#حدثني_الحكيم :
تزيد حدة آلام المشاعر، من خلال الشحن الزائد للذهن بمعتقدات حادة، وغير منطقية أحيانا تجاه الذات والحياة والآخر.. #خذها_فائدة : والتزم أدبياً بتخفيف التركيز على السلب وذلك بالنظر لآفاقٍ أبعد وأرحب لذاتك وللآخر وللوجود عموماً ..

المعتقدات الحادة وغير المنطقية مثل التعميم.. الشخصنة.. الديمومة..
مثال: خسارة مالية.
شخصنة: ماني كفو تجارة ولا حتى مؤهل لادخار مبلغ أعرف نفسي.
تعميم: بسبب هذا تدمرت علاقاتي ووظيفتي على وشك ومن ضيق في ضيق.
ديمومة: ما لها حل هذي استمرار للخسائر الاولة وطول حياتي من خسارة في خسارة

زمما يكثف الألم، الافتراض الشبيه بالاعتقاد الراسخ والحاد مثل:
وصف الشخص تجربته الحياتية بأنها كارثية ومدمرة، عندما يتعرض لموقفٍ ضاغط، بدون دليل حقيقي فقط مجرد " استدلال اعتباطي". والمؤلم حقا أنه يحول الوصف لحديث داخلي مكرر فيرسخ السلب أكثر، وتكون المشاعر مؤلمة جد مؤلمة ؟! ..

*ومما

وعليه لزاماً تصحيح تشوه منظومة التكوين الشخصي معرفيّاً ب:
- الإنتباه الإداركي لما سبق.
- تبنى الإتجاه الإيجابي وتهميش اليأس، والتركيز ع الحياة الطيبة التي يحيطها الإيمان والمعنى والعمل الصالح ..
كل منا يستطيع أن يكثفَ مشاعره وأفكاره تجاه خيرية الذات، وخيرية الحياة، وخيرية المصير.