١- لماذا لانتغير ؟! لماذا نستمر في ارتكاب نفس الذنوب ؟!
لماذا نكرر نفس الأخطاء ؟!
لماذا نمارس ذات السلوك السيئ وذات العاده المُشِينه ؟!
لماذا نكرر نفس الأخطاء ؟!
لماذا نمارس ذات السلوك السيئ وذات العاده المُشِينه ؟!
٢
لماذا تؤجل وقت الصلاه أو تفوتها بالرغم من معرفتك التامه بأثرها الايجابي ع انضباطك في سلوكك وافعالك وحياتك
لماذا تفرط في تناول المزيد من الطعام بعد ان تشبع ،بالرغم من شعورك بالتخمه بعد الوجبه
لماذا تتسرع في غضبك من أدنى سبب بالرغم من ندمك بعد الموقف بساعات وربما دقائق
لماذا تؤجل وقت الصلاه أو تفوتها بالرغم من معرفتك التامه بأثرها الايجابي ع انضباطك في سلوكك وافعالك وحياتك
لماذا تفرط في تناول المزيد من الطعام بعد ان تشبع ،بالرغم من شعورك بالتخمه بعد الوجبه
لماذا تتسرع في غضبك من أدنى سبب بالرغم من ندمك بعد الموقف بساعات وربما دقائق
٣
لماذا تهدر راتبك أو مصروفك ع امور انت لست بحاجة فعلية لها بالرغم من حاجتك للمال أكثر من حاجتك للصرف في غير موضعه
لماذا تُماطل في انجاز او اتمام مهمه ما وانت مطالب بتأديتها في نهاية المطاف ...
ومع كل هذا الشعور المؤلم ، نعود ونمارسها مرارا وتكرار
لماذا تهدر راتبك أو مصروفك ع امور انت لست بحاجة فعلية لها بالرغم من حاجتك للمال أكثر من حاجتك للصرف في غير موضعه
لماذا تُماطل في انجاز او اتمام مهمه ما وانت مطالب بتأديتها في نهاية المطاف ...
ومع كل هذا الشعور المؤلم ، نعود ونمارسها مرارا وتكرار
٤
في الحقيقه لاداعي أن تمنع نفسك من أن تمارس تلك العاده السيئه ، فقط راقب نفسك وانت تمارسها !!
نعم لاتمنعها فقط "راقبها في تلك اللحظه"
في الحقيقه لاداعي أن تمنع نفسك من أن تمارس تلك العاده السيئه ، فقط راقب نفسك وانت تمارسها !!
نعم لاتمنعها فقط "راقبها في تلك اللحظه"
٥
ك أن تغضب من أدنى سبب
فقط راقب ملامح وجهك وهي غاضبه وعابسه، راقب احتقان الدم في وجهك ، لاحظ انتفاخ وجهك ، توسع عينيك وهي تثور غضبا ، راقب رعشة أطرافك ..لاحظ الهواء وهو يتسارع في صدرك ويتثاقل ، تحسس دقات قلبك وهي تتسارع ، اسمع صوتك وهو يرتجف،اسمع كلماتك النابيه وأنت تلفظها
ك أن تغضب من أدنى سبب
فقط راقب ملامح وجهك وهي غاضبه وعابسه، راقب احتقان الدم في وجهك ، لاحظ انتفاخ وجهك ، توسع عينيك وهي تثور غضبا ، راقب رعشة أطرافك ..لاحظ الهواء وهو يتسارع في صدرك ويتثاقل ، تحسس دقات قلبك وهي تتسارع ، اسمع صوتك وهو يرتجف،اسمع كلماتك النابيه وأنت تلفظها
٦
كل ذلك حدث في تلك اللحظه ، ناهيك عن تكرارها في جسدك وما ستخلفه من الآثار ع المدى القريب،
ك الصداع والشعور بالتعب والتوقف عن التفكير البنّاء، وتعكير مزاجك طيلة اليوم وهدر طاقتك وضياعها بدلا من استثمارها في انجاز مهمه ما .. وربما يعدي يومك بعد هذه اللحظه دون ان تنجز شيئا يُذْكر!
كل ذلك حدث في تلك اللحظه ، ناهيك عن تكرارها في جسدك وما ستخلفه من الآثار ع المدى القريب،
ك الصداع والشعور بالتعب والتوقف عن التفكير البنّاء، وتعكير مزاجك طيلة اليوم وهدر طاقتك وضياعها بدلا من استثمارها في انجاز مهمه ما .. وربما يعدي يومك بعد هذه اللحظه دون ان تنجز شيئا يُذْكر!
٧
ناهيك عن الآثار السلبيه جرّاء تكرار هذه العاده من ارتفاع الضغط المزمن وامراض القلب وتنفير الاشخاص المحيطين من حولك وغيرها !!!!
ناهيك عن الآثار السلبيه جرّاء تكرار هذه العاده من ارتفاع الضغط المزمن وامراض القلب وتنفير الاشخاص المحيطين من حولك وغيرها !!!!
٨
وماذا عنك أيُّها المفرط في طعامك
ك أن تفرط في تناول وجبتك دون ان تشعر بالشبع !!
فقط راقب شكلك ..ومعدتك تمتلئ وبطنك ينتفخ ونَفَسك يتثاقل واحساسك بالتخمه بعد الوجبه ولاحظ الشعور بالخمول بعد الطعام ،
وماذا عنك أيُّها المفرط في طعامك
ك أن تفرط في تناول وجبتك دون ان تشعر بالشبع !!
فقط راقب شكلك ..ومعدتك تمتلئ وبطنك ينتفخ ونَفَسك يتثاقل واحساسك بالتخمه بعد الوجبه ولاحظ الشعور بالخمول بعد الطعام ،
٩
ناهيك عن المخلفات ع المدى البعيد من إضافه حموله زائده ع جسمك ووزن اضافي ع صدرك ورُكبتك وقدميك
واختفاء معالم خصرك ، عضلاتك ، واستحواذ الدهون عليها !!! فقط تخيّل شكلك!!
ناهيك عن المخلفات ع المدى البعيد من إضافه حموله زائده ع جسمك ووزن اضافي ع صدرك ورُكبتك وقدميك
واختفاء معالم خصرك ، عضلاتك ، واستحواذ الدهون عليها !!! فقط تخيّل شكلك!!
١٠
وهكذا ،،. "اسقط مراقبة عقلك ع مايحدث لشكلك في جميع عاداتك في تلك اللحظه "
وهكذا ،،. "اسقط مراقبة عقلك ع مايحدث لشكلك في جميع عاداتك في تلك اللحظه "
١١ وقتها ستدرك تماما كم انت مخطأ بحق نفسك
كم انت مستخف بجسمك وشكلك ومظهرك
كم انت غافل عن شعور الألم الذي تسببته في حقك
كم انت مستخف بجسمك وشكلك ومظهرك
كم انت غافل عن شعور الألم الذي تسببته في حقك
١٢
كفاك استخفافا بمنظرك وانت غاضب كفاك استخفافا ب مظهرك وانت تحمل حموله زائده عن حاجة جسمك،
كفاك استخفافا بنفسك وذاتك وعقلك
كفاك استخفافا بمنظرك وانت غاضب كفاك استخفافا ب مظهرك وانت تحمل حموله زائده عن حاجة جسمك،
كفاك استخفافا بنفسك وذاتك وعقلك
١٣
آن الوقت لأن تكون مُنتَبِها لسلوكك لا مُغيّبا،
مراقبا لتصرفاتك لا مُبَرْمَجًا
آن الوقت لأن تكون مُنتَبِها لسلوكك لا مُغيّبا،
مراقبا لتصرفاتك لا مُبَرْمَجًا
١٤
مراقبة الذات في تلك اللحظه وما يترتب ع ذلك التصرف ،وحده "كافي" لأن يُشفيك ويحسم امورك ،
(طوعا لا مُظطرا )
(ب انسيابية وليس رُغْما عنك )
مراقبة الذات في تلك اللحظه وما يترتب ع ذلك التصرف ،وحده "كافي" لأن يُشفيك ويحسم امورك ،
(طوعا لا مُظطرا )
(ب انسيابية وليس رُغْما عنك )
١٥
يامن كرّمه الله في أرضه ، يامن خلقه في أحسن تقويم ، أليس الأجدر أن تعتني بهذا الجسد وتُحسن تعاملك معه وتحنو علي وتدلله,,,
يامن كرّمه الله في أرضه ، يامن خلقه في أحسن تقويم ، أليس الأجدر أن تعتني بهذا الجسد وتُحسن تعاملك معه وتحنو علي وتدلله,,,
١٦
سخر الله لنا رب العباد كل شيئ من حولنا (نومنا ،طعامنا ،وقتنا، اموالنا.. )
لتخدمنا لانُخدِمها
خلقها الله لتعمل لصالحنا ، فلماذا نجعلها ضدنا .
الاحسان (أن تعبد الله كأنك تراه، ف إن لم تكن تراه فانه يراك )
انتهى بحمد الله وتوفيقه
سخر الله لنا رب العباد كل شيئ من حولنا (نومنا ،طعامنا ،وقتنا، اموالنا.. )
لتخدمنا لانُخدِمها
خلقها الله لتعمل لصالحنا ، فلماذا نجعلها ضدنا .
الاحسان (أن تعبد الله كأنك تراه، ف إن لم تكن تراه فانه يراك )
انتهى بحمد الله وتوفيقه
جاري تحميل الاقتراحات...