إذا كنت تواجه صعوبات أو تحديات في تغيير سلوكياتك أو حتى سلوكيات الآخرين، تابع معي هذا #الثريد سأعرض لك ملخص مختصر لكتاب (Switch)، حيث حاول المؤلفان شيب ودان هيث الإجابة على سؤال: لماذا يصعب إجراء تغييرات دائمة في شركاتنا، مجتمعاتنا أو حتى حياتنا الخاصة؟
تكمن صعوبة التغيير عند ما نتعامل مع سلوك روتيني تلقائي، لأن تغيير هذا السلوك يتطلب منا إدراك ووعي كامل، حيث أن الأشخاص الذين يتغيرون لديهم هدف واضح، دوافع كثيرة وبيئة صحية داعمة.
قدم المؤلفان إطار يتكون من 3 مراحل أساسية تساعد الفرد على تغيير السلوك والوصول إلى الهدف المنشود. 1- أرشد عقلك الواعي. 2- حفز عقلك اللاوعي. 3- مهد الطريق.
1- أرشد عقلك الواعي: عدم وضوح الهدف من التغيير غالبا ما يكون السبب خلف المقاومة، الكسل أو رفض التغيير.
أ- أكتشف الأسباب العملية والنقاط المضيئة للتغيير واتبعها لترشد بها عقلك.
ب- تخيل جميع السيناريوهات المحتملة وابتكر حلول للتعامل معها لتتمكن من التغلب على الغموض لاحقاً.
أ- أكتشف الأسباب العملية والنقاط المضيئة للتغيير واتبعها لترشد بها عقلك.
ب- تخيل جميع السيناريوهات المحتملة وابتكر حلول للتعامل معها لتتمكن من التغلب على الغموض لاحقاً.
ت- أجعل وجهتك أو هدفك واضح ومحدد لترشد به عقلك الواعي.
2- حفز عقلك اللاواعي:
أ- أبحث عن شغفك لتقود به مشاعرك ولتحفز به عقلك اللاواعي.
ب-أعتمد على التغيير قصير المدى لتشعر بالإنجاز وتحتفل به لتحفز عقلك اللاواعي.
ت- أستعد وتهيأ لاحتمالية الخسارة بعقلية منفتحة تتعلم منه لتزدهر.
2- حفز عقلك اللاواعي:
أ- أبحث عن شغفك لتقود به مشاعرك ولتحفز به عقلك اللاواعي.
ب-أعتمد على التغيير قصير المدى لتشعر بالإنجاز وتحتفل به لتحفز عقلك اللاواعي.
ت- أستعد وتهيأ لاحتمالية الخسارة بعقلية منفتحة تتعلم منه لتزدهر.
3- مهد الطريق:
أ- عدل أو حسن من البيئة المحيطة بك، وأعلم أن في بعض الحالات لابد أن تهجر بيئتك وتبحث عن بيئة ملائمة تساعدك على تحقيق أهدافك.
ب- أعمل على بناء عادات جديدة تقودك تلقائياً إلى وجهتك.
ت- لأن السلوك معدي اختلط بمن يشاركك الطموح والهدف.
ث- حافظ على استمرارية التغيير.
أ- عدل أو حسن من البيئة المحيطة بك، وأعلم أن في بعض الحالات لابد أن تهجر بيئتك وتبحث عن بيئة ملائمة تساعدك على تحقيق أهدافك.
ب- أعمل على بناء عادات جديدة تقودك تلقائياً إلى وجهتك.
ت- لأن السلوك معدي اختلط بمن يشاركك الطموح والهدف.
ث- حافظ على استمرارية التغيير.
جاري تحميل الاقتراحات...