نوع غذاءك يلعب دور مهم في الحفاظ على مفاصلك من الآلام!
ثريد عن النقرص والغذاء...???
ثريد عن النقرص والغذاء...???
ماهو النقرص؟؟
هو التهاب شديد وألم حاد في المفاصل بسبب تراكم حمض اليوريك..
ممكن يكون في مفاصل مختلفة ، الاقدام ، الكاحل ، الركبة ، اليد ، ولكن غالبًا يكون في أصبع القدم الكبير.
ويأخذ من أيام لعدة شهور.
هو التهاب شديد وألم حاد في المفاصل بسبب تراكم حمض اليوريك..
ممكن يكون في مفاصل مختلفة ، الاقدام ، الكاحل ، الركبة ، اليد ، ولكن غالبًا يكون في أصبع القدم الكبير.
ويأخذ من أيام لعدة شهور.
أما إذا كنت مصابا به فعليك الانتباه على نوع غذاءك!
فهناك أغذية قد تخفف منه وهناك ما قد يزيده !
فهناك أغذية قد تخفف منه وهناك ما قد يزيده !
أولاً الاغذية التي قد تخفف منه :
الأطعمة قليلة الدهون ، والأطعمة ذات السكريات المعقدة ، والفواكة وخصوصا الحمضيات ، وأيضا من المشروبات القهوة والشاي الغير محلّاة! ..
وشرب مقدار كافي من السوائل على مدار اليوم ..
الأطعمة قليلة الدهون ، والأطعمة ذات السكريات المعقدة ، والفواكة وخصوصا الحمضيات ، وأيضا من المشروبات القهوة والشاي الغير محلّاة! ..
وشرب مقدار كافي من السوائل على مدار اليوم ..
أما الأطعمة التي قد تزيده سوء ، وهي :
اللحوم الحمراء ، الكبد ، الكلى، الديك الرومي لما تحتوي عليه من كميات عالية من البروتين والذي يتحول الى حمض اليوريك في نهاية المطاف .
اللحوم الحمراء ، الكبد ، الكلى، الديك الرومي لما تحتوي عليه من كميات عالية من البروتين والذي يتحول الى حمض اليوريك في نهاية المطاف .
ومن الأطعمة البحرية التي قد تزيده سوء :
سمك الأنشوجة ، الرنجة ، الساردين ، التونه.
سمك الأنشوجة ، الرنجة ، الساردين ، التونه.
ومن الخضروات:
الهليون أو ما يسمى بالأسبراجيس ، السبانخ ، القرنبيط ، والفطر .
الهليون أو ما يسمى بالأسبراجيس ، السبانخ ، القرنبيط ، والفطر .
ومن المشروبات:
المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية والتي تحتوي على نسبة سكر فركتوز عالي .
المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية والتي تحتوي على نسبة سكر فركتوز عالي .
الكثير من الأطعمة المذكورة في الأعلى لها فوائدها الصحية المختلفة ولكنها قد تزيد نسبة الأصابة المتكررة لمريض النقرص!!
ودمتم سالمين ???✨
ودمتم سالمين ???✨
جاري تحميل الاقتراحات...