" سجل الأفكار" هو إحدى الواجبات اللتي تطلب من مراجع العيادات النفسية ويشبة إلى حد ما المذكرات اليومية اللتي اعتاد البعض على كتابتها ، يتشاركان في التنفيس الانفعالي حيث يحويان المواقف المزعجة مع وصف دقيق لها و للمشاعر ؛
يختلفان في أن المذاكرات عباره عن سرد للمواقف دون تحديد ماهيه مكونات الموقف من أفكار ومشاعر في حين أن سجل الأفكار مقسم إلى خانات تحوي المشاعر أو العواطف خلال الموقف ، الأفكار التلقائية ، الأدلة المؤدية و الأدلة الغير مؤدية ثم تقييم المشاعر
ذلك يتم من خلال مناقشه مع الأخصائي اثناء الجلسات حيث أن الأغلب لا يعي الفرق بين المشاعر والأفكار ولا حجم تأثير هذه الأفكار عليه ، سجلات الأفكار، قد تختلف في الترتيب أو الصياغه لكن جميعها تؤدي نفس الغرض في رفع وعي المراجع بأفكاره ومساعدته على تبديلها و الذي يعد من أهم اهداف العلاج
أمثلة على سجلات الأفكار
جاري تحميل الاقتراحات...