الفيتامينات?
فيتامينA =مضاد للأكسدة ومفيد للنظر
فيتامينB2 =للمناعة و انتاج الطاقة
فيتامينB6 =للدم وتنظيم الهرمونات
فيتامينB7 =للخلايا والأحماض الأمينية
فيتامينB9 =مهم للحامل وقبل الحمل
فيتامينB12 =للدماغ و الأعصاب
فيتامينC =لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد
فيتامينA =مضاد للأكسدة ومفيد للنظر
فيتامينB2 =للمناعة و انتاج الطاقة
فيتامينB6 =للدم وتنظيم الهرمونات
فيتامينB7 =للخلايا والأحماض الأمينية
فيتامينB9 =مهم للحامل وقبل الحمل
فيتامينB12 =للدماغ و الأعصاب
فيتامينC =لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد
فيتامينD =للعظام والصحة النفسية
فيتامينE =مضاد طبيعي للشيخوخة
فيتامينK =لصحة العظام و الدم والقلب
فيتامينE =مضاد طبيعي للشيخوخة
فيتامينK =لصحة العظام و الدم والقلب
الاسماء العلمية للفيتامينات
1_vitamin A: Retinols
2_vitamin B1: thiamine
3_vitamin B2: riboflavin
4_vitamin B3: niacin
5_vitamin B5: pantothenic acid
6_vitamin B6: pyridoxine
7_vitamin B7: biotin
8_vitamin B9: folic acid or folate
9_vitamin B12: cobalamins
1_vitamin A: Retinols
2_vitamin B1: thiamine
3_vitamin B2: riboflavin
4_vitamin B3: niacin
5_vitamin B5: pantothenic acid
6_vitamin B6: pyridoxine
7_vitamin B7: biotin
8_vitamin B9: folic acid or folate
9_vitamin B12: cobalamins
10vitamin C: ascorbic
11vitamin D: calciferols
12_vitamin E: tocopherol
13vitamin K: quinones
11vitamin D: calciferols
12_vitamin E: tocopherol
13vitamin K: quinones
فيتامين أ (A) يحافظ ويحسن من النظر كما أنه يحارب الإلتهابات الفيروسية، وأفضل مصادره الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة.
فوائد فيتامين أ الصحية :
فيتامين أ ضروي لصحة الإنسان وله العديد من الخصائص المفيدة ومنها المذكور أدناه :
* يعمل فيتامين أ علي زيادة المناعة.
فوائد فيتامين أ الصحية :
فيتامين أ ضروي لصحة الإنسان وله العديد من الخصائص المفيدة ومنها المذكور أدناه :
* يعمل فيتامين أ علي زيادة المناعة.
* يساعد فيتامين أ في الحصول علي عيون صحية.
* يساعد فيتامين أ في الحصول علي بشرة نضرة وجميلة.
* يعمل فيتامين أ علي تقوية العظام والأسنان.
* يمنع فيتامين أ تكوين الحصوات في المسالك البولية..
* يمنع فيتامين أ ظهور حب الشباب.
* يمنع فيتامين أ الإصابة ببعض أمراض السرطان.
* يساعد فيتامين أ في الحصول علي بشرة نضرة وجميلة.
* يعمل فيتامين أ علي تقوية العظام والأسنان.
* يمنع فيتامين أ تكوين الحصوات في المسالك البولية..
* يمنع فيتامين أ ظهور حب الشباب.
* يمنع فيتامين أ الإصابة ببعض أمراض السرطان.
- يحتاج الجسم لفيتامين D (د) لامتصاص الكالسيوم، عند وجود نقص كبير بهذا الفيتامين فإنه يؤدي للكساح بالأطفال ولين العظام في البالغين. ومن المعروف أنه يمكن الحصول علي فيتامين د من أشعة الشمس
فوائد فيتامين D:-?
* ويمنع فيتامين د الإصابة بهشاشة العظام :
يساعد فيتامين د في منع حدوث هشاشة العظام ، حيث أن له تأثير طويل المدي في الجسم ويقلل من إمتصاص الكالسيوم
* ويمنع فيتامين د الإصابة بهشاشة العظام :
يساعد فيتامين د في منع حدوث هشاشة العظام ، حيث أن له تأثير طويل المدي في الجسم ويقلل من إمتصاص الكالسيوم
* يساعد فيتامين د في علاج السرطان :
بالرغم من أن هذه النقطة لا تزال تحتاج إلي المزيد من التجارب العملية إلا أن الدرسات الأولية أثبت أن فيتامين د يمنع نمو الخلايا السرطانية مثل سرطان القولون أو سرطان البروستاتا.
بالرغم من أن هذه النقطة لا تزال تحتاج إلي المزيد من التجارب العملية إلا أن الدرسات الأولية أثبت أن فيتامين د يمنع نمو الخلايا السرطانية مثل سرطان القولون أو سرطان البروستاتا.
* يحافظ فيتامين د علي صحة العقل :
يوجد في الدماغ العديد من مستقبلات فيتامين د . وأظهرت الدراسات أنه يساعد في الحفاظ علي صحة العقل .
يوجد في الدماغ العديد من مستقبلات فيتامين د . وأظهرت الدراسات أنه يساعد في الحفاظ علي صحة العقل .
* يقلل فيتامين د من الإصابة بمرض الزهايمر :
مع التقدم في العمر قد تقل كمية فيتامين د . وقد أظهرت دراسة أن نقص فيتامين د قد يؤدي إلي زيادة فرص الإصابة بالإكتئاب ومرض الزهايمر لدي الكبار في السن .
مع التقدم في العمر قد تقل كمية فيتامين د . وقد أظهرت دراسة أن نقص فيتامين د قد يؤدي إلي زيادة فرص الإصابة بالإكتئاب ومرض الزهايمر لدي الكبار في السن .
جاري تحميل الاقتراحات...