ماهي اطول مدة أستيقاظ بلا نوم؟
موسوعة جينيس منعت نشر هذا الخبر والسبب هو خطورته مع العلم أن الموسوعة تعرض أرقام قياسية خطرة مثل اكل الزجاج والمسامير والأشياء السامة وغيرها. لكن الأستيقاظ لمدة طويلة خطر جدا لدرجة ممكن يؤدي للوفاة فتم منعه.
موسوعة جينيس منعت نشر هذا الخبر والسبب هو خطورته مع العلم أن الموسوعة تعرض أرقام قياسية خطرة مثل اكل الزجاج والمسامير والأشياء السامة وغيرها. لكن الأستيقاظ لمدة طويلة خطر جدا لدرجة ممكن يؤدي للوفاة فتم منعه.
لذلك ينبغي أن لانعتقد أن الصحة هي في الأكل والرياضة فقط،مثلث الصحة لايكتمل إلا مع الراحة.أجريت دراسات وظهرت النتائج أن الأشخاص اللذين لديهم اضرابات في النوم تزداد نسبة الإصابة بالإكتئاب 10 اضعاف، وجلطات القلب 50%وجلطات الدماغ 15% لماذا يحصل كل هذا؟ لأن الجسم مضطرب بسبب عدم الراحة
يوجد لدينا مراحل..
الأستيقاظ
ثم المرحلة الأولى وهي ماقبل النوم، 10د تقريبا
المرحلة الثانية وهي النوم الخفيف
وبعدها ينتقل للمرحلة الرابعة وهي النوم العميق والتي يقوم فيها الجسد بإعادة تجديد الخلايا..........
الأستيقاظ
ثم المرحلة الأولى وهي ماقبل النوم، 10د تقريبا
المرحلة الثانية وهي النوم الخفيف
وبعدها ينتقل للمرحلة الرابعة وهي النوم العميق والتي يقوم فيها الجسد بإعادة تجديد الخلايا..........
وبعدها يعود للمرحله الثالثة REM وهي مرحلة الأحلام وفي هذة المرحلة يقوم العقل بإعادة ترتيب جميع الأشياء التي تعلمها الشخص خلال اليوم فهي مرحلة مهمه جدا في تثبيت المعلومات والمهارات التي تعلمها خلال اليوم
ثم يعود الشخص لمرحلة2وهي النوم الخفيف.
هذه جميعها تعتبر دورة واحدة 90د تقريبا
ثم يعود الشخص لمرحلة2وهي النوم الخفيف.
هذه جميعها تعتبر دورة واحدة 90د تقريبا
المفترض أن تحصل هذه الدورة 5 مرات لكي يحصل الشخص على نوم مثالي ٧ الى ٨ ساعات. وهذا يتداخل أيضا لما يصحى بعض الأشخاص ويحس بخمول أو احيان ينام فترة قليلة ويصحى نشيط السبب يعود الى أي مرحلة أستيقظ فيها الشخص ف لو أستيقظ من مرحلة النوم العميق سيكون في حالة خمول وهكذا..
يوجد تطبيق اسمه sleep cycle يساعدك على الاستيقاظ في مرحلة النوم الخفيف بدلا من الاستيقاظ من النوم العميق والشعور بالخمول.
اتمنى لكم دوام الصحة والعافية وشكرا.
اتمنى لكم دوام الصحة والعافية وشكرا.
جاري تحميل الاقتراحات...