب ايش الحل؟!
أمهاتي العزيزات، أول شي لازم نعرف انه الانتقائية مرحلة طبيعية جدا بيعدي فيها أغلب الأطفال تبتدي تقريبا من سنة و نص أو سنتين. من الناحية النفسية في السن دا يبتدي الطفل يعبر عن رغبته في الاستقلالية و يظهر العناد بشكل أوضح و بالتالي لابد يكون له رأيي في الطعام اللي يتناوله.
بالإضافة إلى شعور القلق من اي شي جديد أو غير مفهوم و بالتالي حيكون ساندويش الجبنة أو الرز باللبن أو البطاطس خيارات آمنة، بسيطة، واضحة، معتدلة المذاق، و تشبع. اذن (شكرا يا ماما أنا كدة تمام).
أما من الناحية الفسيولوجية، فبراعم التذوق الموجودة في ألسنة الأطفال حساسة بشكل أكبر من الموجودة لدى البالغين و دا الشي بيأثر على تقبلهم لكثير من النكهات خصوصا المعقدة. لكن حساسيتهم تجاه النكهات تتغير باستمرار و مع التدريب يبتدو يتقبلو نكهات أكثر.
طيب
كيف نتعامل مع المرحلة الانتقائية؟
أفضل طريقة بنشوف معاها نتايج هي طريقة (تقسيم المسؤوليات)
مسؤولية الأم:
- نوع الطعام اللي يتقدم
- الوقت اللي حيتقدم فيه
- المكان اللي حياكل فيه الطفل
مسؤولية الطفل:
- ايش حياكل
- قد ايه حياكل
و عشان الطريقة تنجح تحتاج لتوجيهات.
كيف نتعامل مع المرحلة الانتقائية؟
أفضل طريقة بنشوف معاها نتايج هي طريقة (تقسيم المسؤوليات)
مسؤولية الأم:
- نوع الطعام اللي يتقدم
- الوقت اللي حيتقدم فيه
- المكان اللي حياكل فيه الطفل
مسؤولية الطفل:
- ايش حياكل
- قد ايه حياكل
و عشان الطريقة تنجح تحتاج لتوجيهات.
١- نوع الطعام:
مهم جدا اننا نقدم للطفل طعام متنوع حتى لو ما أكل الفكره هي (التعرض)، يعني يصير الشي مألوف و يخف القلق منه.
ممكن جدا انك تعرضي الأكل ٢٠ مره قبل ما يقرر انه ياخد قطعة منه و دا طبيعي المهم لا توقفي.
و ممكن جدا يرفض أكل كان ما ياكل غيره الأيام اللي راحت، برضه لا توقفي.
مهم جدا اننا نقدم للطفل طعام متنوع حتى لو ما أكل الفكره هي (التعرض)، يعني يصير الشي مألوف و يخف القلق منه.
ممكن جدا انك تعرضي الأكل ٢٠ مره قبل ما يقرر انه ياخد قطعة منه و دا طبيعي المهم لا توقفي.
و ممكن جدا يرفض أكل كان ما ياكل غيره الأيام اللي راحت، برضه لا توقفي.
و في النقطة دي في توجيه مهم جدا جدا، لازم يكون في الطعام المقدم شي واحد على الأقل يحبه الطفل، بكدة نتجنب المهاترات اللي تحصل وقت الأكل، الطفل حيطمن انه في شي ياكله بدل ما يتفاجأ انه كل المقدم جديد أو ما يحبه.
٢/ وقت الأكل
الروتين صديق الأطفال، يطمنهم و يخفف من قلقهم. مهم اننا نقدم للطفل الوجبات في مواعيد معينة (من ساعتين و نص ل ٣ ساعات) كل يوم و لازم تكون وحدة منهم عالأقل مع العيلة.
الروتين يهدي الطفل لأنه عارف انه حياكل، بالإضافة إلى انه بيخليه يستوعب و يحس بالجوع و الشبع.
الروتين صديق الأطفال، يطمنهم و يخفف من قلقهم. مهم اننا نقدم للطفل الوجبات في مواعيد معينة (من ساعتين و نص ل ٣ ساعات) كل يوم و لازم تكون وحدة منهم عالأقل مع العيلة.
الروتين يهدي الطفل لأنه عارف انه حياكل، بالإضافة إلى انه بيخليه يستوعب و يحس بالجوع و الشبع.
٣/ مكان الأكل
يفضل انه يكون كرسي الطعام أو طاولة الطعام بعيد عن اي مؤثر خارجي يشغله زي التلفزيون، عشان ما يربط الأكل بالفرجة أولا، و ثانيا، يركز في إحساس الشبع لأنه ممكن جدا يكون شبع لكن مبسوط بالجلسة. غالبا الأطفال ما ياخدو أكتر من ١٥-٣٠ دقيقة.
يفضل انه يكون كرسي الطعام أو طاولة الطعام بعيد عن اي مؤثر خارجي يشغله زي التلفزيون، عشان ما يربط الأكل بالفرجة أولا، و ثانيا، يركز في إحساس الشبع لأنه ممكن جدا يكون شبع لكن مبسوط بالجلسة. غالبا الأطفال ما ياخدو أكتر من ١٥-٣٠ دقيقة.
مسؤوليات الطفل
١/ ايش حياكل
ايوة بالضبط هو اللي يقرر ايش حياكل من كل اللي قدمناه و بدون إجبار أو تدخل من أي نوع. ما أكل الا اللي يحبه! مافي مشكلة. ما أكل و لا شي، برضه ماهي مشكلة عنده فرصة تانية في الوجبة الجية.
١/ ايش حياكل
ايوة بالضبط هو اللي يقرر ايش حياكل من كل اللي قدمناه و بدون إجبار أو تدخل من أي نوع. ما أكل الا اللي يحبه! مافي مشكلة. ما أكل و لا شي، برضه ماهي مشكلة عنده فرصة تانية في الوجبة الجية.
٢/ قد ايه حياكل
برضه هو اللي يقرر الكمية اللي حياكلها، و لو طلب تاني من اي نوع مافي مشكلة.
لو شفتي انه اخد زيادة قوليله طيب بس علبال ما أخلص (ممكن في الفترة دي يحس بالشبع أو يجرب شي تاني قدامه)، و لو لسة يبغى نزيده.
برضه هو اللي يقرر الكمية اللي حياكلها، و لو طلب تاني من اي نوع مافي مشكلة.
لو شفتي انه اخد زيادة قوليله طيب بس علبال ما أخلص (ممكن في الفترة دي يحس بالشبع أو يجرب شي تاني قدامه)، و لو لسة يبغى نزيده.
جاري تحميل الاقتراحات...