هل سمعتم ب متلازمة العش الفارغ ..!!
هي حالة نفسية تحدث للأب والأم عندما يترك الابن او البنت الأخيره المنزل وفقد شيء من الشعور بالمسؤولية تجاهه وبفقدان دور الأبوة والرعاية الذي الزموا نفسهم به طوال السنوات الماضية.
أسفل هذه التغريدة سنتكلم عن هذه المتلازمة بشكل اوسع ..
هي حالة نفسية تحدث للأب والأم عندما يترك الابن او البنت الأخيره المنزل وفقد شيء من الشعور بالمسؤولية تجاهه وبفقدان دور الأبوة والرعاية الذي الزموا نفسهم به طوال السنوات الماضية.
أسفل هذه التغريدة سنتكلم عن هذه المتلازمة بشكل اوسع ..
1️⃣
أسباب الشعور بالوحدة ...
* زيادة تعلق الآباء بأبنائهم، فإن كانت علاقتهم رائعة من البداية فقد يزيد الألم عندما يسافر الابن أو يتزوج.
* الحياة في مرحلة الشيخوخة وكبر السن مع عدم وجود رعاية معك.
أسباب الشعور بالوحدة ...
* زيادة تعلق الآباء بأبنائهم، فإن كانت علاقتهم رائعة من البداية فقد يزيد الألم عندما يسافر الابن أو يتزوج.
* الحياة في مرحلة الشيخوخة وكبر السن مع عدم وجود رعاية معك.
2️⃣
لماذا تشعر بهذه المتلازمة ؟
لأننا كبشر نحتاج إلى أن نؤكد هويتنا فيجد الوالدان من الآباء والأمهات مشكلة في تحديد الهوية من الأبوة والأمومة، فنحن نحتاج إلى الشعور بالأمومة والأبوة، وغياب الأبناء لا يجعلك تعيش هذا الدور، لأنك تشعر بخسارة هويتك كأب او كأم .
لماذا تشعر بهذه المتلازمة ؟
لأننا كبشر نحتاج إلى أن نؤكد هويتنا فيجد الوالدان من الآباء والأمهات مشكلة في تحديد الهوية من الأبوة والأمومة، فنحن نحتاج إلى الشعور بالأمومة والأبوة، وغياب الأبناء لا يجعلك تعيش هذا الدور، لأنك تشعر بخسارة هويتك كأب او كأم .
3️⃣
هناك بعض الطرق التي تمكنك من التخلص من هذا الشعور وهي كالتالي :
* ابتعد عن التوقعات لأنها تؤثر عليك وتسبب لك العديد من المشاكل، في بعض الأحيان قد تفكر في أن ابنك لن يسافر ويتركك أو أنك لن تغادر المنزل.
هناك بعض الطرق التي تمكنك من التخلص من هذا الشعور وهي كالتالي :
* ابتعد عن التوقعات لأنها تؤثر عليك وتسبب لك العديد من المشاكل، في بعض الأحيان قد تفكر في أن ابنك لن يسافر ويتركك أو أنك لن تغادر المنزل.
4️⃣
* ابق على اتصال مع أبنائك عن طريق مكالمات الفيديو أو التليفونات والرسائل النصية، إن لم تكن على علم بهذه الوسائل الحديثة فاجعل أحد الأشخاص يعلمها لك، ليسهل تواصلك مع أبنائك.
* ابق على اتصال مع أبنائك عن طريق مكالمات الفيديو أو التليفونات والرسائل النصية، إن لم تكن على علم بهذه الوسائل الحديثة فاجعل أحد الأشخاص يعلمها لك، ليسهل تواصلك مع أبنائك.
5️⃣
*اشغل وقت فراغك، استمتع بنزهة مع زوجتك وتعامل على أنكما تعيشان بمفردكما. اذهب إلى النادي للاستمتاع بنوع رياضة بسيطة وخفيفة لك ومفيدة لصحتك مثل المشي.
*اشغل وقت فراغك، استمتع بنزهة مع زوجتك وتعامل على أنكما تعيشان بمفردكما. اذهب إلى النادي للاستمتاع بنوع رياضة بسيطة وخفيفة لك ومفيدة لصحتك مثل المشي.
6️⃣
* شارك مشاعرك مع أحد الأشخاص مثل أسرة يكون لديها نفس المشكلة. إن لم تتخلص من هذا الشعور بالطرق السابقة فاستشر طبيب نفسي.
*اطلب من ابنك الالتقاء أو أخذ إجازة عائلية والالتقاء معاً.
* شارك مشاعرك مع أحد الأشخاص مثل أسرة يكون لديها نفس المشكلة. إن لم تتخلص من هذا الشعور بالطرق السابقة فاستشر طبيب نفسي.
*اطلب من ابنك الالتقاء أو أخذ إجازة عائلية والالتقاء معاً.
7️⃣
* تحدث مع نفسك بإيجابية فبعض الوقت الإضافي للحصول على نزهة أفضل لك من الروتين اليومي طوال الوقت.
*التغيير والابتعاد عن الروتين مهم لك في هذا الوقت، فبإمكانك إدخال نشاطات جديدة على نظام حياتك مثل الرجوع إلى هواية قديمة مثل الرسم.
* تحدث مع نفسك بإيجابية فبعض الوقت الإضافي للحصول على نزهة أفضل لك من الروتين اليومي طوال الوقت.
*التغيير والابتعاد عن الروتين مهم لك في هذا الوقت، فبإمكانك إدخال نشاطات جديدة على نظام حياتك مثل الرجوع إلى هواية قديمة مثل الرسم.
8️⃣
طرق يمكنك بها منع الشعور بالخسارة ..
إن كان ابنك على وشك الذهاب إلى مكان آخر هذه الطرق التي يمكنك بها التخلص من الشعور بالخسارة وهي:
*ضع خطط مستقبلية، ولا تدع الظروف من تقرر لك ماذا يجب أن تفعل.
*ابحث عن فرص جديدة في حياتك الزوجية والمهنية.
طرق يمكنك بها منع الشعور بالخسارة ..
إن كان ابنك على وشك الذهاب إلى مكان آخر هذه الطرق التي يمكنك بها التخلص من الشعور بالخسارة وهي:
*ضع خطط مستقبلية، ولا تدع الظروف من تقرر لك ماذا يجب أن تفعل.
*ابحث عن فرص جديدة في حياتك الزوجية والمهنية.
9️⃣
* قم بتحديد أدوارك تجاه الآخرين مثل صديق أو أخ أو زوج، واستثمر علاقتك بهؤلاء الأشخاص مرة أخرى.
*قم بعمل قائمة لاهتماماتك الجديدة. إن كنت مسن اتصل بأحد الأشخاص الذي يساعدك على تقديم الرعاية الصحية بمقابل مادي.
* قم بتحديد أدوارك تجاه الآخرين مثل صديق أو أخ أو زوج، واستثمر علاقتك بهؤلاء الأشخاص مرة أخرى.
*قم بعمل قائمة لاهتماماتك الجديدة. إن كنت مسن اتصل بأحد الأشخاص الذي يساعدك على تقديم الرعاية الصحية بمقابل مادي.
🔟
ولابد أن تعرف ان الشعور بالوحدة وخسارة الأبناء هو أمر طبيعي ولكن يجب التعامل معه بطرق صحية لصحتك لنفسية والجسدية ..
ولابد أن تعرف ان الشعور بالوحدة وخسارة الأبناء هو أمر طبيعي ولكن يجب التعامل معه بطرق صحية لصحتك لنفسية والجسدية ..
1️⃣1️⃣
هناك جهات وجمعيات خيرية مسجلة في وزارة العمل والتنمية الإجتماعية تهدف لمساندة كبار السن ومن هم في هذه المرحلة ودعم حقوقهم ورفع مستوى الاهتمام بمكانتهم ودورهم في المجتمع مثل (جمعية وقار ) وهذا حسابهم في تويتر
@waqarorg
هناك جهات وجمعيات خيرية مسجلة في وزارة العمل والتنمية الإجتماعية تهدف لمساندة كبار السن ومن هم في هذه المرحلة ودعم حقوقهم ورفع مستوى الاهتمام بمكانتهم ودورهم في المجتمع مثل (جمعية وقار ) وهذا حسابهم في تويتر
@waqarorg
وهنا ننتهي من سرد مختصر عن متلازمة العش الفارغ وطرق التعامل معها ..
انتهى ... اتمنى لكم الفائدة والاستمتاع
انتهى ... اتمنى لكم الفائدة والاستمتاع
جاري تحميل الاقتراحات...