عندي خبرين واحد جيد وواحد سيء ?
تحبوا أبدأ بالسيء أو الجيد ؟
تحبوا أبدأ بالسيء أو الجيد ؟
الخبر السيئ ?
لدينا ١٢ عقبة في الحياة تمنعنا من الحياة السعيدة والحصول على مانريد ?
الخبر الجيد ?
نستطيع التخلص منها ?
#ريتويت عشان أقول لكم عليها وكيف نتخلص منها ?
لدينا ١٢ عقبة في الحياة تمنعنا من الحياة السعيدة والحصول على مانريد ?
الخبر الجيد ?
نستطيع التخلص منها ?
#ريتويت عشان أقول لكم عليها وكيف نتخلص منها ?
بسم الله نبدأ
على مدى أيام متتالية ، سأذكر الـ ١٢ عقبة والتي تمنعنا من الحياة السعيدة والحصول على مانريد ?
لنستمتع ونتعلم من هذه الرحلة ?
على مدى أيام متتالية ، سأذكر الـ ١٢ عقبة والتي تمنعنا من الحياة السعيدة والحصول على مانريد ?
لنستمتع ونتعلم من هذه الرحلة ?
? العقبة الأولى هي (اللوم) ?
تلوم أهلك، بيئتك، ظروفك، مجتمعك، ........
توقف توقف توقف عن اللوم لأي سبب وبالذات إذا ماراح يفيدك ولا يغير النتيجة ⭐️
اللوم يمنعك من تحمل مسؤولية حياتك ويؤكد على أنك ضعيف.
اللوم يجعلك لا تنتبه لقوتك في التغيير من وضعك والتأثير على من حولك.
تلوم أهلك، بيئتك، ظروفك، مجتمعك، ........
توقف توقف توقف عن اللوم لأي سبب وبالذات إذا ماراح يفيدك ولا يغير النتيجة ⭐️
اللوم يمنعك من تحمل مسؤولية حياتك ويؤكد على أنك ضعيف.
اللوم يجعلك لا تنتبه لقوتك في التغيير من وضعك والتأثير على من حولك.
ليس من الخطأ أن تلوم ، فنحن نحتاج إلى اللوم لتحديد السبب الخارجي لآلامنا وتعريف ما يمكننا القيام به لنحصل على ما نريد ، وبمجرد أن نقرر من وما هو سبب آلامنا فنحن بحاجة للتخلص من اللوم . ?
مثال: إن أصبتني في ذراعي فمن المناسب أن ألومك لأنك أنت من أصبتني ولكن عليّ التخلص من تحميلك المسؤولية ، أحتاج أن أدرك أنك أصبتني ولكن الآن لدي القوة لإصلاح الخطأ ولمعالجة الإصابة، إذا كنت أتوقع منك إصلاح الأمر لي فأنا غير قادر على التحسن حتى تصلح الأمر لي.
وقس على مواقف الحياة
وقس على مواقف الحياة
علاج التخلص من اللوم هو الغفران، فالغفران هو التخلص من نزعتنا لتحميل الآخرين مسؤولية مرورنا بالأزمات في هذا العالم .
كلما تعلمت أن تغفر بسرعة أكبر فستزداد قدرة على الإبداع ، غفرانك لشخص لا يعني أن تعود كما كنت معه .
وتكلمت بالتفصيل عن هذه النقطة في كتابي #رحلة_الغفران
كلما تعلمت أن تغفر بسرعة أكبر فستزداد قدرة على الإبداع ، غفرانك لشخص لا يعني أن تعود كما كنت معه .
وتكلمت بالتفصيل عن هذه النقطة في كتابي #رحلة_الغفران
? العقبة الثانية هي (الإكتئاب) ?
مع الاكتئاب تفقد متعتك في الحياة وقدرتك للإستمتاع بالأشياء الصغيرة.
إن السبب الرئيسي للإكتئاب عند المرأة هو الإحساس بالعزلة (الفراغ والضعف) ، أما الرجل فهو الشعور بعدم الاحتياج (الإفتقار إلى الحافز والإحساس العام أن لاشيء سيحدث فرقاً مهما فعل)
مع الاكتئاب تفقد متعتك في الحياة وقدرتك للإستمتاع بالأشياء الصغيرة.
إن السبب الرئيسي للإكتئاب عند المرأة هو الإحساس بالعزلة (الفراغ والضعف) ، أما الرجل فهو الشعور بعدم الاحتياج (الإفتقار إلى الحافز والإحساس العام أن لاشيء سيحدث فرقاً مهما فعل)
للتغلب على الإكتئاب نحتاج إلى النظر في اتجاه آخر وصنع اختلاف.
عادة نشعر بالإكتئاب عندما نعتقد أن هناك طريقاً واحداً فقط لتحقيق مانريد.
دائما نتوقع أن تظهر الحياة بطريقة معينة ولكنها ليست كذلك ، إن ارتباطنا بشيء واحد يمنعنا من تجربة نجاحنا في الحصول على أشياء أخرى.
عادة نشعر بالإكتئاب عندما نعتقد أن هناك طريقاً واحداً فقط لتحقيق مانريد.
دائما نتوقع أن تظهر الحياة بطريقة معينة ولكنها ليست كذلك ، إن ارتباطنا بشيء واحد يمنعنا من تجربة نجاحنا في الحصول على أشياء أخرى.
? العقبة الثالثة هي (القلق) ?
إنك تبدأ بالقلق حين تفقد ثقتك أن كل شيء سيكون على ما يرام، لكنك إن لم تقوم بالمجازفات فلن تنمو ولن تستمتع بالحياة.
تعامل مع قلقك، افهمه ودع المشاعر السلبية تظهر ثم تعامل معها.
إنك تبدأ بالقلق حين تفقد ثقتك أن كل شيء سيكون على ما يرام، لكنك إن لم تقوم بالمجازفات فلن تنمو ولن تستمتع بالحياة.
تعامل مع قلقك، افهمه ودع المشاعر السلبية تظهر ثم تعامل معها.
قلقك ليس دائما علامة سلبية لأنك تستطيع من خلاله الإعداد للقادم والتجهيز.
الجميع يمر بالقلق ، لكن المهم أن تعالج أسباب القلق الماضية وتبتكر حلول لما تقلق بشأنه.
الجميع يمر بالقلق ، لكن المهم أن تعالج أسباب القلق الماضية وتبتكر حلول لما تقلق بشأنه.
? العقبة الرابعة هي (اللامبالاة) ?
اللامبالاة تعني الإعتقاد بأننا لا نستطيع الحصول على مانريد، عندما يمر الرجل باحساس اللامبالاة فإنه ينغلق ويتوقف عن الاهتمام دون عاطفة وتصبح حياته سلسلة من الواجبات والإلتزامات، أما المرأة فإن رد الفعل الأول يكون الإرتياب وعدم الثقة .
اللامبالاة تعني الإعتقاد بأننا لا نستطيع الحصول على مانريد، عندما يمر الرجل باحساس اللامبالاة فإنه ينغلق ويتوقف عن الاهتمام دون عاطفة وتصبح حياته سلسلة من الواجبات والإلتزامات، أما المرأة فإن رد الفعل الأول يكون الإرتياب وعدم الثقة .
إن المشكلة الكبرى في اللامبالاة أننا عادة لا ندرك أن هناك المزيد في الحياة مع الإحساس بعدم القدرة على تغيير الأمور وجعلها أفضل .
حين تتخلص من اللامبالاة ستواجه معجزة صغيرة على الأقل في العالم الخارجي . ( تنتهي اللامبالاة كلما نمت ثقتك، زد ثقتك بنفسك وبتحسن الأوضاع)✨
حين تتخلص من اللامبالاة ستواجه معجزة صغيرة على الأقل في العالم الخارجي . ( تنتهي اللامبالاة كلما نمت ثقتك، زد ثقتك بنفسك وبتحسن الأوضاع)✨
? العقبة الخامسة هي (الاستنكار) ?
تصبح استنكارياً حين تفقد رؤية ما هو جيد في الآخرين.
تصبح استنكارياً حين تفقد رؤية ما هو جيد في الآخرين.
في الكثير من الأوقات عندما نستنكر الآخرين فإننا نستنكر أنفسنا بشكل أعمق ( الإنعكاس )
فاستنكارك للمتعجرفين دلالة أن لديك قلق من أن يراك الناس متعجرفا .
? وهنا تكلمت بالتفصيل عن قانون الإنعكاس وكيف يشتغل بالضبط واش معناه ??
فاستنكارك للمتعجرفين دلالة أن لديك قلق من أن يراك الناس متعجرفا .
? وهنا تكلمت بالتفصيل عن قانون الإنعكاس وكيف يشتغل بالضبط واش معناه ??
? العقبة السادسة هي (التردد) ?
التردد يعني أن لدينا آلاماً متعلقة بالماضي ، فإذا وثقنا بالآخرين وخذلونا يصبح من الصعب أخذ قرار الوثوق بهم مرة أخرى، ولكن أن يفشل الإنسان أفضل من ألا يجرب ، لأنك لن تعرف إن كان هناك ما يصلح إلا عندما تجرب .
التردد يعني أن لدينا آلاماً متعلقة بالماضي ، فإذا وثقنا بالآخرين وخذلونا يصبح من الصعب أخذ قرار الوثوق بهم مرة أخرى، ولكن أن يفشل الإنسان أفضل من ألا يجرب ، لأنك لن تعرف إن كان هناك ما يصلح إلا عندما تجرب .
الحل هو الإقدام ودراسة الإحتمالات ووضع حلول حتى لأسوأ احتمال قد يحصل نتيجة تنفيذ القرار.
عندما تعلق في التردد فلن يستطيع الآخرون أن يعتمدوا عليك أو يثقوا بك .
التردد بفقدك الكثير من الفرص ??
عندما تعلق في التردد فلن يستطيع الآخرون أن يعتمدوا عليك أو يثقوا بك .
التردد بفقدك الكثير من الفرص ??
? العقبة السابعة هي (المماطلة) ?
تحدث المماطلة عندما تقل الشجاعة ، إن الشجاعة مثل العضلة لا يمكنها أن تنمو إلا عندما تواجه تحدياً يدفعها في اتجاهه ، فلا يمكنك أن تدرك قواك الداخلية إن لم تعمل على تدريبها .
تحدث المماطلة عندما تقل الشجاعة ، إن الشجاعة مثل العضلة لا يمكنها أن تنمو إلا عندما تواجه تحدياً يدفعها في اتجاهه ، فلا يمكنك أن تدرك قواك الداخلية إن لم تعمل على تدريبها .
إن آلام الفشل التي تود أن تتجنبها أقل بكثير من آلام ألا تكون صادقاً مع نفسك .
إننا نماطل عندما نشعر بالقلق بشأن شيء ما ، وأفضل علاج للمماطلة " لا تفكر ، نفذ فقط ، نفذ الآن " ✨
لأنه دائما سيكون هناك مخاوف ومخاوفك ستنتهي فور أن تبدأ وإذا انتظرتها حتى تنتهي فلن تبدأ أبداً . ??
إننا نماطل عندما نشعر بالقلق بشأن شيء ما ، وأفضل علاج للمماطلة " لا تفكر ، نفذ فقط ، نفذ الآن " ✨
لأنه دائما سيكون هناك مخاوف ومخاوفك ستنتهي فور أن تبدأ وإذا انتظرتها حتى تنتهي فلن تبدأ أبداً . ??
? العقبة الثامنة هي (الرغبة بالكمال) ?
عندما تتوقع الكمال فلن تكون سعيداً أو راضياً ، إنك تكون كثير المطالب ولن ترى تدفق النعم عليك ولا تستطيع أن تعطي وتمنح بحرية .
عندما تتوقع الكمال فلن تكون سعيداً أو راضياً ، إنك تكون كثير المطالب ولن ترى تدفق النعم عليك ولا تستطيع أن تعطي وتمنح بحرية .
يبدأ احتياج الكمال من الطفولة ، حين نحتاج أن نكون كاملين بتحفيز من والدينا ولكي نسعدهم ولكن الطفل بحاجة للحرية ليشعر بكل المستويات المختلفة من المشاعر وبعدها تدريجياً يعرف كيف يتعامل معها .
لا بأس بالقيام بالأخطاء ، بمشاعرنا السلبية وذلك لنتعلم دروس الحياة .
لا بأس بالقيام بالأخطاء ، بمشاعرنا السلبية وذلك لنتعلم دروس الحياة .
? العقبة التاسعة هي (الإمتعاض) ?
عندما نشعر بالإمتعاض فلسنا أحراراً في منح حبنا
الإمتعاض هو تركيز على السلبيات وفقد الفرص لنمنح ونتلقى.
إن إعاقة الحب لا يحسن من الأمر شيئا، والامتعاض علامة واضحة أنك تعطي الكثير في الإتجاه الخاطئ وبدلاً من لوم الآخرين خذ وقتك في منح نفسك الحب.
عندما نشعر بالإمتعاض فلسنا أحراراً في منح حبنا
الإمتعاض هو تركيز على السلبيات وفقد الفرص لنمنح ونتلقى.
إن إعاقة الحب لا يحسن من الأمر شيئا، والامتعاض علامة واضحة أنك تعطي الكثير في الإتجاه الخاطئ وبدلاً من لوم الآخرين خذ وقتك في منح نفسك الحب.
? العقبة العاشرة هي (رثاء الذات) ?
عند الرغبة في رثاء النفس فإنك تفقد الاتصال مع قدرتك على تقدير ما لديك .
السبب في رثاء النفس هو الإفتقار إلى الاهتمام ، وعندما يتم تجاهل مشاعرنا فنحن نميل إلى جعلها أكبر وأكثر مأساوية .
عند الرغبة في رثاء النفس فإنك تفقد الاتصال مع قدرتك على تقدير ما لديك .
السبب في رثاء النفس هو الإفتقار إلى الاهتمام ، وعندما يتم تجاهل مشاعرنا فنحن نميل إلى جعلها أكبر وأكثر مأساوية .
تدرب على عدم الشكوى ، إنه أمر شاق ولكن مفيد جداً ، دوّن مشاعرك واعتد على ذلك .
كثرة رثاء الذات يجعلك تفقد الكثير من الفرص لمساعدة نفسك ، اصلح ما بداخلك من الداخل وليس من الخارج .
كثرة رثاء الذات يجعلك تفقد الكثير من الفرص لمساعدة نفسك ، اصلح ما بداخلك من الداخل وليس من الخارج .
? العقبة الحادية عشرة هي (الإرتباك) ?
عندما لا نفهم ما يدور حولنا ، من السهل أن نفزع ونفترض الأسوأ بمعنى بسيط نرتبك، ثم نبدأ بطرح تساؤلات عما حدث وماسيحدث
للتخلص من الإرتباك نحتاج أن نتعلم تبسيط الأمور وتوقع الأفضل .
عندما لا نفهم ما يدور حولنا ، من السهل أن نفزع ونفترض الأسوأ بمعنى بسيط نرتبك، ثم نبدأ بطرح تساؤلات عما حدث وماسيحدث
للتخلص من الإرتباك نحتاج أن نتعلم تبسيط الأمور وتوقع الأفضل .
تخبرنا حكمة الحياة أن كل شيء ينجح دائماً بطرق بعيدة عما نتخيل .
عندما نصاب بالارتباك تبدو الأمور أسوأ مما هي عليه بالفعل ، لا يمكنك إيقاف العالم من مضايقتك ولكن يمكنك أن تتعلم فالعقبات هي التي تجعلنا أقوياء .
عندما نصاب بالارتباك تبدو الأمور أسوأ مما هي عليه بالفعل ، لا يمكنك إيقاف العالم من مضايقتك ولكن يمكنك أن تتعلم فالعقبات هي التي تجعلنا أقوياء .
? العقبة الثانية عشرة هي (الذنب) ?
يجعلنا الذنب نعطي بشكل مبالغ ويجعلنا لطفاء مع الآخرين إلا أن الذنب المستمر يفقدك الشعور الصحي لقيمتك وجدارتك .
أن نكون عالقين في الندم والذنب ذلك يعني أن نفقد حب أنفسنا ، لا تجعل خطأ يقيدك طوال الحياة .
يجعلنا الذنب نعطي بشكل مبالغ ويجعلنا لطفاء مع الآخرين إلا أن الذنب المستمر يفقدك الشعور الصحي لقيمتك وجدارتك .
أن نكون عالقين في الندم والذنب ذلك يعني أن نفقد حب أنفسنا ، لا تجعل خطأ يقيدك طوال الحياة .
البراءة يعني أننا نستحق الحب كالأطفال ، كل الأطفال يستحقون الحب مهما فعلوا من أخطاء ونفسك كذلك .
عندما نكون قادرين على أن نغفر لأنفسنا فإننا نرى مرة أخرى أننا نستحق الأشياء الجيدة .
عندما نكون قادرين على أن نغفر لأنفسنا فإننا نرى مرة أخرى أننا نستحق الأشياء الجيدة .
جاري تحميل الاقتراحات...