آه.. كم ندمت على سلوكي الصحي،ونمط حياتي في المراهقة،وفي الثلاثينيات من عمري،كل ما أعانيه الآن هو بسبب جهلي وسوء تغذيتي في تلك الفترة،كم تمنيت لو يرجع الزمن للوراء كي أحافظ على صحتي،نصيحتي لغيري انتبه من الغفلة،ومن الإسراف في المأكل والمشرب،ومن تضييع الوقت في السهر،صحتك أولى.!🌺💕
نصيحتي الأولى هي بالابتعاد كليًا عن أي منتج يحتوي على زيوت مهدرجة جزئيا أو كليًا،فإن جسم الإنسان لا يمكنه التخلص منها بسهولة،وهي سبب اختلال العمليات الأيضية داخل أجسامنا،ابعدوا الحلويات عن أطفالكم فهي سموم مزمنة مدمرة لأنسجة الجسم،جشع الإنسان حول العلاج إلى سم بطيء يفتك في جسمه.!
#الزيوت_المهدرجة تؤثر على وظيفة أنواع خلايا متعددة بما في ذلك خلايا الكبد والخلايا الشحمية والضامة والبطانية،وتؤثر على مستويات البروتين الدهني والدهون والالتهابات الجهازية والوظيفة البطانية والسمنة وتوازن الجلوكوز والأنسولين،وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.!
نصيحتي الثانية هي بالابتعاد كليًا عن الملح المكرر،لقد استبدلنا الملح الطبيعي المكون من عدة معادن بملح يحتوي على معادن أقل أو يتيمة،الجسم بحاجة لتوازن المعادن ولكميات كبيرة من المغنيسيوم والزنك،فهنالك أكثر من٣٠٠ تفاعل أيضي في أجسامنا لا تتم إلا بوجود الزنك والمغنيسيوم.!
نصيحتي الثالثة ابتعد قدر الإمكان عن السكر المكرر وأيضا المحليات الصناعية،فقد سلبت من السكر المكرر روحه الغنية بالمعادن والألياف،استبدله بالمحليات الطبيعية والعضوية،عسل ودبس التمر وسكر الفواكه،وقصب السكر العضوي الكامل،حاول أخذ حصتك الكافية لا زايدة ولا نقصان،لا تسرف في تناوله.!
نصيحتي الرابعة والأخيرة هي حاول تقسيم وجباتك اليومية بحيث لا تصل للتخمة وترغب مرة أخرى بتناول الأكل،لا تسرف في أكل وجبة دفعة واحدة،أيضا حاول التنوع في الوجبة (بروتين-كربوهيدرات-دهون-معادن)،حاول تجنب الإسراف في شرب الشاي والقهوة بعد تناول الوجبة اليومية مباشرة،اترك وقتًا كافيًا.!
جاري تحميل الاقتراحات...