#حزن_الفقد
١-هذه سلسة تغريدات عن حزن الفقد، أحاول ان أتكلم فيها عن هذا الحزن وما يترتب عليه من اثار نفسيه وغيرها، لا أقدم حلول علاجيه معقده هنا فالحلول العلاجية في العيادات، لكن فهم ما يحدث قد يساعد في تجاوز مصاعب هذا الحزن واحاول ان اكتب بعض النصائح البسيطة للفائدة
١-هذه سلسة تغريدات عن حزن الفقد، أحاول ان أتكلم فيها عن هذا الحزن وما يترتب عليه من اثار نفسيه وغيرها، لا أقدم حلول علاجيه معقده هنا فالحلول العلاجية في العيادات، لكن فهم ما يحدث قد يساعد في تجاوز مصاعب هذا الحزن واحاول ان اكتب بعض النصائح البسيطة للفائدة
#حزن_الفقد
٢- مجرد ان تقرأ عبارة حزن الفقد يتبادر للذهن ان الحديث عن فقد الأشخاص فقط لكن الحقيقة ان الفقد وتبعات الحزن المرافقة له قد تكسونا لفقد غير الأشخاص، فالفقد ان تحيا مرارة العيش في مواجهة مع فراق شخص، شيء، معتقد، قيمه، اوكل ما ترتبط به وله قيمه ثمينة في ذاتك.
٢- مجرد ان تقرأ عبارة حزن الفقد يتبادر للذهن ان الحديث عن فقد الأشخاص فقط لكن الحقيقة ان الفقد وتبعات الحزن المرافقة له قد تكسونا لفقد غير الأشخاص، فالفقد ان تحيا مرارة العيش في مواجهة مع فراق شخص، شيء، معتقد، قيمه، اوكل ما ترتبط به وله قيمه ثمينة في ذاتك.
#حزن_الفقد
٣-والحزن أبرز لوازم هذا الفقد. في الواقع، هناك أيضا ما نسميه حزن فقد المحرومين ان صحت الترجمة وهو ببساطه من يعاني من الفقد الا انه لا يملك المبرر لشرعنة شعوره بالفقد كأن تحيا الفقد لشخص كان له قيمه ثمينة في عالمك الخاص دونما علم من نفس الشخص المفقود
٣-والحزن أبرز لوازم هذا الفقد. في الواقع، هناك أيضا ما نسميه حزن فقد المحرومين ان صحت الترجمة وهو ببساطه من يعاني من الفقد الا انه لا يملك المبرر لشرعنة شعوره بالفقد كأن تحيا الفقد لشخص كان له قيمه ثمينة في عالمك الخاص دونما علم من نفس الشخص المفقود
#حزن_الفقد
٤-وقد تكون فقد لحبيب لكنه حبيب تسكن قصته الظل ولا أحد يحيط بمثل هذه الحقيقة، الاجهاض الطلاق فقد أحد أعضاء الانسان كل حالات الفقد هذه كفيله بجعلنا في مواجهه حقيقة مع حزن الفقد لكنّي سأكتفي بالحديث عن فقد الأشخاص وان كانت التداخلات النفسية متشابهة في حالات الفقد
٤-وقد تكون فقد لحبيب لكنه حبيب تسكن قصته الظل ولا أحد يحيط بمثل هذه الحقيقة، الاجهاض الطلاق فقد أحد أعضاء الانسان كل حالات الفقد هذه كفيله بجعلنا في مواجهه حقيقة مع حزن الفقد لكنّي سأكتفي بالحديث عن فقد الأشخاص وان كانت التداخلات النفسية متشابهة في حالات الفقد
#حزن_الفقد
٥-وغير ذلك من حالات الفقد الصامت او الفقد الاستباقي كمن ينتظر المواجهة الحتمية مع الفقد كحالات الأمراض الغير مرجو شفاءها او حزن الفقد المتناقض او المتردد كأن تفقد شخصا لم تكن الحياة معه سهله وان كانت لا تخلو من طيب الأوقات الا انها أيضا كانت تعج بالكثير من المصاعب
٥-وغير ذلك من حالات الفقد الصامت او الفقد الاستباقي كمن ينتظر المواجهة الحتمية مع الفقد كحالات الأمراض الغير مرجو شفاءها او حزن الفقد المتناقض او المتردد كأن تفقد شخصا لم تكن الحياة معه سهله وان كانت لا تخلو من طيب الأوقات الا انها أيضا كانت تعج بالكثير من المصاعب
#حزن_الفقد
٦-والضغط والابتزاز كبعض العلاقات الزوجية وغيرها من العلاقات التي بقدر ما تحمل من تناغم الا انها بنفس القدر كانت تحمل الكثير من الألم كذلك وغيرها
٦-والضغط والابتزاز كبعض العلاقات الزوجية وغيرها من العلاقات التي بقدر ما تحمل من تناغم الا انها بنفس القدر كانت تحمل الكثير من الألم كذلك وغيرها
#حزن_الفقد
٧-الحب; قوت الروح.. الحافز والهدف والطريق، هو الحالة الإنسانية الخلاّقة التي لا نحاول ان نوجد لها تبرير أو نبحث لها عن مبرر، هو باعث طموحنا في مختلف محاور الحياة هو ما يهبنا شعور الأمان لحظة قدومنا للحياة، وهو ما يربت على قلوبنا بالرضا او يشعرنا بالندم عند مغادرتها
٧-الحب; قوت الروح.. الحافز والهدف والطريق، هو الحالة الإنسانية الخلاّقة التي لا نحاول ان نوجد لها تبرير أو نبحث لها عن مبرر، هو باعث طموحنا في مختلف محاور الحياة هو ما يهبنا شعور الأمان لحظة قدومنا للحياة، وهو ما يربت على قلوبنا بالرضا او يشعرنا بالندم عند مغادرتها
#حزن_الفقد
٨-أحدهم - اظن انه بوذا-دوّن اول استنتاجاته بعد عيش طويل فقال هذه " الحياة مؤلمه " بِـغَض النظر عن تفاصيل ما تندمج عليه طيّات هذه السنين، وهي عبارة لا نقرأها كردة فعل إنما قد نفهمها كـــ بيان قناعه بعد رحلة حياة طويله، وهي عبارة تستحق الوقوف والتأمل
٨-أحدهم - اظن انه بوذا-دوّن اول استنتاجاته بعد عيش طويل فقال هذه " الحياة مؤلمه " بِـغَض النظر عن تفاصيل ما تندمج عليه طيّات هذه السنين، وهي عبارة لا نقرأها كردة فعل إنما قد نفهمها كـــ بيان قناعه بعد رحلة حياة طويله، وهي عبارة تستحق الوقوف والتأمل
#حزن_الفقد
٩-ما يسميها علماء النفس "الأنا" قد تجد صعوبة في استيعاب هذه القناعة السابقة الغير مستساغة فنحن نفضِّل وهم التفكير في أنفسنا كما لو كنُّا دون عرضه للمعاناة التي هي جزء من حقيقتنا باننا بشر، لكن الحياة لا تعبأ بذلك وتملك من الوسائل ما يكفي لإيقاظنا من سُبات هذا الوهم
٩-ما يسميها علماء النفس "الأنا" قد تجد صعوبة في استيعاب هذه القناعة السابقة الغير مستساغة فنحن نفضِّل وهم التفكير في أنفسنا كما لو كنُّا دون عرضه للمعاناة التي هي جزء من حقيقتنا باننا بشر، لكن الحياة لا تعبأ بذلك وتملك من الوسائل ما يكفي لإيقاظنا من سُبات هذا الوهم
#حزن_الفقد
١٠- يحدث شيء ما لنجد أنفسنا تحت سطوة قوة هائلة أو حدث صادم ومباغت يتيح لنا معرفة ما نغفل عنه باننا لسنا في السيطرة هنا، والحياة أكبر من أجندة وأوهام تَحَكُّم هذه " الأنا " لدينا بمجريات الحياة واحداثها
١٠- يحدث شيء ما لنجد أنفسنا تحت سطوة قوة هائلة أو حدث صادم ومباغت يتيح لنا معرفة ما نغفل عنه باننا لسنا في السيطرة هنا، والحياة أكبر من أجندة وأوهام تَحَكُّم هذه " الأنا " لدينا بمجريات الحياة واحداثها
#حزن_الفقد
١١- يقول باركس وهو طبيب نفسي له مؤلفات في حزن الفقد انه بالنسبة لمعظم الناس، الحب هو مصدر المتعة الأعمق في حياتنا بينما فقدُ من تُحِب قد يكون هو الشعور الأكثر ايلاماً وبالتالي، الحب والخسارة وجهان لعمله واحدة لا يمكن امتلاك أحدهما دون المخاطرة في مواجهة الوجه الاخر
١١- يقول باركس وهو طبيب نفسي له مؤلفات في حزن الفقد انه بالنسبة لمعظم الناس، الحب هو مصدر المتعة الأعمق في حياتنا بينما فقدُ من تُحِب قد يكون هو الشعور الأكثر ايلاماً وبالتالي، الحب والخسارة وجهان لعمله واحدة لا يمكن امتلاك أحدهما دون المخاطرة في مواجهة الوجه الاخر
#حزن_الفقد
١٢-لا أظن ان أحداً منَّا لم يجد نفسه يوماً ما في مواجهه موجعه للتعامل مع فقد عزيز ولا يستطيع أحدنا أن يهون من هذه المسألة أو يظن انه مستعداً لها كذلك، فحجم الخسارة موجع وأثره عميق في العروق ولا مجال لتبسيط أثره أو التقليل من غور الآمه في تجاويف ارواحنا
١٢-لا أظن ان أحداً منَّا لم يجد نفسه يوماً ما في مواجهه موجعه للتعامل مع فقد عزيز ولا يستطيع أحدنا أن يهون من هذه المسألة أو يظن انه مستعداً لها كذلك، فحجم الخسارة موجع وأثره عميق في العروق ولا مجال لتبسيط أثره أو التقليل من غور الآمه في تجاويف ارواحنا
#حزن_الفقد
١٣-حزن الفقد به الكثير من التفاصيل التي يتوجب علينا فهمها وذلك من شأنه ان يساعدنا كي نعبر خلال أوجه الفقد المتعددة بسلاسة طبيعية وهادئة تنتهي بالخروج من حالة الحزن واثارها النفسية، الجسدية،
الروحية، العاطفية، والسلوكية كذلك
١٣-حزن الفقد به الكثير من التفاصيل التي يتوجب علينا فهمها وذلك من شأنه ان يساعدنا كي نعبر خلال أوجه الفقد المتعددة بسلاسة طبيعية وهادئة تنتهي بالخروج من حالة الحزن واثارها النفسية، الجسدية،
الروحية، العاطفية، والسلوكية كذلك
#حزن_الفقد
١٤-يقول سي. اس. لويس وهو كاتب ومتخصص في علم اللاهوت في وصفه لإرهاصات حالة الفقد الجسدية الهائلة لحالة حزن الفقد التي كان يعيشها
" لم يخبرني احداً قط من قبل ان حالة هذا الحزن اشبه ما تكون كحالة خوف شديد انا لست خائفاً ولكنه الإحساس المشابه تماما كما لو كنت خائفاً
١٤-يقول سي. اس. لويس وهو كاتب ومتخصص في علم اللاهوت في وصفه لإرهاصات حالة الفقد الجسدية الهائلة لحالة حزن الفقد التي كان يعيشها
" لم يخبرني احداً قط من قبل ان حالة هذا الحزن اشبه ما تكون كحالة خوف شديد انا لست خائفاً ولكنه الإحساس المشابه تماما كما لو كنت خائفاً
#حزن_الفقد
١٥- نفس إحساس الرفرفة في معدتي، نفس فقد الشعور بالارتياح والطمأنينة، التثاؤب " المتكرر، واظل في حاله متكررة للبلع"،،، انتهى
١٥- نفس إحساس الرفرفة في معدتي، نفس فقد الشعور بالارتياح والطمأنينة، التثاؤب " المتكرر، واظل في حاله متكررة للبلع"،،، انتهى
#حزن_الفقد
١٦- واثار الفقد العاطفية كالغضب مثلاً
وهو غضب في الغالب موجه للأسباب التي لم تجعل هناك فرصه او مساحة للاستعداد أو التخطيط لما بعد الموت أضف الى ذلك حاله من الذبول الذهني فيصبح المرء ضعيف التركيز، بلا شعور تجاه ما يحدث امامه، عزوف عن المشاركة والتفاعل الاجتماعي
١٦- واثار الفقد العاطفية كالغضب مثلاً
وهو غضب في الغالب موجه للأسباب التي لم تجعل هناك فرصه او مساحة للاستعداد أو التخطيط لما بعد الموت أضف الى ذلك حاله من الذبول الذهني فيصبح المرء ضعيف التركيز، بلا شعور تجاه ما يحدث امامه، عزوف عن المشاركة والتفاعل الاجتماعي
#حزن_الفقد
١٧-التكرار اللامنقطع والذي لا تخف حدته عن اجترار الحدث والتفاصيل قبل وخلال وبعد حدث الفقد، ومشاعر تأنيب الضمير، والانغماس في أحلام اليقظة لخلق عالم آخر لا يشعر فيه بهذا الفقد ولا يتوجس اية مخاوف في خسارة أحد من أحبته
١٧-التكرار اللامنقطع والذي لا تخف حدته عن اجترار الحدث والتفاصيل قبل وخلال وبعد حدث الفقد، ومشاعر تأنيب الضمير، والانغماس في أحلام اليقظة لخلق عالم آخر لا يشعر فيه بهذا الفقد ولا يتوجس اية مخاوف في خسارة أحد من أحبته
#حزن_الفقد
١٨- وتبعات الفقد الروحية في التشكيك بماهية الحياة والهدف منها وايجاد الصعوبة في التعامل مع القدر والايمان بما يُقضى، اضافة للسلوكيات المتغيرة من بكاء، خوف، انتهاج بعض السلوكيات التي تربطه بالفقيد كزيارة القبر المتكررة التي قد تكون على حساب التزاماته الحياتية
١٨- وتبعات الفقد الروحية في التشكيك بماهية الحياة والهدف منها وايجاد الصعوبة في التعامل مع القدر والايمان بما يُقضى، اضافة للسلوكيات المتغيرة من بكاء، خوف، انتهاج بعض السلوكيات التي تربطه بالفقيد كزيارة القبر المتكررة التي قد تكون على حساب التزاماته الحياتية
#حزن_الفقد
١٩-محاولة تفكيك حزن الفقد التي انقلها هنا احاول ان اشير من خلالها الى شيء مهم كي لانهمل اي جانب من جوانب هذا الشعور بالفقد، فنحن نجد الكَـلَـفة في تقبل الغياب الجسدي لمن نحب وهو الفقد الاساسي أو الأولي او الحسّي هنا
١٩-محاولة تفكيك حزن الفقد التي انقلها هنا احاول ان اشير من خلالها الى شيء مهم كي لانهمل اي جانب من جوانب هذا الشعور بالفقد، فنحن نجد الكَـلَـفة في تقبل الغياب الجسدي لمن نحب وهو الفقد الاساسي أو الأولي او الحسّي هنا
#حزن_الفقد
٢٠-لكننا ايضا يجب ان نضع في عين الاعتبار عندما نتدبر ما نشعر به من مراره وكمد في خضم هذا الحزن ان هناك ايضا تداعيات اخرى للفقد سمِّها ثانوية او جانبية او الغير حسّيه، سمِّها ما شئت لكنها لا تقلُّ وجعاً عن الشعور الأساسي أو الأولي في الفقد
٢٠-لكننا ايضا يجب ان نضع في عين الاعتبار عندما نتدبر ما نشعر به من مراره وكمد في خضم هذا الحزن ان هناك ايضا تداعيات اخرى للفقد سمِّها ثانوية او جانبية او الغير حسّيه، سمِّها ما شئت لكنها لا تقلُّ وجعاً عن الشعور الأساسي أو الأولي في الفقد
#حزن_الفقد
٢١- انت تفقد هذا الانسان جسديا وهو امر مؤلم لن نختلف عليه، لكنه هناك شعور مستتر بخسائر اخرى، الشعور بالأمان، الذكريات التي كُتِبت سوياً، تاريخ الحياة الذي بات ملكاً لكليكما، الأوقات المشتركة، الطموحات والمستقبل الذي تم بناء تصوراتك له بوجود من فقدت
٢١- انت تفقد هذا الانسان جسديا وهو امر مؤلم لن نختلف عليه، لكنه هناك شعور مستتر بخسائر اخرى، الشعور بالأمان، الذكريات التي كُتِبت سوياً، تاريخ الحياة الذي بات ملكاً لكليكما، الأوقات المشتركة، الطموحات والمستقبل الذي تم بناء تصوراتك له بوجود من فقدت
#حزن_الفقد
٢٢- كل هذه الطاقة التي مَنَحت، وهذا العطاء الذي بُذِل، وهذه التضحيات، وتلك القصص التي نُسِجت، اضافه لكل ما يغذي هذه الافكار والمشاعر المرتبكة من طاقة في بذل المحاولات العابثة بين فكرة الخروج للحاضر بتفاصيله الجديدة "المنقوصة" أو البقاء في ماضيه المُتمَّم بمن فقد
٢٢- كل هذه الطاقة التي مَنَحت، وهذا العطاء الذي بُذِل، وهذه التضحيات، وتلك القصص التي نُسِجت، اضافه لكل ما يغذي هذه الافكار والمشاعر المرتبكة من طاقة في بذل المحاولات العابثة بين فكرة الخروج للحاضر بتفاصيله الجديدة "المنقوصة" أو البقاء في ماضيه المُتمَّم بمن فقد
#حزن_الفقد
٢٣- وتحت وطأة كل هذه الأفكار المؤلمة، تقع النفس في مأزق اخلاقي حرج -في نظر الثكالى - والمأزق هنا ما بين احتواء هذا الحزن ليصبح جزء من حياة من فَقَدَ عزيزاً ويشرع في المضي في تفاصيل حياته اليومية او ان يجمد
ويستسلم لهذا الحزن فيكون جزءاً من هذا الحزن لا العكس
٢٣- وتحت وطأة كل هذه الأفكار المؤلمة، تقع النفس في مأزق اخلاقي حرج -في نظر الثكالى - والمأزق هنا ما بين احتواء هذا الحزن ليصبح جزء من حياة من فَقَدَ عزيزاً ويشرع في المضي في تفاصيل حياته اليومية او ان يجمد
ويستسلم لهذا الحزن فيكون جزءاً من هذا الحزن لا العكس
#حزن_الفقد
٢٤-قد ينحى الفرد منّا في تعامله مع حزن الفقد منحى حدسي او بديهي بمعنى ان تفاعلاته في مجملها تحمل بعدا عاطفيا محض فتبرز طاقة الحزن في الشعور بالصدمة، عدم التصديق او الاستيعاب للفقد، الشعور المر بالمأساة والشعور المجهد بفقدان القدرة على امتطاء زمام حياته من جديد
٢٤-قد ينحى الفرد منّا في تعامله مع حزن الفقد منحى حدسي او بديهي بمعنى ان تفاعلاته في مجملها تحمل بعدا عاطفيا محض فتبرز طاقة الحزن في الشعور بالصدمة، عدم التصديق او الاستيعاب للفقد، الشعور المر بالمأساة والشعور المجهد بفقدان القدرة على امتطاء زمام حياته من جديد
#حزن_الفقد
٢٥-اضافه الى عدم القدرة على توجيه نوبات العاطفة الجياشة الموجعة التي تغزو احساسه بلا سابق انذار بشكل فعال ومتوازن فتتسابق الدموع ومشاعر تأنيب الضمير والخوف وتأتي بشكل متدفق وغير متوقع
٢٥-اضافه الى عدم القدرة على توجيه نوبات العاطفة الجياشة الموجعة التي تغزو احساسه بلا سابق انذار بشكل فعال ومتوازن فتتسابق الدموع ومشاعر تأنيب الضمير والخوف وتأتي بشكل متدفق وغير متوقع
#حزن_الفقد
٢٦- وهناك من يتخذ اسلوب اخر في معايشة الفقد بشكل عملي او وسيلي وهي ترجمه شخصيه قد أخطئ بها ومثل هذا يحاول ان يغلب الجانب الذهني والمعرفي في استيعاب فقده ويلجأ الى تحويل مسار كل ما يشعره بثقل الحزن في قناة اخرى كنشاط جسدي او انغماس في التزاماته وواجباته وما الى ذلك
٢٦- وهناك من يتخذ اسلوب اخر في معايشة الفقد بشكل عملي او وسيلي وهي ترجمه شخصيه قد أخطئ بها ومثل هذا يحاول ان يغلب الجانب الذهني والمعرفي في استيعاب فقده ويلجأ الى تحويل مسار كل ما يشعره بثقل الحزن في قناة اخرى كنشاط جسدي او انغماس في التزاماته وواجباته وما الى ذلك
#حزن_الفقد
٢٧- والحديث عن النظريات التي تحاول ان ترسم خارطة طريق لرحلة هذا الحزن اطرح القليل منه باختصار، هذه النظريات من عدة باحثين ومحللين نفسيين ومختصين في الصحة النفسية تفصِّل هذه الحالة الى عدة مراحل وتفترض ان الانتقال بسلاسة خلال هذه المراحل هو الاصل
٢٧- والحديث عن النظريات التي تحاول ان ترسم خارطة طريق لرحلة هذا الحزن اطرح القليل منه باختصار، هذه النظريات من عدة باحثين ومحللين نفسيين ومختصين في الصحة النفسية تفصِّل هذه الحالة الى عدة مراحل وتفترض ان الانتقال بسلاسة خلال هذه المراحل هو الاصل
#حزن_الفقد
٢٨-كنظريات "بولبي" وروس وغيرهم، الا ان هناك شيء من الجدل حول فكرة المراحل التي تطرحها هذه النظريات ونقاط الجدل كثيره من أبرزها عمومية الطرح وعدم الاخذ بعين الاعتبار اختلافات البشر والعوامل المؤثرة على حجم الحزن وطريقة استيعابه بالإضافة الى التقنين في منهجها العلمي
٢٨-كنظريات "بولبي" وروس وغيرهم، الا ان هناك شيء من الجدل حول فكرة المراحل التي تطرحها هذه النظريات ونقاط الجدل كثيره من أبرزها عمومية الطرح وعدم الاخذ بعين الاعتبار اختلافات البشر والعوامل المؤثرة على حجم الحزن وطريقة استيعابه بالإضافة الى التقنين في منهجها العلمي
#حزن_الفقد
٢٩-وللمهتمين بهذا الجانب تحديدا ادعوكم لقراءة تقنين المنهجية العلمية والتحليل النفسي في سلسلة تغريدات أبدع في سردها وتقديمها د ياسر الدباغ
@yasseraddabbagh
في هذا الرابط
٢٩-وللمهتمين بهذا الجانب تحديدا ادعوكم لقراءة تقنين المنهجية العلمية والتحليل النفسي في سلسلة تغريدات أبدع في سردها وتقديمها د ياسر الدباغ
@yasseraddabbagh
في هذا الرابط
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٠- مثلا يرى بولبي ان هناك اربع مراحل على المكلوم ان يمر بها حتى يتحقق له عيش حزن الفقد بطريقه صحيه تنتهي به للخروج من ثقل هذه التجربة والرجوع لحياته بشكل ناجح و اول هذه المراحل مرحلة التخدير وعدم التصديق و تصاحبها الانفعالات العاطفية الغير متوقعه من الم وحزن وغضب
٣٠- مثلا يرى بولبي ان هناك اربع مراحل على المكلوم ان يمر بها حتى يتحقق له عيش حزن الفقد بطريقه صحيه تنتهي به للخروج من ثقل هذه التجربة والرجوع لحياته بشكل ناجح و اول هذه المراحل مرحلة التخدير وعدم التصديق و تصاحبها الانفعالات العاطفية الغير متوقعه من الم وحزن وغضب
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣١- ثم مرحلة التوق والبحث عن المتوفي في حاله اشبه ما تكون بحالة الانكار ويرى بولبي انها قد تستمر الى سنين
وبعد ذلك تبدأ مرحلة الاحباط والفوضى العاطفية واليأس وهنا تبدأ المشاعر الشخصية بمزاحمة فكرة الفقد الأساسية المعني بها المفقود
٣١- ثم مرحلة التوق والبحث عن المتوفي في حاله اشبه ما تكون بحالة الانكار ويرى بولبي انها قد تستمر الى سنين
وبعد ذلك تبدأ مرحلة الاحباط والفوضى العاطفية واليأس وهنا تبدأ المشاعر الشخصية بمزاحمة فكرة الفقد الأساسية المعني بها المفقود
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٢- ثم تنتهي بالمرحلة الأخيرة وهي اعادة تنظيم هذه الفوضى وفرز المشاعر وتوجيهها بشكل واقعي أكثر وهنا تكون معايشة حزن الفقد انتهت بشكل طبيعي وتبدأ الحياة بالعودة الى نمطها الفاعل والمنتج كذلك
٣٢- ثم تنتهي بالمرحلة الأخيرة وهي اعادة تنظيم هذه الفوضى وفرز المشاعر وتوجيهها بشكل واقعي أكثر وهنا تكون معايشة حزن الفقد انتهت بشكل طبيعي وتبدأ الحياة بالعودة الى نمطها الفاعل والمنتج كذلك
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٣- يرى" ووردن" من جهه اخرى ان التعامل مع حزن الفقد بنظرة المهام" أكثر منها "كمراحل" قد يكون عمليا أكثر، فيطرح" اربعة مهام من شأن من يلتزمها ويؤديها ان يعاصر حزن الفقد بشكل عملي ومؤثر للعبور بشكل سلس خلال هذه الرحلة
٣٣- يرى" ووردن" من جهه اخرى ان التعامل مع حزن الفقد بنظرة المهام" أكثر منها "كمراحل" قد يكون عمليا أكثر، فيطرح" اربعة مهام من شأن من يلتزمها ويؤديها ان يعاصر حزن الفقد بشكل عملي ومؤثر للعبور بشكل سلس خلال هذه الرحلة
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٤- تبدأ هذه المهام بقبول واقعية الحدث والقبول والتعامل مع قادم الايام بحقيقة الفقد لا إنكارها وثاني المهام السماح بالعبور في طريق الألم العاطفي وعدم تجاوزه او تحاشيه، ثم ينصح في المهمة الثالثة بأجراء التعديلات الحياتية والبيئية الشخصية لتتوافق مع غياب المفقود
٣٤- تبدأ هذه المهام بقبول واقعية الحدث والقبول والتعامل مع قادم الايام بحقيقة الفقد لا إنكارها وثاني المهام السماح بالعبور في طريق الألم العاطفي وعدم تجاوزه او تحاشيه، ثم ينصح في المهمة الثالثة بأجراء التعديلات الحياتية والبيئية الشخصية لتتوافق مع غياب المفقود
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٥- وهذه التعديلات تتمثل في ثلاثة ابعاد، اولها هو "التأقلم الخارجي" ومثال ذلك المهام التي كان المفقود يتولاها ثم "التأقلم الداخلي"وهي تأكيد هوية من يعاني حالة الفقد من جديد وكيف يتم اعادة تقييمها، الاحساس بالثقة بالنفس، بالعزيمة والاصرار والشعور بالاكتفاء الذاتي كذلك
٣٥- وهذه التعديلات تتمثل في ثلاثة ابعاد، اولها هو "التأقلم الخارجي" ومثال ذلك المهام التي كان المفقود يتولاها ثم "التأقلم الداخلي"وهي تأكيد هوية من يعاني حالة الفقد من جديد وكيف يتم اعادة تقييمها، الاحساس بالثقة بالنفس، بالعزيمة والاصرار والشعور بالاكتفاء الذاتي كذلك
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٦- ثم البعد الثالث وهو "التأقلم الشخصي" مع العالم من جديد، بعد حالة الفقد قد تهتز معتقدات الانسان وايمانياته الحياتية وقناعاته، ونظرته للعالم والمجتمع وكل هذه الجوانب سيكون من المُلِحّ ان يعاد تقييمها وتصحيح مسارها كذلك
٣٦- ثم البعد الثالث وهو "التأقلم الشخصي" مع العالم من جديد، بعد حالة الفقد قد تهتز معتقدات الانسان وايمانياته الحياتية وقناعاته، ونظرته للعالم والمجتمع وكل هذه الجوانب سيكون من المُلِحّ ان يعاد تقييمها وتصحيح مسارها كذلك
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٧- ورابع المهام في تصور " ووردن “وهي خطوة جريئة ستصنع الفرق، ان يموضع المحزون مركز المفقود في حياته فيحتفظ به كقيمه ولكن لا يعيق تقدمه في الحياة ثم يجد الوسيلة لتذكر المفقود بشكل خلاق كأن يكمل اي نشاط اجتماعي او تطوعي كان يقوم به المفقود وضع وقف او اضحيه وغيرها
٣٧- ورابع المهام في تصور " ووردن “وهي خطوة جريئة ستصنع الفرق، ان يموضع المحزون مركز المفقود في حياته فيحتفظ به كقيمه ولكن لا يعيق تقدمه في الحياة ثم يجد الوسيلة لتذكر المفقود بشكل خلاق كأن يكمل اي نشاط اجتماعي او تطوعي كان يقوم به المفقود وضع وقف او اضحيه وغيرها
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٧- وهناك ايضا تصور مرحلي لمعاناة الفقد وان كان اقل شهره مما سبق من نظريات لكنّي اذكره هنا ايضا
لواقعية تصوره وهو تصور بستة مراحل أولها مجابهة الانكار بالإقرار بحالة الفقد وتأكيد واقعية الموت كحقيقه ثابته لا مناص من الاعتراف بها
٣٧- وهناك ايضا تصور مرحلي لمعاناة الفقد وان كان اقل شهره مما سبق من نظريات لكنّي اذكره هنا ايضا
لواقعية تصوره وهو تصور بستة مراحل أولها مجابهة الانكار بالإقرار بحالة الفقد وتأكيد واقعية الموت كحقيقه ثابته لا مناص من الاعتراف بها
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٨- ثم العبور لمرحلة المواجهة التي تكون في ثلاث اجزاء، مرحلة معايشة الألم وشرعته ومنحه حق الوجود وعدم مقاومة الألم والتعرف على تبعات خسارة المفقود عاطفيا ومعنويا وغير ذلك من جوانب اخرى
٣٨- ثم العبور لمرحلة المواجهة التي تكون في ثلاث اجزاء، مرحلة معايشة الألم وشرعته ومنحه حق الوجود وعدم مقاومة الألم والتعرف على تبعات خسارة المفقود عاطفيا ومعنويا وغير ذلك من جوانب اخرى
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٣٩- ثم الجزء الثاني في اختزال تفاصيل العلاقة مع المفقود وعيشها وعيش تفاصيلها بشكل متحرر بلا تحفظ او تجاوز او تحاشي لها ومن ثم الجزء الثالث وقد يكون الاكثر ايلاماً بالشروع في التخلي المعنوي عن الروابط القديمة مع المفقود والعالم الذي بات مفترضا أكثر منه واقعياً
٣٩- ثم الجزء الثاني في اختزال تفاصيل العلاقة مع المفقود وعيشها وعيش تفاصيلها بشكل متحرر بلا تحفظ او تجاوز او تحاشي لها ومن ثم الجزء الثالث وقد يكون الاكثر ايلاماً بالشروع في التخلي المعنوي عن الروابط القديمة مع المفقود والعالم الذي بات مفترضا أكثر منه واقعياً
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤٠- ونصل للمرحلة الثالثة من جزأين وهي مرحلة اعادة التموضع والتأقلم ويكون جزأها الاول بذل الجهد لإعادة ترتيب اوراق الحياة دون وجود المفقود ويتبع ذلك جزأها الثاني وهو بدء اعتماد القبول وفرص الاستثمار الشخصي في نشاطات وعلاقات اجتماعيه جديده
٤٠- ونصل للمرحلة الثالثة من جزأين وهي مرحلة اعادة التموضع والتأقلم ويكون جزأها الاول بذل الجهد لإعادة ترتيب اوراق الحياة دون وجود المفقود ويتبع ذلك جزأها الثاني وهو بدء اعتماد القبول وفرص الاستثمار الشخصي في نشاطات وعلاقات اجتماعيه جديده
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤١-هناك عدة عوامل قد تكون عامل مؤثر في سياق او أثر هذا الحزن، وهي من الأهمية بمكان ان توضع في عين الاعتبار لتقدير حاجة المحزون لإيجاد حلول علميه او تدخل علاجي لمساعدته في تجاوز هذا الحزن
٤١-هناك عدة عوامل قد تكون عامل مؤثر في سياق او أثر هذا الحزن، وهي من الأهمية بمكان ان توضع في عين الاعتبار لتقدير حاجة المحزون لإيجاد حلول علميه او تدخل علاجي لمساعدته في تجاوز هذا الحزن
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤٢-
٤٢-سأذكر بعض العوامل المؤثرة هنا، اولا من هو المفقود وماذا يشكل بالنسبة لمن فقد، ما حجم عطاءه وأثره على حياة من فقدوه، حجم العلاقة وقوة الرابط مع المفقود، وكيف كانت طبيعة هذا الارتباط هل كان ارتباطا سلسلا ومتوازنا او كان الارتباط مشوش ومليء بالاختلافات
٤٢-
٤٢-سأذكر بعض العوامل المؤثرة هنا، اولا من هو المفقود وماذا يشكل بالنسبة لمن فقد، ما حجم عطاءه وأثره على حياة من فقدوه، حجم العلاقة وقوة الرابط مع المفقود، وكيف كانت طبيعة هذا الارتباط هل كان ارتباطا سلسلا ومتوازنا او كان الارتباط مشوش ومليء بالاختلافات
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤٣-فهنا مثلا ستغلب مشاعر تأنيب الضمير بشده وسطوه، او كان الارتباط اعتماديا وهنا قد تغلب مشاعر الخوف والتوتر والشعور بفقد الامان، كذلك كيف كانت الوفاة، اين كان موقع الوفاة قريبا ممن فقدوه او بعيدا، هل كانت وفاة مفاجئة او متوقعه
٤٣-فهنا مثلا ستغلب مشاعر تأنيب الضمير بشده وسطوه، او كان الارتباط اعتماديا وهنا قد تغلب مشاعر الخوف والتوتر والشعور بفقد الامان، كذلك كيف كانت الوفاة، اين كان موقع الوفاة قريبا ممن فقدوه او بعيدا، هل كانت وفاة مفاجئة او متوقعه
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤٤- هل هناك اطفال في منزل المفقود وهل يتسنى لهم دعم اجتماعي ومادي جيد، ولان التعامل مع حزن الفقد يرتكز على البعد الاجتماعي لحد ما، هل هناك اية تحفظات اجتماعيه على الوفاة كمثال ان الوفاة كانت جريمة او اصابة بمرض جنسي او غير ذلك
٤٤- هل هناك اطفال في منزل المفقود وهل يتسنى لهم دعم اجتماعي ومادي جيد، ولان التعامل مع حزن الفقد يرتكز على البعد الاجتماعي لحد ما، هل هناك اية تحفظات اجتماعيه على الوفاة كمثال ان الوفاة كانت جريمة او اصابة بمرض جنسي او غير ذلك
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤٥-ولا أنسى ان اذكر المقومات الشخصية كقدرة من فقد على التعامل مع الضغوط، هل سبق له التعرض لحالة فقد اخرى، هل يمتلك مهارة حل الصعوبات، وكذلك جنس الشخص ذكر، او انثى بالغ او طفل
٤٥-ولا أنسى ان اذكر المقومات الشخصية كقدرة من فقد على التعامل مع الضغوط، هل سبق له التعرض لحالة فقد اخرى، هل يمتلك مهارة حل الصعوبات، وكذلك جنس الشخص ذكر، او انثى بالغ او طفل
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤٦- فالأنثى قد تحتاج في تعاملها مع حزن الفقد الى مزيد من مهارات التعامل مع الصعوبات وكيفية حلها والذكور قد يحتاجون الى التحفيز التفاعلي بعاطفتهم بشكل أكبر
٤٦- فالأنثى قد تحتاج في تعاملها مع حزن الفقد الى مزيد من مهارات التعامل مع الصعوبات وكيفية حلها والذكور قد يحتاجون الى التحفيز التفاعلي بعاطفتهم بشكل أكبر
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤٧- بقي ان اورد بعض النصائح هنا وكما اسلفت لا غنى عن مراجعة العيادات فيما لو كانت هناك صعوبة في تجاوز هذا الحزن او كان هناك اعاقه حقيقيه للمضي في الحياة مع التأكيد بان الاغلب في هذه الحالات انها ستمضي بسلاسة ونجاح الى مرحلة تجاوز هذا الحزن باختلاف ما تستغرق من وقت
٤٧- بقي ان اورد بعض النصائح هنا وكما اسلفت لا غنى عن مراجعة العيادات فيما لو كانت هناك صعوبة في تجاوز هذا الحزن او كان هناك اعاقه حقيقيه للمضي في الحياة مع التأكيد بان الاغلب في هذه الحالات انها ستمضي بسلاسة ونجاح الى مرحلة تجاوز هذا الحزن باختلاف ما تستغرق من وقت
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤٨- اذا كان هناك من تحب في مواجهه مع هذا الحزن فعليك اولا ان تتحاشى طرح الأسئلة عن تفاصيل الوفاه او ما يخص تفاصيل وقع الخبر عليه او على اسرته، حاول ان تحتفظ بنصائحك الان فمن يعاني قد يكون في حاجه لمن يستمع اليه لا العكس
٤٨- اذا كان هناك من تحب في مواجهه مع هذا الحزن فعليك اولا ان تتحاشى طرح الأسئلة عن تفاصيل الوفاه او ما يخص تفاصيل وقع الخبر عليه او على اسرته، حاول ان تحتفظ بنصائحك الان فمن يعاني قد يكون في حاجه لمن يستمع اليه لا العكس
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٤٩-الحديث عن المثاليات والواقعية ومحاولة تسطيح معاناة من يواجه ازمة الفقد بمقارنات اخرى قد يكون مؤذي اكثر منه مخففا للألم، عليك باحترام ما يمر به من صعوبات، حاول ان لا تمنعه من التعبير عن حزنه بالكلام او البكاء
٤٩-الحديث عن المثاليات والواقعية ومحاولة تسطيح معاناة من يواجه ازمة الفقد بمقارنات اخرى قد يكون مؤذي اكثر منه مخففا للألم، عليك باحترام ما يمر به من صعوبات، حاول ان لا تمنعه من التعبير عن حزنه بالكلام او البكاء
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥٠- حاول ان تكون مستمعا جيدا وواقعيا وساعد من يعاني في التعبير عن مخاوفه بدون وعود وتطمينات غير واقعيه او منطقيه، احترم لحظات صمته وحزنه والتزم الصمت وكن دائما مقدرا لحزنه ومتفهما للضوضاء التي يشعر بها في جوفه
٥٠- حاول ان تكون مستمعا جيدا وواقعيا وساعد من يعاني في التعبير عن مخاوفه بدون وعود وتطمينات غير واقعيه او منطقيه، احترم لحظات صمته وحزنه والتزم الصمت وكن دائما مقدرا لحزنه ومتفهما للضوضاء التي يشعر بها في جوفه
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥١-
ولا تتردد في التأكيد له بانك لن تتخلى عنه في هذه الاوقات وامنحه ما يكفي من مساحة خاصه به ليتسنى له التعامل مع حزنه واوجاعه دون تدخل او تعليق غير عملي ولا تحاول ممارسة الالهاء من اجل تخفيف وقع ما يشعر به الان فذلك يجعله عرضه لأوجاع أكثر
٥١-
ولا تتردد في التأكيد له بانك لن تتخلى عنه في هذه الاوقات وامنحه ما يكفي من مساحة خاصه به ليتسنى له التعامل مع حزنه واوجاعه دون تدخل او تعليق غير عملي ولا تحاول ممارسة الالهاء من اجل تخفيف وقع ما يشعر به الان فذلك يجعله عرضه لأوجاع أكثر
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥٢-ولمن يجد نفسه امام قضاء الله في فقد من يحب، اعط نفسك الفرصة لعبور هذا الخبر واعلم أنك ستكون في موقف حائر بين تصديق وتكذيب لمثل هذه الصدمة فلا تخف ودع هذا الارتباك يأخذ وقته وكن متماسكا
٥٢-ولمن يجد نفسه امام قضاء الله في فقد من يحب، اعط نفسك الفرصة لعبور هذا الخبر واعلم أنك ستكون في موقف حائر بين تصديق وتكذيب لمثل هذه الصدمة فلا تخف ودع هذا الارتباك يأخذ وقته وكن متماسكا
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥٣-وتذكر أنك ان فقدت حبيبا فهناك من الأحبه الاحياء من يحملون همك ويتوقون لراحتك ويقفون خلفك فانت لست وحدك في هذه المعركة
٥٣-وتذكر أنك ان فقدت حبيبا فهناك من الأحبه الاحياء من يحملون همك ويتوقون لراحتك ويقفون خلفك فانت لست وحدك في هذه المعركة
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥٤- يجب ان تعلم ان حزن الفقد لآياتي وحيدا انما يأتي محملاً بإرهاصات جسديه كاضطرابات النوم وضعف الشهية والتركيز وضعف الجهد والطاقة ويرافقه كذلك مشاعر الخوف والتوتر واليأس احيانا واعلم أنك قد تجد نفسك بشكل مؤقت في صراع مع قناعاتك السابقة ومفاهيمك الحياتية والاجتماعية
٥٤- يجب ان تعلم ان حزن الفقد لآياتي وحيدا انما يأتي محملاً بإرهاصات جسديه كاضطرابات النوم وضعف الشهية والتركيز وضعف الجهد والطاقة ويرافقه كذلك مشاعر الخوف والتوتر واليأس احيانا واعلم أنك قد تجد نفسك بشكل مؤقت في صراع مع قناعاتك السابقة ومفاهيمك الحياتية والاجتماعية
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥٥- كل هذا امر متوقع ومنطقي الحدوث جدا، وعليك ان تتذكر أنك في هذه المرحلة قد تعبر من خلال حالات من الشعور والفهم والاستيعاب مختلفة ومتأرجحه وغير ثابته، واعلم أنك قد تشعر بانك بلا معنى او هويه او تشعر بنقص في الهمه، واختلاطات في حالة المزاج اليومية ما بين حزن وبكاء
٥٥- كل هذا امر متوقع ومنطقي الحدوث جدا، وعليك ان تتذكر أنك في هذه المرحلة قد تعبر من خلال حالات من الشعور والفهم والاستيعاب مختلفة ومتأرجحه وغير ثابته، واعلم أنك قد تشعر بانك بلا معنى او هويه او تشعر بنقص في الهمه، واختلاطات في حالة المزاج اليومية ما بين حزن وبكاء
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥٦-وما بين تخدير وعدم الشعور باي شيء وبضعف في العزيمة، اعلم ان هذا الحمل ثقيل ومكلف لكن عليك ان تكون على يقين بأن هذه الاحداث ستمضي بعد ان تأخذ مساحتها ووقتها الكافي وكل ما عليك هو الاستماع جيدا لأوجاعك وحزنك
٥٦-وما بين تخدير وعدم الشعور باي شيء وبضعف في العزيمة، اعلم ان هذا الحمل ثقيل ومكلف لكن عليك ان تكون على يقين بأن هذه الاحداث ستمضي بعد ان تأخذ مساحتها ووقتها الكافي وكل ما عليك هو الاستماع جيدا لأوجاعك وحزنك
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥٧- ولا تمنع هذا الحزن ان يتحدث إذا شعرت بانه يريد ان يخرج للنور ويعبر عن وجوده، واختر من يجالسك في هذه الفترة بعناية واحرص على الجلوس بقرب اسرتك وكن مستعدا لبعض الاحداث او المعاني التي قد تعيد ذكريات وجود المفقود بقوه
٥٧- ولا تمنع هذا الحزن ان يتحدث إذا شعرت بانه يريد ان يخرج للنور ويعبر عن وجوده، واختر من يجالسك في هذه الفترة بعناية واحرص على الجلوس بقرب اسرتك وكن مستعدا لبعض الاحداث او المعاني التي قد تعيد ذكريات وجود المفقود بقوه
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥٨- اهتم بصحتك جيدا وحاول قدر الامكان ان تلتزم بساعات نومك ووجباتك ونشاطك الحركي وان كان بسيطا خصوصا في بدايات حالة الفقد،
٥٨- اهتم بصحتك جيدا وحاول قدر الامكان ان تلتزم بساعات نومك ووجباتك ونشاطك الحركي وان كان بسيطا خصوصا في بدايات حالة الفقد،
@yasseraddabbagh #حزن_الفقد
٥٩- ختاما، تذكر ان حزن الفقد لن يكون تجربه سهله مهما كنت تظن أنك كنت مستعدا لذلك، ولا ضير في هذا لكن كن ايضا على علم بان كل هذه الصعوبات هي امر محتوم وهو سياق طبيعي لحالة الفقد وحال شرعنة وجوده وابتداءه فأنك بذلك ايضا تقرر انه حتما سينتهي بعد الابتداء
٥٩- ختاما، تذكر ان حزن الفقد لن يكون تجربه سهله مهما كنت تظن أنك كنت مستعدا لذلك، ولا ضير في هذا لكن كن ايضا على علم بان كل هذه الصعوبات هي امر محتوم وهو سياق طبيعي لحالة الفقد وحال شرعنة وجوده وابتداءه فأنك بذلك ايضا تقرر انه حتما سينتهي بعد الابتداء
جاري تحميل الاقتراحات...