#متلازمة_الأيض
السبب: توفر ثلاثة من الآتي:
١.إرتفاع السكر ف الدم نتيجة مقاومة الإنسولين.
٢.إنخفاض الكوليسترول النافعHDL >٤٠للرجل،>٥٠ للمرأه.
٣.إرتفاع الذهون الثلاثية TG <١٥٠
٤. أرتفاع محيط الخصر عن ١٠٢ للرجل، ٨٨للمرأه.
٥.إرتفاع ضغط الدم. <١٣٥/٨٥
السبب: توفر ثلاثة من الآتي:
١.إرتفاع السكر ف الدم نتيجة مقاومة الإنسولين.
٢.إنخفاض الكوليسترول النافعHDL >٤٠للرجل،>٥٠ للمرأه.
٣.إرتفاع الذهون الثلاثية TG <١٥٠
٤. أرتفاع محيط الخصر عن ١٠٢ للرجل، ٨٨للمرأه.
٥.إرتفاع ضغط الدم. <١٣٥/٨٥
مرتبطة بـ
الإصابة بأمراض القلب الوعائيه، السكري النوع الثاني.
البيئه والعوامل الوراثيه قد تزيد من نسبة الخطورة للإصابة.
للمرأه: الإكتئاب قد يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول والذي قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة خصوصاً مع زيادة الإفراز فترة المساء.
الإصابة بأمراض القلب الوعائيه، السكري النوع الثاني.
البيئه والعوامل الوراثيه قد تزيد من نسبة الخطورة للإصابة.
للمرأه: الإكتئاب قد يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول والذي قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة خصوصاً مع زيادة الإفراز فترة المساء.
سمنة البطن (شكل التفاحه) : مرتبط بزيادة الإصابة نظراً لكون الدهون الموجودة ف البطن أسهل تحللاً وإضافة للدهون ف الدم مما يزيد من مقاومة الإنسولين وارتفاع نسبة الدهون.
قلة النشاط البدني، التدخين عوامل زيادة خطوره.
قلة النشاط البدني، التدخين عوامل زيادة خطوره.
العلاج: متمركز حول تغيير نمط الحياة.
١.زيادة النشاط البدني.
٢.الإقلاع عن التدخين.
٣.تقليل إستهلاك الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون المشبعه الأولية كالموجودة بزيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو.
٤. تقليل الوزن خصوصاً محيط الخصر.
-٧-١٠٪ من الوزن خلال ٦-١٢ شهر.
١.زيادة النشاط البدني.
٢.الإقلاع عن التدخين.
٣.تقليل إستهلاك الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون المشبعه الأولية كالموجودة بزيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو.
٤. تقليل الوزن خصوصاً محيط الخصر.
-٧-١٠٪ من الوزن خلال ٦-١٢ شهر.
٥.تناول منتجات الألبان كاملة الدسم ومصادر المغنيسيوم كالمكسرات.
٦. تناول مصادر مضادات الأكسده كالشاي الأخضر، فواكه وخضروات ملونه مختلفه.
٧. تحسين نسبة الدهون ف الدم وتقليل نسبة الكوليسترول (أولويه لتقليل الكوليسترول الضار LDL) وضغط الدم.
٨. تقليل استهلاك مصادر الدهون المتحولة.
٦. تناول مصادر مضادات الأكسده كالشاي الأخضر، فواكه وخضروات ملونه مختلفه.
٧. تحسين نسبة الدهون ف الدم وتقليل نسبة الكوليسترول (أولويه لتقليل الكوليسترول الضار LDL) وضغط الدم.
٨. تقليل استهلاك مصادر الدهون المتحولة.
٩. تقليل إستهلاك مصادر الكربوهيدرات المكرره كالدقيق الأبيض ومنتجاته.
١٠. قد تستخدم الأدوية الخافضة للدهون حال كانت النسبة مرتفعه جداً أو الإستجابة لتغيير النظام الغذائي منخفضه.
١٠. قد تستخدم الأدوية الخافضة للدهون حال كانت النسبة مرتفعه جداً أو الإستجابة لتغيير النظام الغذائي منخفضه.
١١. لخفض الضغط،كنظام عام حمية البحر المتوسط أو حمية خفض الضغط ممتازه (+مصادر الألبان،فواكه،خضروات،مكسرات؛ - اللحوم الحمراء والدهون المشبعه والكربوهيدرات المكرره).
١٢. الوقاية مهمه ويجب أن تبدأ من مرحلة الطفولة بالحفاظ ع الوزن الطبيعي، تحسين نمط التغذية ونوعها،زيادة الرياضه.
١٢. الوقاية مهمه ويجب أن تبدأ من مرحلة الطفولة بالحفاظ ع الوزن الطبيعي، تحسين نمط التغذية ونوعها،زيادة الرياضه.
المصدر: كتاب
Nutrition & Diagnostic Related Care escott.
Nutrition & Diagnostic Related Care escott.
جاري تحميل الاقتراحات...