أفكارنا و علاقتها بالقلق.
القلق اكثر ما يمكن الوعي عنه لماذا؟
لانه نرى من يقلق ويدخل بالاكتئاب
من يترك دراسته بسبب القلق
من يترك وظيفتة بسبب القلق
من يتعبه وينهكه القلق
و من يتلخبط ويشعر ويتصرف بسبب القلق.
القلق مؤلم ويفسد امور كثيره.
لاني رايت ان القلق مهلك،بتحدث عنه
القلق اكثر ما يمكن الوعي عنه لماذا؟
لانه نرى من يقلق ويدخل بالاكتئاب
من يترك دراسته بسبب القلق
من يترك وظيفتة بسبب القلق
من يتعبه وينهكه القلق
و من يتلخبط ويشعر ويتصرف بسبب القلق.
القلق مؤلم ويفسد امور كثيره.
لاني رايت ان القلق مهلك،بتحدث عنه
ألبرت اليس-في نظريته عن الأفكار العقلانيه والأفكار اللاعقلانيه أنه كلما زادت أفكارك اللاعقلانيه زادت نسبة الأفكار السلبيه وزاد الإحباط والتوتر والقلق لدى الفرد وكلما حاول الفرد مسح الأفكار اللاعقلانيه بأفكار أخرى عقلانيه وصل الى مرحلة من النضج والتفكير وراحة البال.
يكون القلق مثلاً بسبب فكرة أو إحساس يخيفك أو يجعلك تشعر بالتهديد أو العجز أو الإخفاق أو فقدان القيمة و يرتبط القلق أحياناً برفع سقف المتطلبات أو الشعور بالذنب ومن الشائع أن يشعر المرء بأنه غريب أو مختلف عن الآخرين أو أن به “خللاً ما”.
(أنا) ومحورها في الافكار تتضخم.
(أنا) ومحورها في الافكار تتضخم.
ويحدث القلق ايضاً إذا تعرّض الفرد للخذلان أو هِجران وممكن احتمال فقدان أمر يحظى بأهمية لديك، كالأمان أو المنزلة الاجتماعية كل ذلك قد يسبب القلق.
اضطرابات القلق-
الرهاب الاجتماعي ،الوسواس القهري
قلق الانفصال ،الهلع
اضطراب القلق المعمم
اضطرابات المتعلقة بالصدمة والاجهاد
اضطرابات القلق-
الرهاب الاجتماعي ،الوسواس القهري
قلق الانفصال ،الهلع
اضطراب القلق المعمم
اضطرابات المتعلقة بالصدمة والاجهاد
بدايةً الشخص ممكن أن لا يفهم نفسه!
ولكن يتكرر نفس الموقف عليه الذي يشعر به والافكار الي تجعلها ضخمه جداً بسبب الفكره تتحول الى زيادة القلق عنده فا يجعل نفسه في دوامة
ويتعب الى ان يترك ما يقدم ويتعب .
من يفكر بالقلق يعتاد حتى لا يصبح صعب السيطره عليه لاحقاً .
مثل قلق المستقبل
ولكن يتكرر نفس الموقف عليه الذي يشعر به والافكار الي تجعلها ضخمه جداً بسبب الفكره تتحول الى زيادة القلق عنده فا يجعل نفسه في دوامة
ويتعب الى ان يترك ما يقدم ويتعب .
من يفكر بالقلق يعتاد حتى لا يصبح صعب السيطره عليه لاحقاً .
مثل قلق المستقبل
الجيد هنا -ان نقدر نسيطر على القلق وان نقدر نصحح الافكار اللاعقلانية في الشخص نفسه الذي يشعر بالقلق وهناك غيرها من تقنيات .
ممكن أن الشخص يتعالج عند المختص النفسي.
وفعلاً العلاج فعال جداً .
رأيت من سيطر عليه القلق وتاخر بالعلاج،ورايت من تعالج مبكراً
هل يشفى؟حالات كثيره تشفى.
ممكن أن الشخص يتعالج عند المختص النفسي.
وفعلاً العلاج فعال جداً .
رأيت من سيطر عليه القلق وتاخر بالعلاج،ورايت من تعالج مبكراً
هل يشفى؟حالات كثيره تشفى.
العلاج النفسي فعال
(الجلسات النفسية) -
الطب النفسي الدوائي-
(حسب كل حالة وما تتطلب بتدخل)
هناك تقنيات جداً كثيره مثل تشتيت القلق.
طريتقها وكيف تعامل معها.
(يشرحها ارون بيك)
(الجلسات النفسية) -
الطب النفسي الدوائي-
(حسب كل حالة وما تتطلب بتدخل)
هناك تقنيات جداً كثيره مثل تشتيت القلق.
طريتقها وكيف تعامل معها.
(يشرحها ارون بيك)
كتيب لغير المختصين عن القلق لمعلومات دقيقة اكثر-
dropbox.com
dropbox.com
ممكن ان تستشير في بداية تكرار الاعراض.
لا تجعل نفسك مستسلم للقلق.
توكل على الله وتقبل واخضع بزيارة المختص النفسي اذا كنت غير قادر على محاربة القلق.
🔺ممكن أن القلق يوثر فسيولوجياً.
#افهمني_
لا تجعل نفسك مستسلم للقلق.
توكل على الله وتقبل واخضع بزيارة المختص النفسي اذا كنت غير قادر على محاربة القلق.
🔺ممكن أن القلق يوثر فسيولوجياً.
#افهمني_
جاري تحميل الاقتراحات...