#ثريد_الكيتو_دايت ⚠
في الثريد ده حتكلم في الكيتو عن نقاط معينه
١/ مقدمه
٢/ الطريقه
٣/ الفوائد العامه والنتائج
٤/ العيوب والمشاكل الكثيره المتعلقه.
بعد ما تقروه الحاجات دي ليكم القرار انكم تبدوه او تواصلو فيه وتتفكرو فيه كنظام كويس او لا
#اسال_السودانيين
@DietArab
في الثريد ده حتكلم في الكيتو عن نقاط معينه
١/ مقدمه
٢/ الطريقه
٣/ الفوائد العامه والنتائج
٤/ العيوب والمشاكل الكثيره المتعلقه.
بعد ما تقروه الحاجات دي ليكم القرار انكم تبدوه او تواصلو فيه وتتفكرو فيه كنظام كويس او لا
#اسال_السودانيين
@DietArab
⚠ الكيتو هو نظام لتخسيس الوزن فيه الجسم بيعتمد علي الدهون مصدرا بديلا للطاقه في الجسم عن الكاربوهيدريت وفيه بيتم انتاج الكيتونات عن طريق الكبد بعد تكسير الاحماض الدهنيه المخرجه من الخلايا الدهنيه
⚠ هو نظام بكون فيه نسب الدهون عاليه جدا والبروتين متوسطه واقل نسب هي الكاربوهيدريت الممكن تصل ل 5 جرامات او اقل خلال اليوم الكامل..
⚠ النظام مفيد ومهم جدا جدا لعلاج مشاكل مقاومه الانسولين او تحسين حساسيه الانسولين ومفيد في انو يخفف الكرش وعندو صفات مشتركه مع low carb دايت ..
⚠ انواع كتيره جدا بتتبسط في ثلاث انواع رئيسيه
Standard KETO
Cyclic KETO
Targeted KETO
بختلفو في كميات الكاربوهيدريت المضافه وحده التمارين ال مختلفه من كارديو او تمارين ارفع الاثقال
Standard KETO
Cyclic KETO
Targeted KETO
بختلفو في كميات الكاربوهيدريت المضافه وحده التمارين ال مختلفه من كارديو او تمارين ارفع الاثقال
⚠ نجي للبلاوي والمشاكل ? صراحه حتنصدم وحتعرف كل مشكله و السبب العلمي وبعض الحلول عسى ولعل الواحد يلق خير او دعاء
⚠ #الكيتوزيه هنا الجسم بخش في حاله سيئه جدا نتيجه لفقدان الماء بسبب النقصان الحاد في الكاربوهيدريت والاملاح والمعادن زي الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم
خلايا الدماغ بتتملي بالمويه تعب قرف خمول صداع حمى خفيفه،وجع شد العضلات، وترميش في العيون . ارهاق بستمر بختلف من زول ل زول
خلايا الدماغ بتتملي بالمويه تعب قرف خمول صداع حمى خفيفه،وجع شد العضلات، وترميش في العيون . ارهاق بستمر بختلف من زول ل زول
⚠ التدهور في حالات الكيتوزيه وعدم التعامل معاها بخش في مشاكل حرفيا في المعادن ممكن للاسف يتطور لمشاكل حقيقه في وظايف الجسم فلازم حرفيا الواحد يرجع لمتخصص لحل المشاكل دي.
⚠ #الكارب_اديكشن وهنا الواحد بكون مدمن للنشويات واحساس السعاده بسبب النشويات والسكريات بسبب زياده الدوبامين.. فلمن فجاءه تقطع الكارب بيحصل اعراض انسحاب النشويات زي احساس تخلي السجاير وهنا لمن تكون براك حتتعرض لارهاق نفسي كبير في حياتك
⚠ الكارب اديكشن بيحتاج لفتره طويله بتمتد من فتره اسبوعين ل اربعه اشهر او ٦ .. فلازم تصبر عليهو لفترات طويله..
⚠ #كميات_الكيتونات . للاسف في كميه بشر صعب جدا عليهم انتاج الكيتونات والحاجه دي بتختلف .ده غير انو مصادر الدهون الصحيه فب السودان ضعيفه جدا واقل قيمه غذائي تذكر فالتحول صراحه عاوز خيارات خاصه جدا ما متاحه للدوله ..
⚠#التكييف_الدهني. الفتره الانتقاليه لتحول الكاربوهيدريت للدهون عاوزه فتره طويله جدا .. للاسف المايتوكدوندريا عاوزه قرابه 5 ل ١١ اسبوع عشان الجسم يقدر يحلل دهونك البتاكلا وتنتج منها كيتونات للطاقه ... ملاحظ المصيبه!؟؟
⚠ فياخونا الكيتو بدون دراسات بدون مراجهات بدون متابعات عباره عن تعب في تعب في ارهاق.. دوله السودان فقيره من ناحيه انتاج الدهنيات المهمه ده غير البيئه البتلعب دور للاسف انو تزيد المشاكل سوء لارتفاع درجات الحراره العاليه وتضارب املاح الجسم...
⚠ عشان كده انا دايما ما بنصح بيهو الا للناس العايشه وضع اقتصادي مميز .عايشه في دول محترمه درجات حرارتها منخفضه لانو كل الحاجات دي بتساعد حرفيا علي الفتره الانتقاليه للكيتو ويكون نمط حياه مميز...
شكرا لحسن الاستماع ?
شكرا لحسن الاستماع ?
جاري تحميل الاقتراحات...